Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Află cum îți poți motiva copilul să fie activ fizic

luni, mai 30, 2022
|
scris de World Class Romania

Un studiu realizat de către cercetatorii australieni a constatat că 6 din 10 copii cu vârste cuprinse între 5 și 14 ani fac sport în afara școlii. Sondajul privind sănătatea a constatat că 25 % dintre copiii și adolescenții, cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani, sunt supraponderali sau obezi, ceea ce indică faptul că trebuie să promovăm o cultură orientată spre activități fizice, care să încurajeze copiii să fie activi.
Pentru a le clădi o sănătate și o imunitate de fier, este nevoie să vă încurajați copii să limiteze timpul petrecut în fața tabletelor/telefoanelor și să facă o varietate de activități fizice, astfel încât să poată lucra pe toate cele trei elemente: rezistență, forță și flexibilitate, calități fizice care stau la baza unei dezvoltări sănătoase.

Beneficiile sportului pentru copii

  • reducerea riscului de obezitate
  • creșterea capacității cardiovasculare
  • creșterea sănătoasă a oaselor, mușchilor, ligamentelor și tendoanelor
  • îmbunătățirea coordonării și a echilibrului
  • capacitate mai mare de relaxare fizică și, prin urmare, evitarea complicațiilor cauzate de tensiunea musculară cronică (cum ar fi durerile de cap sau de spate)
  • îmbunătățirea somnului
  • beneficii pentru sănătatea mentală, cum ar fi o mai mare încredere în sine
  • îmbunătățirea abilităților sociale
  • îmbunătățirea abilităților personale, inclusiv a cooperării și a spiritului de conducere.

Reducerea inactivității poate fi mai eficientă pentru a obține creșteri generale ale nivelului de energie la copiii mici decât a pune accent pe creșterea implicării în activități sportive. Este important să luați măsuri pentru a reduce timpul de sedentarism al copiilor.

Activități sedentare 

Aproximativ 40 % dintre copii nu practică niciun sport. Activitățile sedentare comune care concurează cu activitatea fizică includ:

  • temele pentru acasă
  • jocurile pe calculator/tabletă
  • utilizarea internetului
  • televizor

Potrivit Biroului de Statistică, în cele 12 luni anterioare sondajului, 1,7 milioane de copii cu vârste cuprinse între 5 și 14 ani, au participat la cel puțin un sport în afara orelor de curs, organizat de școală, un club sau o asociație.

Participarea în rândul băieților a depășit-o pe cea a fetelor, atât la nivel general, cât și în cadrul fiecărei categorii de vârstă. Copiii cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani au fost cei mai predispuși să participe la sport (66%).

Încurajați-vă copilul să fie activ din punct de vedere fizic

Părinții își pot ajuta copiii să fie activi din punct de vedere fizic în mai multe moduri, inclusiv:

  • Fiți voi înșivă un model din punct de vedere fizic.
  • Asigurați-vă că unele ieșiri în familie oferă oportunități de activitate fizică, cum ar fi practicarea unui sport împreună.
  • Încurajați-vă copilul să meargă pe jos sau cu bicicleta pentru deplasări scurte.
  • Susțineți eforturile copilului în sport. Asigurați-vă că sunteți acolo la fiecare meci, încurajându-l de pe margine.
  • Stabiliți limite de timp pentru activitățile sedentare, cum ar fi jocurile pe calculator și televizorul.
  • Consultați-vă cu un reprezentant al școlii unde învață copilul dvs. cu privire la modalitățile de a crește gradul de participare la activitățile sportive.

Siguranța copiilor în timpul activității fizice

Multe dintre leziunile suferite de copii în timp ce fac sport ar putea fi evitate, astfel:

  • Purtarea unui echipament de protecție adecvat.
  • Purtarea protecției pentru gură la practicarea sporturilor de contact.
  • Purtarea protecției pentru genunchi, coate și încheieturi la practicarea sporturilor cu risc de cădere, de exemplu, patinajul sau skateboarding-ul.
  • Purtarea protecției pentru tibie pentru sporturi precum hocheiul.
  • Căștile de protecție pot reduce riscul de rănire a ochilor și a feței.
  • Încălzirea înainte de antrenamnent și stretching-ul după antrenament sunt recomandate pentru evitarea leziunilor.
  • Pentru creșterea forței și a rezistenței încercați să diversificați antrenamentele.
  • Alocați un timp de recuperare adecvat între sesiunile de antrenament.

La World Class ai programe de antrenament special create pentru ca cei mici să își creeze obiceiuri sănătoase pentru viață. Descoperă cluburile World Class cu programe #BeHealthy Kids

Sursa: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/sport-and-children 

Tag-uri:
Energie, Fitness, Training

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🏋️🏋️Body Pump is an innovative training that works the whole body in a balanced way. It helps you build muscle mass, improves your tone and increases physical endurance. Let’s watch Anca Gherga,  World Class instructor, in action! 💪💪#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #bodypump
View
Open
📢 On September 23 you are invited to celebrate #BeActive Day with us.This Saturday, all the World Class clubs are waiting for you with open doors and the most fun classes, so come and enjoy the excitement of exercising for a healthier life!🏋️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
[🎁𝐁𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇𝐘 𝐅𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋 𝐓𝐈𝐌𝐈Ș𝐎𝐀𝐑𝐀🎁] Are you ready for September 30th? It's the day when Timișoara inspires all Romanians to be more active and live healthier lives!Bring your friends, family, colleagues, and come to Iulius Gardens starting at 10:00 AM to together demonstrate the extraordinary benefits of physical activity! World Class has prepared group fitness classes, challenges, contests, surprises, and prizes for all ages.𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐰𝐢𝐧 𝐚 𝐒𝐈𝐋𝐕𝐄𝐑 𝐌𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑𝐒𝐇𝐈𝐏 𝐅𝐎𝐑 𝐎𝐍𝐄 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐀𝐓 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐒 𝐂𝐋𝐔𝐁𝐒 𝐀𝐍𝐃 𝐏𝐎𝐎𝐋𝐒!🏋️‍♂️💦What you need to do to win:✅ Book a place at your favorite Festival class here: link in BIO💪 Participate in the #BeHealthy Festival Timișoara on September 30th!Attention! Winners will only be validated if they are present the festival according to the registration made!#behealthyfestival #worldclassromania #behealthytimisoara #concursworldclass
View
Open
👀On September 23 and 24, we invite you to the biggest wellbeing event in Romania - Wanderlust!You will be able to experience a Mindful triathlon and an international lineup, with instructors from Romania, Great Britain, USA and Israel.At the World Class stand we have prepared for you the most inspiring:
☑️Stretching
☑️Functional
☑️H.I.I.T
☑️Tabata classes
plus many surprises!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #wanderlust
View
Open
🤸‍♂️This Saturday, September 23, we look forward to celebrating exercise and all its benefits during #BeActive Day.💬Paul Herinean, World Class trainer, has a special message for you and a challenge for his colleagues! See you on Saturday in all World Class clubs!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
🌠Thank you for shining with us at the Color RUN by Night race! We hope you enjoyed the warm-up sessions with the World Class instructors and the special moments prepared by our colleagues.🎨See you on the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #colorrun
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx
View
Open
🥇If employees don't come to the gym, we pay them a visit. Or take them out in nature. This is what happened recently, during an event organized for Marvell Romania.🌳The special outdoor class focused on Healthy Spine, with an emphasis on posture, exercises for beginners, led by World Class instructor Liliana Neagu.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #corporate

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru