Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

7 scuze pentru care nu faci sport – demontate!

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

"Aș vrea să merg la sală, dar nu am bani, timp, experiență etc." Ți-ai zis toate astea de multe ori și probabil le-ai auzit și de la cei din jur. Avem antidot pentru fiecare dintre ele.

1. Nu am timp
Toți avem un job mai mult sau mai puțin solicitant, dar măcar o dată la câteva zile se eliberează o oră în care poți să faci puțină mișcare. Unde mai pui că există și weekenduri. Cum nu ești singurul care are această problemă, multe săli de sport și-au modificat programul. Așa că poți merge la sală de la 6 dimineața până în miez de noapte (23:00-24:00). Avantajul principal al antrenamentelor scurte este că te vor revigora, ceea ce îți va crește randamentul la birou.

2. Nu am bani
Chiar dacă banii pot fi o problemă reală, nu uita că investiția în propriul corp este cea mai bună soluție pentru sănătatea ta pe termen lung. Ține un jurnal al cheltuielilor și observă care sunt cu adevărat necesare și cu ce mai poți jongla, astfel încât să faci cele mai bune alegeri pentru corpul tău. Vei vedea că odată ce programul de exerciții va căpăta o regularitate, atitudinea ți se va schimba și vei găsi mai ușor soluții salvatoare. Însă, dacă nu poți găsi o variantă pentru a plăti abonamentul la o sală de sport, măcar începe cu mișcare în aer liber.

3. Mersul la sală mi se pare plictisitor
Sportul nu se rezumă la "tras de fiare". Poți alege orice fel de activitate care te atrage: înot, Zumba, Yoga sau Pilates sau poate un antrenament de tip combat ori cu greutatea corpului. Până la urmă pentru fiecare se găsește o activitate sportivă care i se potrivește personalității și nevoilor de moment.

4. Nu mă simt motivat să merg
La început, ia un prieten cu tine – vei merge măcar de jenă, ca să nu faci impresie proastă. Apoi, odată ce te va prinde "microbul" sportului, nu vei mai avea nevoie de susținerea altcuiva pentru a face mișcare. O altă soluție ar fi să îți iei un antrenor personal. Având programe concepute special pentru nivelul tău de pregătire și în funcție de nevoile tale, dar mai ales fiind o oră ținută doar pentru tine, îți va fi mai greu să anulezi ședința.

5. Nu văd nicio schimbare
Dacă vrei să faci sport pentru a pierde în două săptămâni de antrenament tot ce ai acumulat în ani, nu e chiar un motiv realist și nici sănătos. Corpul tău are nevoie de timp pentru transformare, ceea ce înseamnă că poate dura până la 12 săptămâni ca să te bucuri de primele schimbări vizibile.

6. Mi-e rușine cu greutatea mea
La sală vei întâlni persoane extrem de diferite – cei definiți care fac asta de ani de zile, cei care vor să piardă kilogramele în plus, cei care fac sport doar ca să se simtă bine, iar lista poate continua. Nu toată lumea are sau își dorește un corp de model. Însă preocuparea pentru corpul și starea ta de sănătate trebuie să fie o prioritate.

7. Sunt suficient de slab
Chiar dacă nu ai grija kilogramelor în plus, nu înseamnă că sportul nu este pentru tine. Dacă faci exerciții în mod regulat, vei avea mai multă forță, rezistență și energie pentru efortul de zi cu zi și un somn mai liniștit noaptea. De asemenea, mișcarea este o formă excelentă de relaxare, reducând riscul de depresie și anxietate.

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Sală, Scuze, Sport, Wellness

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
How do you always stay in shape and make sure you follow a training routine adapted to your workouts?
A World Class membership is the fastest way to your #BeHealthy lifestyle, and you can choose between the 3 types - Flexible, Loyalty or Prepaid, each with its own benefits.
Stop putting off what matters to you, sign up now and make exercise a permanent resolution.Check the link in bio for more!#BeHealthy #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #subscriptions #training #miscare #fitness #sanatate #lifestyle #sport #subscriptionfitness #sala #gym #club
View
Open
Are you ready to step out of your comfort zone?
The C-Core class is a complex workout with an emphasis on the mid-body area. An exercise routine for everyone that involves both progression and regression. Raluca Dănilă, World Class trainer, prepared a short video for you to see some of the exercises of this class.To sign up for this class, we are always waiting for you on the website!#BeHealthy #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #gym #train #training #healthy #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #core #class
View
Open
[ #BEHEALTHY RESOLUTIONS 2023 ] Hello, sports lover! A new week of resolutions is coming, also the last one in which you can find out the best health & fitness tips and participate in the contest!
Before answering the question, let's see what you think of the resolution proposed by Ștefan Vîrnă, PT manager World Class. Protein supplements help you have the most pleasant experience possible, and your body will always feel fit and be ready for workout.Accept Stefan's challenge, and you can win ONE YEAR OF WORLD CLASS HEALTH & FITNESS!What you have to do:
1. Write in the comments which is your favourite supplement
2. TAG a friend you want to go to the gym with
3. Like the World Class Romania Facebook and Instagram page
On February 4th, find out if you've won ONE YEAR OF HEALTH & FITNESS IN WORLD CLASS CLUBS AND POOLS!#BeHealthy2023 #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #behealthyresolutions #rezolutii2023
View
Open
Healthy habits are developed from a young age, and now is the perfect time to #BeHealthy!
World Class KIDS programs include plenty of equipment and physical activities and are structured age-specific, providing a complete body and mind workout.
Give the little one the chance of a harmonious development, together with other children and the most attentive instructors! Find out more on our website!#worldclassromania #exerciseismedicine #behealthykids #swimming #activekids #lectiiinot #karate #sport #copii #exercitiifizice
View
Open
If you want to fully activate your glutes (the biggest muscles in the body), when you squat with weights you would better be sinking lower than the average limbo stick.
A study from the Journal of Strength and Conditioning Research found out that your glutes activate only after you drop below parallel – until then, you get only to work your leg muscles like quads and hamstrings.#worldclassromania #exerciseismedicine #behealthy #facts #study #facts #flotari #exercitiifizice #pushups #fitnessfacts
View
Open
[ #BEHEALTHY RESOLUTIONS 2023 ] Sometimes, exercise goes hand in hand with learning, and today's resolution involves just that – learning a new exercise to include into your workout routine.
The challenge comes from World Class Personal Trainer, Endi Tudor, and consists of an Atomic Push Up on the TRX. How it is performed and what benefits it brings, that you will find out from Endy.Stay tuned and get ready for the final week of World Class resolutions and prizes! Stay fit, #BeHealthy!#BeHealthy2023 #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #resolutions #behealthyresolutions #rezolutii2023
View
Open
The new YOU is here! We are waiting for you on the World Class online platform to start a new fitness journey and participate in exclusive training programs and concepts, created by Les Mills specialists and World Class Romania experts.
Adopt the #BeHealthy style and upgrade your home workouts! Find out more on our website!#BeHealthy #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #online #BeHealthy #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #online  #health #fitness #fit #envywear #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #cardio #gym #train #training #health #healthy #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #onlinetrianing #onlineworkout #exercise #antrenamenteonline #fitnessonline
View
Open
Weight issues are among the most difficult to sort out because people are tired of solutions found randomly on the Internet and motivation disappears. World Class Park Lake client, Radu, chose to work with a personal trainer and the results are more than gratifying – in 4 months he managed to lose almost 20 kilograms and his lifestyle changed radically."My name is Radu and I've been always a bit heavier than others. With the passage of time and the addition of parental responsibilities, along with those at work, I could no longer maintain myself in the "pleasantly round" category, but advanced to "I don't step on the scale anymore because I get depressed".That's how I got to Dan Szentkovics, a man who lives up to his profession as a personal trainer. I told Dan that I wanted to lose weight, at least under 100 kg, I was 109 kg on August 23rd when we started our journey. Now, after 4 and a half months of 3-4 training sessions per week, a recommended and properly followed diet, in which Dan managed to help me radically change my lifestyle, I have reached 93 kg. Dan became my mentor without whom I couldn't have done it! Our new goal is to get to 85 kg and define my muscles. With Dan by my side I have no doubt that we will achieve this goal in a short time", says Radu.Thank you for your honesty and motivation, Radu, and many more successful trainings with Dan.#worldclassromania #behealthy #exerciseismedicine #successstory #inspiratie #fitness #miscare #antrenamentepersonale #motivatie #training #personaltrainer #startnow #fitfam #fitspo #transformation #quote #quotes #inspiring #motivation #youcandoit #justbringit #dreambig #success #staypositive #noexcuses #active #grind #focus #dedication
View
Open
[ #BEHEALTHY RESOLUTIONS 2023 ] Time - the eternal enemy of your goals or the friend who helps you when you are in need?
Especially when you set long-term goals, it's good not to fall into the trap of time.World Class Personal Trainer, Emil Peptea, has found the perfect recipe to motivate us in our fitness goals – setting short-term goals. So in today's resolution we invite you to fix an event that you are going to attend and for which you would like to be in top shape.
Take the challenge and let us know in the comments if it worked! And if you want to learn more about our personal trainers, you can always access the World Class website!#BeHealthy2023 #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #resolutions #behealthyresolutions #rezolutii2023

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru