Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Care sunt cele mai bune suplimente pentru tine?

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Ți-am făcut o listă cu cele mai importante suplimente şi cu beneficiile lor. Alege în funcție de nevoile tale și vei obține rezultate pe măsură.

Unii ar spune că cele mai bune suplimente sunt cele pe care le folosești. Deși remarca pare o glumă, se poate raporta şi la realitate. De cele mai multe ori, cei care fac sport aleg două produse și încearcă să afle care dintre ele este mai bun, mai eficient sau mai ieftin. Dar, înainte să iei orice decizie, cel mai important este să știi de ce ai nevoie de un supliment nutritiv şi cât timp trebuie să-l consumi sau când, pentru a obține efectele dorite.

Mai jos ai un minighid cu cele mai importante cinci grupe de suplimente și beneficiile lor. După ce îl parcurgi, cu siguranță vei ști mai bine ce îi trebuie corpului tău.

Pudra proteică:

- ajută la refacerea musculară;
- este indicată în stări de malnutriţie;
- completează necesarul proteic zilnic;
- poate fi folosită în loc de o masă și se administrează rapid;
- ajută la creşterea de masă musculară de calitate;
- conţine aminoacizi care stimulează refacerea musculară şi susţine sistemul imunitar.

Băuturile izotonice:

- se folosesc în eforturile de durată de peste o oră, pentru a reface rezervele de glicogen muscular şi pentru stabilizarea glicemiei;
- refac echilibrul acido-bazic al organismului prin creşterea Ph-ului și deficitul de electroliţi rezultaţi din transpiraţia abundenţă;
- previn crampele musculare.

Batoanele proteice:

- sunt foarte utile când nu ai timp să mănânci o masă bogată în nutrimente sau în călătorii ori drumuri lungi, pentru a reface organismul şi a-i furniza energie;
- este un "dulce" permis, deoarece conţinutul de zahăr este mai scăzut decât în cazul dulciurilor clasice.

Vitamine şi minerale:

- sunt utile în cazul în care nu obții din alimentaţie necesarul zilnic;
- menţin o stare sănătate optimă;
- reglează metabolismul;
- îmbunătățesc sistemul imunitar;
- ajută la refacerea organelor interne;
- susţin funcţionarea optimă a sistemelor hormonale şi musculare.

Extractele din plante (cafeină, antioxidanţi, stimulente, inhibitoare):

- stimulează funcţionarea glandelor hormonale;
- activează sistemul nervos;
- cresc capacitatea de concentrare şi de lucru;
- ajută la refacerea organismului în timpul somnului;
- intensitifică metabolismul.

Acestea sunt, pe scurt, câteva beneficii ale celor mai folosite categorii de suplimente de pe piaţă. Există foarte multe companii care produc astfel de produse, iar pe unele dintre ele (Isostar, Gerlinea sau Power Bar) le găsești şi în reţeaua de săli World Class.

Desigur că există multe alte categorii, dar, după cum spuneam, trebuie să ştii exact pentru ce folosești suplimentele şi la ce efecte să te aştepți. De asemenea , trebuie să știi care este dozarea optimă și pentru cât timp este indicat să le folosești, raportat la nevoile tale.

Ideal ar fi să apelezi la un antrenor specializat în nutriţie sportivă, care te poate ajuta să iei o decizie cât mai corectă.

Articol redactat in colaborare cu antrenorii World Class

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Mâncare, Nutriţie, suplimente

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Do you want to live in a healthier world?
Join the Let's Move for a Better World movement, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania, to fight against the sedentary lifestyle and help us spread the importance of movement for a healthier world!Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOR voucher worth 300 lei and a Technogym kit! Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #technogym #moves
View
Open
We are in full spring, and the races are on!On March 26, 2023, we are waiting for you at the 4th edition of the SportGuru Timisoara 21k half marathon! The competition includes challenges and categories for all ages, so in addition to the 21 km route, participants will be able to run the 10 km cross-country race, the popular race or the children's race.
The whole country is running in Timișoara, and World Class will be with you at the start with prizes, warm-up sessions with the best instructors and many, many surprises!Start running purple!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #behealthyspring #halfmarathon #race #run
View
Open
Track your club activity, choose your training partner and manage your World Class membership account easier than ever with the World Class app!
Quickly book Group Fitness classes, check club schedules, manage your bookings, memberships or clipcards and find the World Class club closest to you!Download it for free from Google Play or App Store and stay in touch with the #BeHealthy lifestyle!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclassapp #aplicatiefitness #fitnessapp #programfitness #fitnessschedule #gymtracker
View
Open
The Interval Class involves alternating toning, cardio and muscle endurance exercises. The goal is to decrease adipose tissue, stimulate metabolism and increase cardio-vascular capacity. So, a very dynamic class with super advantages for every practitioner.Adriana Moiseiu, trainer at World Class Constanța, prepared some exercises for us, and if you want to know more, we are waiting for you on the website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #interval #groupfitness #worldclassinstructors
View
Open
Studies show that practising eight weeks of pilates for one hour, every day, four times a week can increase metabolism and reduce obesity in obese women.
In older adults, another research showed pilates training improved balance and helped prevent falls.
Also, inactive women who began performing only one hour of pilates a week for ten weeks had improved muscle mass, flexibility, balance and core strength.
Besides that, studies show that pilates may be used to treat low back pain and obtain more balance in adults with multiple sclerosis and Parkinson disease.#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #fitnessfacts #gymfacts #info #didyouknow #fitnessbenefits #beneficiifitness
View
Open
The time of change has arrived for every company! Together we can build an active and healthy workforce!Did you find out about the benefits that employees have since February? The new deductibility law assumes that fitness subscriptions offered to employees are deductible within the limit of 400 euros per year.
At World Class you can opt for The Healthy Week program to start, as an employee, a new journey in the world of fitness. You have a week that can change the way you relate to exercise and long-term health!Find out more about the corporate fitness programs on the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Exersise, hydration and recovery can make the difference when it comes to everyday energy level. 💦Create daily structured habits and adopt a lifestyle continuously support your activity.#hidration #habitspower #AquaCarpatica
View
Open
It’s no secret that aerobic exercise can fight the aging process. But many studies show that swimming might provide a great boost to brain health.Regular swimming has been proven to be beneficial for memory, cognitive function, immune response and mood. Swimming may also help with stress and neural connections in the brain.Whether you want to learn new swimming styles or just relax after a day of work, World Class is the perfect place. Choose one of the 23 pools in the country and pay us a visit whenever you feel like!Check the link in bio to find out more!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Looking for new ways to train and finally get that perfect six pack?We have good news! Starting this March, the new concept C-CORE 20 is available for the first time in all World Class clubs. a
Come and test the newest and most effective way to tone your abdomen. Read all about it in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/obtine-six-pack-ul-perfect-cu-noul-c-core-20/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articoleducational #article

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru