Te antrenezi ca un profesionist? Recuperează-te ca unul. Am selectat 4 trucuri care te ajută să fii mereu în cea mai bună formă. 1. Hidratează-te matematic Deși este aparent un sfat banal, este
Chiar dacă te antrenezi de ceva vreme, reevaluează-ți programul și condiția fizică, apoi în funcție de ce observi, schimbă strategia și ia-o treptat. Mărește-ți rezistența. Poți face asta prin mai multe metode: variază
Bogată în proteine, sățioasă și răcoritoare – un mix atipic pentru o salată, dar iată că se poate. Încearc-o și cu siguranță va deveni preferata ta. Timp de preparare: 20 de minute Cantitățile
Cresc forța, definesc musculatura și ard grăsimea. Află totul despre integrare și izolare, două concepte de antrenament care te vor ajuta să faci sport ca un profesionist. Izolarea Beneficiul major al acestei metode
5 minute și 30 de secunde și muzica potrivită – de atât spun experții de la Les Mills că ai nevoie ca să îți sculptezi picioarele. Nu am auzit mai pe nimeni care
Samuel le Torriellec, un chef pasionat de sporturi extreme și bucătărie, ne-a dat rețeta unui preparat suficient de nutritiv și pentru cei care ard multe calorii. Timp de preparare: 20 de minute Cantitățile
SUP Yoga este unul dintre cele mai hot trenduri în materie de mișcare. Și, deși la prima vedere pare imposibil, ar fi păcat să lași vara să treacă fără să încerci măcar o
Ia cu tine pe plajă produsele de mai jos sau consumă-le în timp ce iei o pauză de soare, iar pielea ta va arăta mai bine ca niciodată. Morcovul Portocaliu, crocant și delicios,
Pentru un începător nu este tocmai neobișnuit să se întâmple asta. Tocmai de aceea, yoga este o modalitate foarte bună pentru a-ți lucra și mintea, nu doar corpul. De obicei, clasa de yoga
