Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Puterea activității fizice

luni, noiembrie 8, 2021
|
scris de World Class Romania

În luna februarie, Comitetul Consultativ al Ghidurilor privind activitatea fizică din 2018 și-a prezentat raportul științific către Secretarul SUA de Sănătate și departamentului de Servicii Umane. Acest raport a centralizat dovezile științifice privind activitatea fizică pentru sănătate și a fost folosit pentru a dezvolta cea de-a doua ediție a Ghidurilor de activitate fizică pentru americani.

Îți prezentăm mai jos beneficiile activității fizice în funcție de categoriile de vârstă:

Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani

  • Îmbunătățirea sistemului osos și obținerea unei greutăți optime

Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 17 ani

  • Îmbunătățirea funcției cognitive 
  • Îmbunătățirea sistemului cardiovascular și muscular
  • Îmbunătățirea sistemului osos
  • Obținerea unei greutăți optime 
  • Mai puține simptome de depresie

Adulți

  • Grad de incidență mai scăzut pentru boli de inimă și accident vascular cerebral
  • Grad de incidență mai scăzut pentru hipertensiune arterială
  • Grad de incidență mai scăzut pentru diabetul de tip 2
  • Grad de incidență mai scăzut pentru mai multe tipuri de cancer
  • Îmbunătățirea funcției cognitive 
  • Îmbunătățirea calității vieții
  • Îmbunătățirea calității somnului
  • Reducerea stărilor de anxietate și depresie atât la persoanele sănătoase, cât și la persoanele care suferă de anumite afecțiuni

Vârstnici

  • Grad de incidentă redus pentru căderi
  • Grad de incidentă redus al leziunilor cauzate de cădere
  • Risc redus de creștere excesivă în greutate
  • Pierderea în greutate și menținerea unei greutăți optime 
  • Efect aditiv asupra pierderii în greutate atunci când adoptăm o alimentație sănătoasă
  • Condiție fizică îmbunătățită 

Persoane cu afecțiuni medicale preexistente

  • Risc redus de mortalitate pentru diferite tipuri de cancer 
  • Îmbunătățirea funcției și a calității vieții
  • Risc redus de progresie pentru bolile cardiovasculare
  • Risc redus de creștere a tensiunii arteriale în timp
  • Risc redus de mortalitate cardiovasculară
  • Progresie redusă a indicatorilor bolii: hemoglobina A1c, tensiunea arterială, lipidele din sânge și indicele de masă corporală
  • Condiție fizică îmbunătățită
  • Îmbunătățirea funcției cognitive

În ciuda beneficiilor activității fizice regulate pentru sănătate și a consecințelor unui stil de viață sedentar:

  • La nivel global, 23% dintre adulții cu vârsta peste 18 ani și 80% dintre adolescenți sunt inactivi
  • Conform Sondajului Național de Sănătate din SUA din 2016, 48% dintre adulți NU îndeplinesc criteriile privind activitatea fizică pentru activitatea aerobă, iar 78% dintre adulți NU îndeplinesc recomandările atât pentru antrenamentul aerobic, cât și pentru cel de forță
  • Adolescenții și adulții din SUA sunt inactivi din punct de vedere fizic aproape opt ore pe zi 
  • Aproximativ 36% dintre adulți nu fac deloc activitate fizică în timpul liber.

Sursa: https://www.exerciseismedicine.org/eim-research0/physical-activity-health-impact/ 

Tag-uri:
Sanatate, Wellness

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Have you heard the news? From April 19 we are opening a new World Class location! Come and let's train together in premium conditions at World Class Campus 6, near Politehnica, with our health & fitness experts! We await you with the latest Les Mills programs, Technogym equipment and the most energizing Body Combat, C-Core or TRX classes. Register now on the site and take advantage of the pre-launch offer!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #campus6 #technogym #lesmills #launch
View
Open
In order to offer employees a way to de-stress after work, World Class, the largest health & fitness network in Romania, welcomes companies and employees with the best performing corporate wellness programs, personal training, group fitness classes and swimming lessons.Did you know that since the 1st of February a new law passed in Romania and offers every employee the chance to benefit from fitness subscription up to a 400 euros per year, fully deductible by the employer?Visit our website to find out more about our special corporate programs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Losing weight can sometimes be a nightmare, especially when nothing seems to work. Fortunately, one of the most considered benefits of swimming is weight loss, being a very efficient way of burning calories. For example, anyone can burn up to 400 calories swimming for an hour at a moderate pace and it is said to be more effective in weight loss than walking or yoga.At World Class you can enjoy all the benefits of swimming in the most relaxing ambaince in any of the 23 pools in the country, learn a new style or improve the ones you know.Check the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Did you know that your MOVES can be donated?
These are the last days in which you can join the movement Let's Move for a Better World, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania! Thus, together we fight against the sedentary lifestyle and make the world healthier through movement.Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOUR voucher worth 300 lei and a Technogym kit!
Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #baneasaforestrun
View
Open
You've just finished training, you're full of energy and you'd like to rest. But it is important to have the right nutrition, as the post-workout meal is among the most important in the day. This is the time when the nutrients help the body to recover after effort.And if you're out of food ideas, here are some that work anytime. These include fish, and here you can opt for: sea bream, tuna or salmon, lean meat, whether it's chicken, turkey or beef, or any combination of vegetables, whether we're talking about beans, peas, broccoli or spinach.Bon appetit and happy training!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Discover the healthiest lifestyle with World Class personal trainers!
They will be there for you in the moments when you are about to give up, they will time your moves and give you confidence that you can still do it!Come and find your determination and get in the best shape in any of the 43 World Class clubs in the country! Find out all about our personal trainers on the website!Link in bio#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
According to studies, physical activity is 1.5 times more effective than counseling or prescribed medication for depression.
Learn more about the beneficial effects of physical activity in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/activitatea-fizica-cel-mai-eficient-tratament-impotriva-depresiei-si-anxietatii/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articol
View
Open
Your new, healthier and more active lifestyle is one step closer - the World Class membership!You can choose from dozens of group fitness classes, over 700 top trainers and the newest workout concepts, tested by international experts.
Opt for any of the three types of membership, Flexible, Loyalty or Prepaid, and join the #BeHealthy community!Link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
NEW!! GLUTES 6 with Paul Herinean & Amalia Nicola, World Class instructors!Whatever your focus is this spring, with Glutes 6 get ready to strengthen, tone and develop the muscular endurance of the thighs, buttocks and abdomen.
An edition closer to the 1st Glutes classs, that many of you loved so much.Starting today, in all World Class clubs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #glutes #groupfitness #worldclassinstructors

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru