Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Resetează-ți mintea și corpul ți se va transforma

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Motivația pentru schimbare este întotdeauna necesară. Fie că ești inspirat de venirea verii, de un coleg de birou sau de niște analize proaste (așa cum s-a întâmplat în cazul lui Marius Georgescu) mintea ta are nevoie doar de un click.

"La capitolul mâncare se lipea de mine aproape orice", spune Marius. "Combinam tot ce găseam în frigider." În felul acesta, Marius a ajuns la 109 kilograme când avea doar 28 de ani. Fiind o persoană cu o constituție masivă, o vreme s-a păcălit că nu este "gras", dar niște analize de sânge i-au tras un semnal de alarmă. "Doctorul de familie remarcase un indice crescut al valorii acidului uric în sânge, valoare dată de consumul de carne", povestește Marius. Medicul i-a recomandat ca să înlocuiască carnea cu peștele, iar în scurt timp, a început să mănânce mult mai sănătos.

Ajută-ți corpul să facă schimbarea

Cum știa că o alimentație echilibrată nu e suficientă, s-a apucat și de sală. A început să se antreneze la începutul anului 2013 și a reușit să ajungă, într-un an, la 84 de kilograme. Un rol important l-au jucat un prieten, "maniac al mersului la sală" și iubita lui, o pasionată de sport și stil de viață sănătos.

Își amintește că în primele săptămâni sala era un chin. Dar când însă au început să se vadă primele rezultate, satisfacția a fost incomparabilă. La scurt timp, mersul la sală a devenit "un drog", iar prima victorie a fost atunci când a văzut că hainele mari rămân în dulap.

Profită de pasiuni

Odată cu antrenamentele, și alimentația i s-a transformat tot mai mult. Dacă înainte frigiderul lui conținea mezeluri, sosuri, sucuri sau dulcețuri, în timp s-a umplut cu legume și fructe proaspete, salate, semințe și nuci, pește și fructe de mare și tot soiul de iaurturi.

În plus, Marius a început să gătească din ce în ce mai sănătos. Se inspiră de pe site-uri ca foodnetwork.com, foodandwine.com și folosește aplicația Yummly. Spune că a descoperit ingrediente de care înainte n-avea habar – pudra de roșcovă sau quinoa – și printre ultimele mese pe care le-a gătit se numără păstăi de fasole cu merișoare și nucă, spaghete de legume și supa cremă de spanac cu creveți.

Nu uita de echilibru

Excesele de la antrenamente au avut, din păcate, consecințe. În aprilie 2014, Marius a suferit o intervenție medicală pentru hernie inghinală. După o lună era din nou în sală, de data asta mai atent la tot ce făcea.

Acum merge la sală de minimum patru ori pe săptămână, dar variază mult tipul de mișcare: înoată, aleargă, participă la clase de grup sau se antrenează singur (pe aparate ori cu greutatea corpului).

"Sunt într-un corp pe care nu l-am văzut sau avut niciodată și mă bucur de fiecare dată când conștientizez cât l-am transformat."

Greutate (înainte și după): 109 / 84 kg
Talie (înainte și după): 118 / 92 cm
Înălțime: 1,80 m
Grăsime corporală (înainte și după): 27 / 11,8 %

Foto: Corina Olaru si arhiva personală a lui Marius

 

Tag-uri:
Antrenament, Fitness, Nutriţie, Sală, Transformare, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Do you want to live in a healthier world?
Join the Let's Move for a Better World movement, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania, to fight against the sedentary lifestyle and help us spread the importance of movement for a healthier world!Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOR voucher worth 300 lei and a Technogym kit! Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #technogym #moves
View
Open
We are in full spring, and the races are on!On March 26, 2023, we are waiting for you at the 4th edition of the SportGuru Timisoara 21k half marathon! The competition includes challenges and categories for all ages, so in addition to the 21 km route, participants will be able to run the 10 km cross-country race, the popular race or the children's race.
The whole country is running in Timișoara, and World Class will be with you at the start with prizes, warm-up sessions with the best instructors and many, many surprises!Start running purple!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #behealthyspring #halfmarathon #race #run
View
Open
Track your club activity, choose your training partner and manage your World Class membership account easier than ever with the World Class app!
Quickly book Group Fitness classes, check club schedules, manage your bookings, memberships or clipcards and find the World Class club closest to you!Download it for free from Google Play or App Store and stay in touch with the #BeHealthy lifestyle!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclassapp #aplicatiefitness #fitnessapp #programfitness #fitnessschedule #gymtracker
View
Open
The Interval Class involves alternating toning, cardio and muscle endurance exercises. The goal is to decrease adipose tissue, stimulate metabolism and increase cardio-vascular capacity. So, a very dynamic class with super advantages for every practitioner.Adriana Moiseiu, trainer at World Class Constanța, prepared some exercises for us, and if you want to know more, we are waiting for you on the website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #interval #groupfitness #worldclassinstructors
View
Open
Studies show that practising eight weeks of pilates for one hour, every day, four times a week can increase metabolism and reduce obesity in obese women.
In older adults, another research showed pilates training improved balance and helped prevent falls.
Also, inactive women who began performing only one hour of pilates a week for ten weeks had improved muscle mass, flexibility, balance and core strength.
Besides that, studies show that pilates may be used to treat low back pain and obtain more balance in adults with multiple sclerosis and Parkinson disease.#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #fitnessfacts #gymfacts #info #didyouknow #fitnessbenefits #beneficiifitness
View
Open
The time of change has arrived for every company! Together we can build an active and healthy workforce!Did you find out about the benefits that employees have since February? The new deductibility law assumes that fitness subscriptions offered to employees are deductible within the limit of 400 euros per year.
At World Class you can opt for The Healthy Week program to start, as an employee, a new journey in the world of fitness. You have a week that can change the way you relate to exercise and long-term health!Find out more about the corporate fitness programs on the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Exersise, hydration and recovery can make the difference when it comes to everyday energy level. 💦Create daily structured habits and adopt a lifestyle continuously support your activity.#hidration #habitspower #AquaCarpatica
View
Open
It’s no secret that aerobic exercise can fight the aging process. But many studies show that swimming might provide a great boost to brain health.Regular swimming has been proven to be beneficial for memory, cognitive function, immune response and mood. Swimming may also help with stress and neural connections in the brain.Whether you want to learn new swimming styles or just relax after a day of work, World Class is the perfect place. Choose one of the 23 pools in the country and pay us a visit whenever you feel like!Check the link in bio to find out more!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Looking for new ways to train and finally get that perfect six pack?We have good news! Starting this March, the new concept C-CORE 20 is available for the first time in all World Class clubs. a
Come and test the newest and most effective way to tone your abdomen. Read all about it in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/obtine-six-pack-ul-perfect-cu-noul-c-core-20/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articoleducational #article

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru