Variante sunt multiple: poţi face fandări, genuflexiuni, ridicări de bazin. Dar exerciţiul meu preferat pentru fesieri este kettlebell swing. Variante sunt multiple: poţi face fandări, genuflexiuni, ridicări de bazin. Dar exerciţiul meu preferat pentru fesieri este kettlebell...
Revistă
Meniu
Exerciţii
Raul Toma, personal trainer World Class, îţi arată cum îți poți recăpăta tonusul după vacanță. Înainte să intri în panica kilogramelor acumulate în vacanță, este important să înțelegi că un exces de 1-2 kilograme puse în...
Dacă ne referim la timpul efectiv de lucru fără încălzire şi revenire după efort, atunci nu este greşit. Durata unui antrenament este, în cea mai mare parte, dictată de intensitatea la care se lucrează sau de...
Intră în lumea mișcărilor care îți definesc musculatura și îți schimbă postura. Anya Glushkova, fostă gimnastă şi instructor certificat de MK Pilates Institute din Moscova, ţi-a pregătit un ghid complet de exerciţii pe care le poţi...
Descoperă echipamentul care transformă podeaua, tavanul şi pereţii în partenerii tăi de antrenament. Niciun alt tip de echipament nu ţi-a mai oferit aşa ceva. Ceea ce face din Queenax o adevărată revoluţie este accentul pus pe...
Coordonatoarea programului Fii o mămică plină de energie, Ramona Vasilescu Hnyatek, te ajută să-ți recapeți tonusul fizic după naștere. Coordonatoarea programului Fii o mămică plină de energie, Ramona Vasilescu Hnyatek, te ajută să-ți recapeți tonusul fizic după naștere. Adaptarea la noul...
Anca Bucur și Dragoș Ionescu sunt un cuplu inspirațional pentru cei care vor să împartă sănătatea la doi. Ea este Miss Fitness Universe, iar el pare să fi câștigat o competiție echivalentă. De fapt, cam tot...
Ca să participe la o competiție cu vikingi, Niklas Klingh a apelat la experții World Class, intrând într-un program de transformare completă. Tu ce ai fi în stare să faci ca să te întreci cu cei...
Încearcă cel mai eficient working station al momentului! Mai multe aparate de fitness într-unul singur! Asta este pe scurt Synrgy360. Conceptul are la bază antrenamentul de tip circuit training, format dintr-o înlănțuire de aparate de forță...
