Înlocuiește clasicul orez cu quinoa și vei obține un preparat low carb, ideal chiar și pentru cină – o porție are doar de 22 grame de carbohidrați și mai puțin de 300 de
Pentru brunch-ul din weekend înlocuiește omleta cu ceva mai special și sănătos. Invită-ți prietenii la masă și surprinde-i cu această frittata, care va lua multe puncte nu doar pentru aspect, ci și pentru
Simți adesea stări de tristețe, plictiseală, irascibilitate? Înainte să îți acuzi psihicul că te sabotează, fii mai atent la alimentele consumate. “Ești ceea ce mănânci” nu este un clișeu. Într-adevăr, alimentele pe care
Sparanghelul este o alegere excelentă pentru prânzul tău: sărac în calorii, bogat în fibre și cu un aport crescut de proteine. Merită să-l consumi mai ales în zilele cu antrenamente. Timp de preparare:
Micul dejun trebuie să-ți furnizeze energie pentru toată ziua și să îți țină de foame până la prânz. Mixul pe care ți-l propunem este o explozie de sănătate în farfuria ta. Timp de
Pentru că în ultima vreme au devenit un preparat foarte popular, venim cu o soluție care să nu îți dea prea tare peste cap regimul alimentar. Burgerul vegetal este o alternativă sănătoasă la
Ideal ar fi să renunți la acest aliment. Însă, pentru că e un proces foarte complicat și greu de dus la bun sfârșit, începe prin a reduce cantitatea. În cazul zahărului, inamicul nr.
Cina trebuie să fie ușor de preparat, săracă în calorii și bogată în nutrimente. Încearcă acest preparat care îndeplinește toate cerințele și te va surprinde cu un gust extrem de special. Timp de
Află de ce mâncarea ta ar trebui să fie un curcubeu și ce alimente îți aduc toate aceste nuanțe. Galben Alege: Ardei gras galben, mere, rădăcină de ghimbir, pere galbene, porumb, lămâi. Beneficii:
