Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

6 întrebări (și răspunsuri) pentru o sarcină fără probleme

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Orice mămică în devenire are o mulțime de dileme legate de schimbările prin care trece. Dr. Narcisa Puescu și Cornelia Condeescu, antrenor personal World Class, ne-au ajutat să găsim toate răspunsurile.

1. Ce exerciții sunt interzise în timpul sarcinii?

Cornelia Condeescu, antrenor personal Health Academy Timișoara, îți sugerează să eviți să folosești greutățile mari în programul de exerciții, cu atât mai mult cu cât te apropii de momentul nașterii. Iar dacă te gândeai la cardio, mai bine ar fi să îl înlocuiești cu un alt tip de antrenament, care să nu crească frecvența cardiacă.

2. Există exerciții fizice care fac bine sarcinii?

"Exercitiul fizic, în general, are beneficii în acest sens", spune Cornelia. Ea îți recomandă exercițiile de respirație de tip yoga și pilates.

3. Este normal să am părul mai des în timpul sarcinii?

"Progesteronul și numeroasele grupe de factori de creștere cu niveluri mult ridicate în timpul sarcinii față de normal pot determina acccentuarea pilozității atât în zona capului, cât și la nivel toracic și facial. Acestea din urmă vor dispărea dupa naștere", asigură dr. Narcisa Puescu, medic de familie.

4. Pot sta în locuri unde se fumează?

"Fumatul pasiv contribuie substanțial la apariția astmului bronșic și al rinitei alergice la copii, în special la cei născuți din mame fumătoare. Substanțele din fumul de tigară străbat bariera feto-placentară, astfel că și fătul «fumează» odată cu mama", explică dr. Narcisa Puescu. Dacă fumezi sau ești expusă îndelung fumului de țigară, bebelușul tău poate avea o greutate mai mică la naștere, dificultăți respiratorii ori anomalii cardiace.

5. Pot să port lentile de contact pe durata sarcinii?

"Sarcina modifică pH-ul tuturor secrețiilor ale organismului, apărând o predispoziție pentru infecții oculare", spune medicul de familie. Astfel, deși nu este înterzis să porți lentile de contact, trebuie să ai grijă în privința condițiilor în care le păstrezi și la schimbările din organismul tău.

6. E OK să port tocuri?

Nimic nu te împiedică să porți tocuri, dar s-ar putea să nu fie cea mai comodă alegere. "În sarcină se schimbă centrul de greutate și se accentuează lordoza lombară, ceea ce presupune un efort suplimentar pentru musculatura paravertebrală și cea a membrelor inferioare", explică dr. Puescu. Altfel spus, nu te vei simți la fel de sigură mergând pe tocuri, iar riscul unei căzături care să afecteze și fătul crește. Așa că cel mai bine ar fi să alegi o înălțime mai mică pentru ele sau chiar să renunți definitiv la tocuri pe măsură ce sarcina avansează.

Tag-uri:
Antrenament, Exerciţii, Mămici, Naştere, Relaxare, Sanatate, Timp liber

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🥳How much can someone's lifestyle change in a month? In the case of client Adel Suliman, quite a lot. She works out with personal trainer Paul Stoicescu at World Class at the Grand, and her story is worth sharing.🥳"Working with Paul started at a moment when I stopped making excuses for the lack of exercise and nutrition, due to my work schedule. The intensity of the training was gradually built up so that I could recover quickly and to be able to perform well next time. Being a familiar person, it was quite easy for me to communicate with Paul and I think that is one of the main reasons why we chose to collaborate. I am satisfied with the results we have achieved in the first month and I want to continue to evolve".Here's to many successful trainings together!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #successstory
View
Open
🗓️Between November 30 and December 3 we adapted our schedule, so that you can enjoy St. Andrew and Romania's Day with your loved ones.🗓️Check the link in stories to see which clubs are opened.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #holiday
View
Open
Enjoy the benefits of Yoga classes and come train with Lixandra Andreei, Sema Park instructor.It is all for your mind and body:
🧘🏻‍♂️improving and correcting posture;
🧘🏻‍♂️ more flexibility and joint mobility;
🧘🏻‍♂️ less stress and mental relaxation;#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #yoga
View
Open
📲How do you keep up to date with your group fitness class schedule?How do you manage your digital credit to buy World Class products and services?📲Download the World Class app for free on App Store and Google Play and make sure your #BeHealthy style stays with you!#healthy #worldclassromania #exerciseismedicine
View
Open
🖥️How do you train during the December 1st holiday? Join the World Class online platform and enjoy the best training wherever you are and at any time of the day.🖥️The newest exercises and a lot of enthusiasm from the most charismatic trainers!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #online
View
Open
🔥Circuit training combines several exercises for different muscle groups to bring you the #BeHealthy vibe as fast as possible.🔥Alexandru Dezmeri, Iulius Town Timișoara personal trainer, prepared a circuit of 5 exercises to get you energized to the max!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #personaltrainer
View
Open
🥋Exercise and sports are important for little ones from an early age.You can now enroll your child in World Class karate class for beginners and advanced, ages 4 to 12, in the following clubs:
👌🏻Atlantis - Tuesday, Thursday and Saturday, 18.30👌🏻Militari - Monday, Tuesday and Friday, 18.15👌🏻Titan - Monday, 18.15 and Wednesday, 18.30👌🏻Planet - Tuesday and Thursday, 18.00#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #karate #kids
View
Open
🏃How do you celebrate December 1st?On National Day, the passion to exercise unites us. Join the World Class team in the Alexandru Ioan Cuza park for the December 1st Marathon!🏃We are waiting for you at the warm-up sessions to give you the energy you need to face the competition.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
🆕Strength, muscular endurance, agility, speed, tempo and isometrics, these are the ingredients of the new C-Core 23 program.💪Trainers @endi.tudor and @paul.herinean are ready to show you some exercises that you can try next time you hit the gym!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #core #groupfitness

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru