Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Humus picant

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Pentru momentele când simți nevoia de o gustare, încearcă un mix de legume crude și humus picant – este o mix perfect de fibre și proteine.

Timp de preparare: 5 de minute
Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții

Ingrediente

Un borcan de năut (aproximativ 400 ml)
O lingură de ulei măsline
Un cățel de usturoi
½ lămâie
2 linguri de pastă tahini
Fulgi de chilli și sare, după gust
Câteva frunze de pătrunjel (opțional)
Legumele preferate, feliate (castraveți, morcovi, avocado, ardei gras – orice îți place)

Mod de preparare

1. Scurge năutul și păstrează lichidul într-un recipient separat. Varsă într-un blender boabele de năut, uleiul de măsline și usturoiul. Amestecă bine până obții o pastă.
2. Completează cu sucul de lămâie, pasta de tahini și mai amestecă un pic. Dacă ți se pare prea gros, adaugă puțin din lichidul în care a stat năutul. Pune fulgi de chilli și sare după gust și amestecă încă puțin. Mută humusul într-un bol și ornează cu frunze de pătrunjel, dacă îți place gustul.
3. Adaugă lângă humus legumele preferate. Eu am ales castraveți, morcovi, avocado și a fost un mix delicios.

Foto: fitforfashion.ro

Tag-uri:
Dietă, Energie, Mâncare, Nutriţie, Program Mese, Reţete, Slăbire
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru