Alimentația este una dintre cele mai puternice arme la care putem recurge în lupta cu orice boală. Răceala poate fi prevenită și combătută dacă includem în meniul zilnic alimente bogate în vitamina C
Conform dictonului latin „minte sănătoasă în corp sănătos”, orice persoană care alege să pună sănătatea pe primul loc, alege să aibă o alimentaţie sănătoasă, se odihneşte suficient şi face mişcare regulat. Un corp
Top 5 cele mai întâlnite greșeli pe care le faci când mergi la sală Am întrebat 5 antrenori personali care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le văd în sală. Descoperă mai
Fitness-ul e o călătorie fără sfârşit. Ţinteşti spre atingerea obiectivelor, iar când le întâlneşti imediat îţi setezi altele noi pe viitor. Întotdeauna există greutăţi mai mari de mobilizat, mai multe repetări de făcut,
Accesorii utile şi inutile la sală Care sunt bune şi care sunt doar de fiţe Imaginează-ţi un tip masiv şi rotunjor, deloc înalt, îmbracăt în negru, accesorizat mereu cu o centură peste mijloc,
Ce trebuie să știi când vine vorba de mersul la sală pentru prima dată Ca în orice altă activitate, începutul deseori poate fi confuz, mai ales într-o lume atăt de complexă precum industria
Cum îmi contruiesc singur un antrenament? La ce trebuie să fiu atent? Rutina ta de antrenament s-a schimbat pentru că exersezi doar acasă sau preferi să lucrezi singur la sală? Chiar și așa,
Când este recomandat să introduc o sesiune de cardio, la începutul sau la sfârșitul unui antrenament? Momentul în care introduci efortul cardiovascular în cadrul unei ședințe de antrenament te duce mai aproape sau
Este un program de Stretching la fel de important ca şi un program de forţă şi condiţie fizică pentru performanţa atletică? În partea secundă a acestui articol vom săpa mai adânc pentru a
