Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Descoperă noile concepte Les Mills

joi, octombrie 14, 2021
|
scris de World Class Romania

Pe data de 02 Octombrie s-au lansat noile programe Les Mills în cadrul evenimentului global de lansare Unstoppable. Acum, vă puteți bucura de noile coregrafii pentru clasele de Body Pump, Body Combat și Body Balance, veți consuma mai multe calorii, vă veți atinge obiectivele de health & fitness mai ușor și vă veți îndrăgosti de energia instructorilor World Class.

Iată tot ce trebuie să știti despre noile programe Les Mills, deja prezente în cluburile World Class:

BODYPUMP 118

Noutățile acestui release sunt Front Squat (pentru prima data în BODYPUMP), Ramatul cu discuri și Fandările foarte lente și menținute. Focusul a fost pus pe activarea lanțului posterior, în special pe activarea fesierilor pentru dezvoltarea atletică.

Body Pump are multiple beneficii: este un excelent antrenament cardio, intensifică metabolismul şi contribuie la arderea grăsimilor, creşte rezistenţa organismului la efort, dezvoltă musculatura întregul corp deoarece lucrează absolut toate grupele de muşchi într-o singură sesiune. Efortul se percepe ca fiind minim datorită execuţiei pe muzică şi a antrenamentului de grup care imprimă mai mult entuziasm şi motivare.

Bodycombat88

Este un release care lucrează foarte mult pe schimbări de intensitate, tempo, blocuri de forță, pe o muzică energizantă care vă inspira să vă depășiți limitele. Partea de rezistență, începe cu piesa numărul cinci și este cu adevărat o provocare, deoarece întreg corpul lucrează activ. Chiar de la piesa numărul doi se simte o creștere a pulsului, iar combinațiile de exerciții sunt inspirate din Muay Thai. Acest release poate fi adaptat atât pentru cei care preferă să se antreneze în sală, cât și pentru cei care își doresc să se antreneze acasă sau în aer liber.

Nici nu aveți nevoie de experiență în arte marțiale pentru a simți toate beneficiile aceste clase. Instructorii prezintă versiuni ale fiecărei mișcări pentru a se asigura că toți participanții se pot implica, indiferent de vârstă, abilitate sau nivel de experiență.

Clasa de Body Combat este excelentă pentru arderea caloriilor și a grăsimilor, dar vă va ajuta, de asemenea, să vă construiți rezistența cardio, la ameliorarea stresului și este excelentă și pentru coordonare, tonifiere musculară și agilitate.

Body Balance 93

Fundația clasei de Body Balance este A.B.C.: alignment, breathe, concentration (postură, respirație, concentrare), iar muzica și coregrafia se schimbă odată la 3 luni. Beneficiile clasei de Body Balance sunt: îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea, tonifiaza musculatura, ajută la dobândirea echilibrului interior și exterior, corectează postura, ajută la eliminarea stresului și anxietății, îmbunătățește calitatea somnului, crește starea generală de bine prin respirațiile profunde.

La clasa Body Balance 93, focusul este pe activarea mușchilor gluteali, responsabili pentru forță, stabilitate și control. Cu cât acești mușchi sunt mai funcționali, cu atât ne ajuta să prevenim accidentările, întrucât îi folosim în viața de zi cu zi în mișcările verticale și orizontale, cum ar fi: mersul, alergatul, împinsul, cățăratul, ridicatul în picioare, ridicarea unui obiect de jos.

De asemenea, muzica aleasă cu grijă ne ajută să accesăm starea de liniște, iar felul în care se îmbină mișcările cu respirația ne ajută să ne relaxăm și să creăm spațiu atât în corp, pentru detensionare musculară, cât și în minte, pentru conștientizarea de sine și îmbunătățirea calității vieții.

Body Balance se adresează tuturor categoriilor de oameni, inclusiv vârstnicilor sau femeilor însărcinate, oferind opțiuni pentru fiecare nivel de fitness al participanților. Veți avea parte de o experiență unică la fiecare clasă și veți deveni mai pozitiv, încrezător și motivat.

Dacă v-am convins, verificați programul claselor și rezervați-vă locul în clubul World Class preferat sau accesați platforma de antrenamente World Class Online!

Articol redactat în colaborare cu Cristina Constantinescu și Elena Trinca, Instructor de Group Fitness, World Class România.

 

Tag-uri:
Antrenament, Sanatate, Workout, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Have you heard the news? From April 19 we are opening a new World Class location! Come and let's train together in premium conditions at World Class Campus 6, near Politehnica, with our health & fitness experts! We await you with the latest Les Mills programs, Technogym equipment and the most energizing Body Combat, C-Core or TRX classes. Register now on the site and take advantage of the pre-launch offer!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #campus6 #technogym #lesmills #launch
View
Open
In order to offer employees a way to de-stress after work, World Class, the largest health & fitness network in Romania, welcomes companies and employees with the best performing corporate wellness programs, personal training, group fitness classes and swimming lessons.Did you know that since the 1st of February a new law passed in Romania and offers every employee the chance to benefit from fitness subscription up to a 400 euros per year, fully deductible by the employer?Visit our website to find out more about our special corporate programs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Losing weight can sometimes be a nightmare, especially when nothing seems to work. Fortunately, one of the most considered benefits of swimming is weight loss, being a very efficient way of burning calories. For example, anyone can burn up to 400 calories swimming for an hour at a moderate pace and it is said to be more effective in weight loss than walking or yoga.At World Class you can enjoy all the benefits of swimming in the most relaxing ambaince in any of the 23 pools in the country, learn a new style or improve the ones you know.Check the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Did you know that your MOVES can be donated?
These are the last days in which you can join the movement Let's Move for a Better World, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania! Thus, together we fight against the sedentary lifestyle and make the world healthier through movement.Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOUR voucher worth 300 lei and a Technogym kit!
Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #baneasaforestrun
View
Open
You've just finished training, you're full of energy and you'd like to rest. But it is important to have the right nutrition, as the post-workout meal is among the most important in the day. This is the time when the nutrients help the body to recover after effort.And if you're out of food ideas, here are some that work anytime. These include fish, and here you can opt for: sea bream, tuna or salmon, lean meat, whether it's chicken, turkey or beef, or any combination of vegetables, whether we're talking about beans, peas, broccoli or spinach.Bon appetit and happy training!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Discover the healthiest lifestyle with World Class personal trainers!
They will be there for you in the moments when you are about to give up, they will time your moves and give you confidence that you can still do it!Come and find your determination and get in the best shape in any of the 43 World Class clubs in the country! Find out all about our personal trainers on the website!Link in bio#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
According to studies, physical activity is 1.5 times more effective than counseling or prescribed medication for depression.
Learn more about the beneficial effects of physical activity in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/activitatea-fizica-cel-mai-eficient-tratament-impotriva-depresiei-si-anxietatii/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articol
View
Open
Your new, healthier and more active lifestyle is one step closer - the World Class membership!You can choose from dozens of group fitness classes, over 700 top trainers and the newest workout concepts, tested by international experts.
Opt for any of the three types of membership, Flexible, Loyalty or Prepaid, and join the #BeHealthy community!Link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
NEW!! GLUTES 6 with Paul Herinean & Amalia Nicola, World Class instructors!Whatever your focus is this spring, with Glutes 6 get ready to strengthen, tone and develop the muscular endurance of the thighs, buttocks and abdomen.
An edition closer to the 1st Glutes classs, that many of you loved so much.Starting today, in all World Class clubs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #glutes #groupfitness #worldclassinstructors

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru