Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Află cum îți poți motiva copilul să fie activ fizic

luni, mai 30, 2022
|
scris de World Class Romania

Un studiu realizat de către cercetatorii australieni a constatat că 6 din 10 copii cu vârste cuprinse între 5 și 14 ani fac sport în afara școlii. Sondajul privind sănătatea a constatat că 25 % dintre copiii și adolescenții, cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani, sunt supraponderali sau obezi, ceea ce indică faptul că trebuie să promovăm o cultură orientată spre activități fizice, care să încurajeze copiii să fie activi.
Pentru a le clădi o sănătate și o imunitate de fier, este nevoie să vă încurajați copii să limiteze timpul petrecut în fața tabletelor/telefoanelor și să facă o varietate de activități fizice, astfel încât să poată lucra pe toate cele trei elemente: rezistență, forță și flexibilitate, calități fizice care stau la baza unei dezvoltări sănătoase.

Beneficiile sportului pentru copii

  • reducerea riscului de obezitate
  • creșterea capacității cardiovasculare
  • creșterea sănătoasă a oaselor, mușchilor, ligamentelor și tendoanelor
  • îmbunătățirea coordonării și a echilibrului
  • capacitate mai mare de relaxare fizică și, prin urmare, evitarea complicațiilor cauzate de tensiunea musculară cronică (cum ar fi durerile de cap sau de spate)
  • îmbunătățirea somnului
  • beneficii pentru sănătatea mentală, cum ar fi o mai mare încredere în sine
  • îmbunătățirea abilităților sociale
  • îmbunătățirea abilităților personale, inclusiv a cooperării și a spiritului de conducere.

Reducerea inactivității poate fi mai eficientă pentru a obține creșteri generale ale nivelului de energie la copiii mici decât a pune accent pe creșterea implicării în activități sportive. Este important să luați măsuri pentru a reduce timpul de sedentarism al copiilor.

Activități sedentare 

Aproximativ 40 % dintre copii nu practică niciun sport. Activitățile sedentare comune care concurează cu activitatea fizică includ:

  • temele pentru acasă
  • jocurile pe calculator/tabletă
  • utilizarea internetului
  • televizor

Potrivit Biroului de Statistică, în cele 12 luni anterioare sondajului, 1,7 milioane de copii cu vârste cuprinse între 5 și 14 ani, au participat la cel puțin un sport în afara orelor de curs, organizat de școală, un club sau o asociație.

Participarea în rândul băieților a depășit-o pe cea a fetelor, atât la nivel general, cât și în cadrul fiecărei categorii de vârstă. Copiii cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani au fost cei mai predispuși să participe la sport (66%).

Încurajați-vă copilul să fie activ din punct de vedere fizic

Părinții își pot ajuta copiii să fie activi din punct de vedere fizic în mai multe moduri, inclusiv:

  • Fiți voi înșivă un model din punct de vedere fizic.
  • Asigurați-vă că unele ieșiri în familie oferă oportunități de activitate fizică, cum ar fi practicarea unui sport împreună.
  • Încurajați-vă copilul să meargă pe jos sau cu bicicleta pentru deplasări scurte.
  • Susțineți eforturile copilului în sport. Asigurați-vă că sunteți acolo la fiecare meci, încurajându-l de pe margine.
  • Stabiliți limite de timp pentru activitățile sedentare, cum ar fi jocurile pe calculator și televizorul.
  • Consultați-vă cu un reprezentant al școlii unde învață copilul dvs. cu privire la modalitățile de a crește gradul de participare la activitățile sportive.

Siguranța copiilor în timpul activității fizice

Multe dintre leziunile suferite de copii în timp ce fac sport ar putea fi evitate, astfel:

  • Purtarea unui echipament de protecție adecvat.
  • Purtarea protecției pentru gură la practicarea sporturilor de contact.
  • Purtarea protecției pentru genunchi, coate și încheieturi la practicarea sporturilor cu risc de cădere, de exemplu, patinajul sau skateboarding-ul.
  • Purtarea protecției pentru tibie pentru sporturi precum hocheiul.
  • Căștile de protecție pot reduce riscul de rănire a ochilor și a feței.
  • Încălzirea înainte de antrenamnent și stretching-ul după antrenament sunt recomandate pentru evitarea leziunilor.
  • Pentru creșterea forței și a rezistenței încercați să diversificați antrenamentele.
  • Alocați un timp de recuperare adecvat între sesiunile de antrenament.

La World Class ai programe de antrenament special create pentru ca cei mici să își creeze obiceiuri sănătoase pentru viață. Descoperă cluburile World Class cu programe #BeHealthy Kids

Sursa: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/sport-and-children 

Tag-uri:
Energie, Fitness, Training

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Are you ready for a circuit for the abdominal and lumbar area without accessories, but with maximum efficiency?Dragoș Horodnic, World Class InCity personal trainer, has prepared for you 6 exercises, a cross-training type workout, without breaks, directly on the mat, which you can try at home or at the gym.If you want to train with Dragoș or any of our personal trainers, clink on the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
Come celebrate spring at #BeHealthy Spring Day on March 22 and enjoy motivating workouts, challenges launched by our health & fitness experts, along with special guests and healthy snacks.
Find out the schedule of the event on the link below, book your place and see you the gym!https://www.worldclass.ro/behealthy-spring-day-22-martie-2023/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #behealthyspring
View
Open
What season can be more suitable than spring to start the training you've been dreaming of for a long time?Now, at World Class, it's super easy to activate the type of membership that's right for you, based on your schedule and fitness goals! Create an account or log in to the members' area, select the club and membership that suits you, choose any of the FLEXIBLE, PREPAID or LOYALTY memberships and pay online with your card.Get ready for a fresh spring, it's time to join the #BeHealthy lifestyle! Click on the link in bio for more details.#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
How about starting your week with a super fun workout that helps you burn a lot of calories while working out your entire body?At our Bosu classes, you will activate your stabilizing muscles, with the help of a dome-shaped platform, for better balance and better awareness of each movement.
See above what a Bosu class led by Alina Pascu, World Class Titan Park trainer, looks like.Come to our website to find out which clubs have the Bosu class, sign up and you won't regret it!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #Bosu #groupfitness #worldclassinstructors
View
Open
It is important for parents, educators and communities to encourage and support children’s physical activity, by providing opportunities for safe and enjoyable activities that meet their individual needs and interests.At World Class you can find the best activities for kids, in order to make them love exercise and enjoy teamwork even more. Our attentive trainers will make everyone feel included and part of the action, and besides the most diverse exercises and games they can opt also for karate or swim lessons.Remember, by promoting physical activity, we can help children develop the physical, cognitive, and emotional skills they need to lead healthy and happy lives!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclasskids #behealthykids #beactive #karate #inot
View
Open
Just finished work and feel like you deserve a reward after a hard week?
How about getting your skin back on track and feel young again with our For the Body treatment at World Class at The Grand?Acting simultaneously on the release of stubborn localized fat and on skin quality, the new device allows the body technology to act directly on the adipocytes present in your slimming cells and on the fibroblasts present in your rejuvenating cells. After at least 6 sessions you will see visible results on your body.Contact our team in World Class at the Grand and book your place!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #spa #relaxation
View
Open
Proteins are the building bricks for building muscle mass, extremely important for repairing body tissue! The immune system is based on antibodies and cells in the immune system, and they need proteins to function.Before you hit the gym, grab a delicious chocolate protein bar from Nutramino to enjoy your workouts even more!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition #proteins
View
Open
The World Class experience is about know-how, vibe and fun, about determination and perseverance, about the choices we make to live better, about the importance of physical activity in maintaining health in our everyday lives.With each video you will be even closer to a healthy lifestyle, and hundreds of tips and exercises are waiting for you to just click play.Join the YouTube community of people who love the #BeHealthy movement! Link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclassyoutubechannel #youtubechannel #trainonline #inspiration
View
Open
Instagram post 18275117512114553

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru