Mintea ta are nevoie de cel puțin la fel de multă grijă precum corpul. Tot mai multe studii o demonstrează. Iar noi te ajutăm cu trucuri simple pentru o viață sănătoasă pe toate
Pentru un începător nu este tocmai neobișnuit să se întâmple asta. Tocmai de aceea, yoga este o modalitate foarte bună pentru a-ți lucra și mintea, nu doar corpul. De obicei, clasa de yoga
Bloggerul suntuncopac.com ne-a povestit cum perioada de creștere a copilului i-a adus libertate, timp, relaxare și redescoperire de sine. Se spune că de-a lungul perioadei în care suntem în burtică mămicilor noastre, toți
Și niciuna nu este stresul, pentru că stresul, la rândul lui, este declanșat de situații cu care te confrunți zi de zi. Noi am făcut o listă cu cele mai novice, iar ție
Chiar dacă urmează să devii mamă, nu trebuie să renunți la toate antrenamentele pe care le frecventai până de curând. Trebuie doar să faci mici modificări. După ce ai trecut de primul trimestru
Credeai că yoga este utilă doar pentru mobilitate? Greșit. De fapt, îți transformă corpul nu doar din exterior, ci și din interior. Iată cum: Protejează cartilajele și sănătatea încheieturilor Atunci când faci yoga,
Ține cont de ele, iar clasele de yoga vor deveni modalitate excelentă de a-ți “lucra” atât corpul, cât și mintea. 1. Nu mânca înainte de clasă Un stomac plin nu este tocmai cel
Renunță la clasicele abdomene. Aceste exerciții te vor ajuta să scapi de burtica de după naștere într-un mod mai sănătos și mai eficient. În perioada post natală, sportul poate fi un aliat bun
Statul pe scaun pentru multe ore îți sabotează sănătatea. Aceste 4 exerciții vor elimina rapid efectele negative. 1. Downward-Facing Dog Adho Mukha Svanasana este un V inversat. Așază-te în această poziție cu brațele
