Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Ai pus stilul de viață activ ON HOLD? Ai toate motivele să-i dai RESTART!

luni, septembrie 13, 2021
|
scris de World Class Romania

Pentru că pandemia ne-a forțat să rămânem acasă mult timp, rutina noastră de health & fitness a avut de suferit. Canapeaua n-a mai fost doar zona preferată de relaxare, ci și biroul de acasă. Universul s-a restrâns, activitatea fizică s-a restrâns și ea.

Ți se pare dificil să reiei activitatea fizică intensă după o pauză de câteva luni? Experții World Class trag semnalul de alarmă și îți aduc cele mai importante motive să nu mai amâni exercițiile fizice.

Nu ai chef de nimic azi? Pofta vine prin exersând!

Apropierea și viața socială bogată de care ne bucuram înainte erau mult mai confortabile pentru starea noastră mentală și pentru suflet. Ce e de făcut? În niciun caz nu e de stat! Fă o schimbare de azi. Ieși din rutină, pune ceasul să sune mai devreme, alege-ți din dressing haine lejere, sport și pune-te în mișcare! Exercițiul fizic încetinește eliberarea hormonilor de stres și astfel te bucuri de și mai multă protecție în fața bolior care au printre factorii declanșatori, stresul. 

Sedentarismul este un pericol pentru sănătate. Ai toate mijloacele să îl elimini! Încă stai jos?

Avem nevoie să păstrăm obiceiul zilnic de a face exerciții fizice care să consolideze modelele noastre de mișcare naturală! Iată ce ne sfătuiește Organizația Mondială a Sănătății pentru îmbunătățirea funcției cardiorespiratorii, menținerea masei musculare, a sănătății oaselor, reducerea riscului de depresie, inclusiv boli de inimă și diabet: 300 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână pentru adulți și chiar mai mult pentru copii!

Exercițiile fizice combat infecțiile virale respiratorii!

Poți face ceva concret: mișcare. Nu uita că activitatea fizică poate ajuta la eliminarea bacteriilor din plămâni și căi respiratorii. Acest lucru poate reduce riscul de a face o răceală, gripă sau o altă boală! De altfel, revista Exercise and Sport Sciences Reviews a publicat o cercetare care demonstrează că exercițiile de intensitate moderată reduc riscul și severitatea infecțiilor virale respiratorii cu 29%! 

Mișcarea îți construiește o imunitate mai puternică în fiecare zi!

Ai o stare cronică de oboseală deși nu pierzi nopțile și nici nu faci efort intens? S-ar putea să te simți instantaneu mai bine dacă faci o plimbare în aer liber sau urmezi un program de exerciții fizice de câteva ori pe săptămână. Este dovedit deja că exercitiile fizice regulate îți cresc imunitatea deoarece produc modificări ale anticorpilor și globulelor albe din sânge! De asemenea, creșterea scurtă a temperaturii corpului în timpul și imediat după exercițiu poate împiedica înmulțirea bacteriilor. 

Exercise is medicine, noua mantră în fitness

N-o spunem doar noi, o spune și Asociația Australiană de Fitness. “Exercise is Medicine” este printre cele mai importante trenduri anul acesta. Oamenii nu mai merg la sală doar pentru pătrățele, biceps, triceps, tonifiere generală. Sănătatea a devenit principala preocupare. Mergem la sală pentru că ne place să trăim frumos, să avem o minte sănătoasă într-un corp sănătos, cu o inimă puternică și o imunitate de fier. 

Oricare ar fi cele mai importante trenduri pentru tine, transformă sănătatea fizică și psihică în cel mai important obiectiv.  Înconjoară-te de oameni pozitivi, râzi cât mai mult, mănâncă sănătos și odihniște-te bine. Recompensează-te din când în când cu un cadou frumos și zilnic cu o porție de sănătate prin exerciții fizice.

La World Class totul devine mai ușor: ai antrenamente oricând și oriunde vrei tu: în club sau online. Instructorii de group fitness și antrenorii personali au toată experiența de care tu ai nevoie pentru a-ți păstra motivația zi de zi. 

Studiul SafeACTiVE, comandat de Centrul de Cercetare EuropeActive THINK Active, demonstrează riscul scăzut al infecției cu Covid-19 în cluburile de fitness. Datele colectate confirmă faptul că centrele de fitness sunt medii sigure cu un risc relativ scăzut de infecție și oferă sectorului de fitness și activitate fizică un argument puternic pentru păstrarea cluburilor de health &fitness deschise în timpul oricăror focare viitoare de boli infecțioase.

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🇪🇺The European Week of Sport starts on Saturday, September 23, with #BeActive Day, so all the World Class clubs are waiting for you with open doors, group fitness classes and personal trainer sessions.🏅Bring your friends and come and join the benefits of exercising with us. Raluca Dănilă, World Class trainer, has a message  for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
🏋️🏋️Body Pump is an innovative training that works the whole body in a balanced way. It helps you build muscle mass, improves your tone and increases physical endurance. Let’s watch Anca Gherga,  World Class instructor, in action! 💪💪#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #bodypump
View
Open
📢 On September 23 you are invited to celebrate #BeActive Day with us.This Saturday, all the World Class clubs are waiting for you with open doors and the most fun classes, so come and enjoy the excitement of exercising for a healthier life!🏋️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
[🎁𝐁𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇𝐘 𝐅𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋 𝐓𝐈𝐌𝐈Ș𝐎𝐀𝐑𝐀🎁] Are you ready for September 30th? It's the day when Timișoara inspires all Romanians to be more active and live healthier lives!Bring your friends, family, colleagues, and come to Iulius Gardens starting at 10:00 AM to together demonstrate the extraordinary benefits of physical activity! World Class has prepared group fitness classes, challenges, contests, surprises, and prizes for all ages.𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐰𝐢𝐧 𝐚 𝐒𝐈𝐋𝐕𝐄𝐑 𝐌𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑𝐒𝐇𝐈𝐏 𝐅𝐎𝐑 𝐎𝐍𝐄 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐀𝐓 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐒 𝐂𝐋𝐔𝐁𝐒 𝐀𝐍𝐃 𝐏𝐎𝐎𝐋𝐒!🏋️‍♂️💦What you need to do to win:✅ Book a place at your favorite Festival class here: link in BIO💪 Participate in the #BeHealthy Festival Timișoara on September 30th!Attention! Winners will only be validated if they are present the festival according to the registration made!#behealthyfestival #worldclassromania #behealthytimisoara #concursworldclass
View
Open
👀On September 23 and 24, we invite you to the biggest wellbeing event in Romania - Wanderlust!You will be able to experience a Mindful triathlon and an international lineup, with instructors from Romania, Great Britain, USA and Israel.At the World Class stand we have prepared for you the most inspiring:
☑️Stretching
☑️Functional
☑️H.I.I.T
☑️Tabata classes
plus many surprises!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #wanderlust
View
Open
🤸‍♂️This Saturday, September 23, we look forward to celebrating exercise and all its benefits during #BeActive Day.💬Paul Herinean, World Class trainer, has a special message for you and a challenge for his colleagues! See you on Saturday in all World Class clubs!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
🌠Thank you for shining with us at the Color RUN by Night race! We hope you enjoyed the warm-up sessions with the World Class instructors and the special moments prepared by our colleagues.🎨See you on the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #colorrun
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru