Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Puterea activității fizice

luni, noiembrie 8, 2021
|
scris de World Class Romania

În luna februarie, Comitetul Consultativ al Ghidurilor privind activitatea fizică din 2018 și-a prezentat raportul științific către Secretarul SUA de Sănătate și departamentului de Servicii Umane. Acest raport a centralizat dovezile științifice privind activitatea fizică pentru sănătate și a fost folosit pentru a dezvolta cea de-a doua ediție a Ghidurilor de activitate fizică pentru americani.

Îți prezentăm mai jos beneficiile activității fizice în funcție de categoriile de vârstă:

Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani

  • Îmbunătățirea sistemului osos și obținerea unei greutăți optime

Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 17 ani

  • Îmbunătățirea funcției cognitive 
  • Îmbunătățirea sistemului cardiovascular și muscular
  • Îmbunătățirea sistemului osos
  • Obținerea unei greutăți optime 
  • Mai puține simptome de depresie

Adulți

  • Grad de incidență mai scăzut pentru boli de inimă și accident vascular cerebral
  • Grad de incidență mai scăzut pentru hipertensiune arterială
  • Grad de incidență mai scăzut pentru diabetul de tip 2
  • Grad de incidență mai scăzut pentru mai multe tipuri de cancer
  • Îmbunătățirea funcției cognitive 
  • Îmbunătățirea calității vieții
  • Îmbunătățirea calității somnului
  • Reducerea stărilor de anxietate și depresie atât la persoanele sănătoase, cât și la persoanele care suferă de anumite afecțiuni

Vârstnici

  • Grad de incidentă redus pentru căderi
  • Grad de incidentă redus al leziunilor cauzate de cădere
  • Risc redus de creștere excesivă în greutate
  • Pierderea în greutate și menținerea unei greutăți optime 
  • Efect aditiv asupra pierderii în greutate atunci când adoptăm o alimentație sănătoasă
  • Condiție fizică îmbunătățită 

Persoane cu afecțiuni medicale preexistente

  • Risc redus de mortalitate pentru diferite tipuri de cancer 
  • Îmbunătățirea funcției și a calității vieții
  • Risc redus de progresie pentru bolile cardiovasculare
  • Risc redus de creștere a tensiunii arteriale în timp
  • Risc redus de mortalitate cardiovasculară
  • Progresie redusă a indicatorilor bolii: hemoglobina A1c, tensiunea arterială, lipidele din sânge și indicele de masă corporală
  • Condiție fizică îmbunătățită
  • Îmbunătățirea funcției cognitive

În ciuda beneficiilor activității fizice regulate pentru sănătate și a consecințelor unui stil de viață sedentar:

  • La nivel global, 23% dintre adulții cu vârsta peste 18 ani și 80% dintre adolescenți sunt inactivi
  • Conform Sondajului Național de Sănătate din SUA din 2016, 48% dintre adulți NU îndeplinesc criteriile privind activitatea fizică pentru activitatea aerobă, iar 78% dintre adulți NU îndeplinesc recomandările atât pentru antrenamentul aerobic, cât și pentru cel de forță
  • Adolescenții și adulții din SUA sunt inactivi din punct de vedere fizic aproape opt ore pe zi 
  • Aproximativ 36% dintre adulți nu fac deloc activitate fizică în timpul liber.

Sursa: https://www.exerciseismedicine.org/eim-research0/physical-activity-health-impact/ 

Tag-uri:
Sanatate, Wellness
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contactează-ne acum
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru