Pentru brunch-ul din weekend înlocuiește omleta cu ceva mai special și sănătos. Invită-ți prietenii la masă și surprinde-i cu această frittata, care va lua multe puncte nu doar pentru aspect, ci și pentru
Simți adesea stări de tristețe, plictiseală, irascibilitate? Înainte să îți acuzi psihicul că te sabotează, fii mai atent la alimentele consumate. “Ești ceea ce mănânci” nu este un clișeu. Într-adevăr, alimentele pe care
Sparanghelul este o alegere excelentă pentru prânzul tău: sărac în calorii, bogat în fibre și cu un aport crescut de proteine. Merită să-l consumi mai ales în zilele cu antrenamente. Timp de preparare:
Află de ce mâncarea ta ar trebui să fie un curcubeu și ce alimente îți aduc toate aceste nuanțe. Galben Alege: Ardei gras galben, mere, rădăcină de ghimbir, pere galbene, porumb, lămâi. Beneficii:
Află ce să faci pentru ca mesele tale să fie combustibilul perfect pentru sănătate. Conștientizarea nevoii de schimbare la nivel psihologic este un început, însă cea la nivel general necesită un plan bine
Ideal ar fi să renunți la acest aliment. Însă, pentru că e un proces foarte complicat și greu de dus la bun sfârșit, începe prin a reduce cantitatea. În cazul zahărului, inamicul nr.
Cina trebuie să fie ușor de preparat, săracă în calorii și bogată în nutrimente. Încearcă acest preparat care îndeplinește toate cerințele și te va surprinde cu un gust extrem de special. Timp de
Te-ai întrebat vreodată care este primul și cel mai important pas pe care poți să-l faci pentru sănătatea ta? Experții noștri au răspuns la unison: să ai o dietă curată și echilibrată. “Mâncarea
Cu siguranță modalitatea în care le consumi te ajută să obții mai multe substanțe benefice pentru corp. Însă, e posibil ca aceasta să nu fie cea pe care o bănuiești. Studiile făcute până
