Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

5 alimente pentru un bronz mai intens

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Ia cu tine pe plajă produsele de mai jos sau consumă-le în timp ce iei o pauză de soare, iar pielea ta va arăta mai bine ca niciodată.

Morcovul

Portocaliu, crocant și delicios, cum îl știi, morcovul conține o doză semnificativă de beta-caroten și vitamina A, care conferă pielii o nuanță naturală și sănătoasă. Consumă-l piure sau fiert, opărit în apă sau chiar crud, tăiat sub formă de bețișoare, pe post de gustare la plajă.

Spanacul

Pe lângă beneficiile deja cunoscute, află că preferatul lui Popeye e bun și pentru un bronz de durată și o piele strălucitoare, datorită conținutului mare din vitaminele C și E. Acestea ajută la regenerarea țesuturilor, păstrând aspectul tânăr al pielii expuse la soare. Consumă spanacul sote, ca garnitură la orice fel de carne sau brânză ori crud, în salată, alături de nuci, lactate și câteva roșii cherry.

Kale

Dacă îți dorești un stil de viață sănătos, această legumă nu trebuie să lipsească din dieta ta. Ca și spanacul, abundă în vitamine și minerale, fibre și proteine, iar numărul caloriilor este redus. Cu un smoothie din frunze de kale, o banană și puțin suc de mere lângă șezlong sau băut dimineața pe stomacul gol, ai garantată o gustare sănătoasă și o piele luminoasă.

Cartofii dulci

Ca și roșiile sau morcovii, cartofii dulci sunt foarte bogați în beta-caroten, substanță care îți stimulează melanina și îi conferă pielii un aspect sănătos și luminos atunci când ești bronzat. Consumă-i la cuptor, simpli, sau cu în mixuri cu quinoa și feta.

Ardeiul gras

Aproape la fel de bogat în beta-caroten ca și morcovul este ardeiul gras, dar în special cel roșu sau portocaliu. Un ardei gras mic poate conține triplul dozei zilnice necesară de vitamina C, un bun antioxidant pentru pielea afectată de radicalii liberi, în urma expunerii la soare. Vitamina C ajută și la producerea de colagen, proteină esențială pentru o piele frumoasă. Consumă un ardei gras roșu cu humus și, pe lângă beneficiile ardeiului asupra pielii, ai parte de o gustare rapidă și sănătoasă.

Mai ia cu tine pe plajă: piersici, caise și nectarine. Pe lângă faptul că sunt gustoase, îți furnizează din plin vitaminele A și C.

Tag-uri:
Dietă, Energie, Mâncare, Nutriţie, Reţete

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🥳How much can someone's lifestyle change in a month? In the case of client Adel Suliman, quite a lot. She works out with personal trainer Paul Stoicescu at World Class at the Grand, and her story is worth sharing.🥳"Working with Paul started at a moment when I stopped making excuses for the lack of exercise and nutrition, due to my work schedule. The intensity of the training was gradually built up so that I could recover quickly and to be able to perform well next time. Being a familiar person, it was quite easy for me to communicate with Paul and I think that is one of the main reasons why we chose to collaborate. I am satisfied with the results we have achieved in the first month and I want to continue to evolve".Here's to many successful trainings together!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #successstory
View
Open
🗓️Between November 30 and December 3 we adapted our schedule, so that you can enjoy St. Andrew and Romania's Day with your loved ones.🗓️Check the link in stories to see which clubs are opened.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #holiday
View
Open
Enjoy the benefits of Yoga classes and come train with Lixandra Andreei, Sema Park instructor.It is all for your mind and body:
🧘🏻‍♂️improving and correcting posture;
🧘🏻‍♂️ more flexibility and joint mobility;
🧘🏻‍♂️ less stress and mental relaxation;#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #yoga
View
Open
📲How do you keep up to date with your group fitness class schedule?How do you manage your digital credit to buy World Class products and services?📲Download the World Class app for free on App Store and Google Play and make sure your #BeHealthy style stays with you!#healthy #worldclassromania #exerciseismedicine
View
Open
🖥️How do you train during the December 1st holiday? Join the World Class online platform and enjoy the best training wherever you are and at any time of the day.🖥️The newest exercises and a lot of enthusiasm from the most charismatic trainers!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #online
View
Open
🔥Circuit training combines several exercises for different muscle groups to bring you the #BeHealthy vibe as fast as possible.🔥Alexandru Dezmeri, Iulius Town Timișoara personal trainer, prepared a circuit of 5 exercises to get you energized to the max!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #personaltrainer
View
Open
🥋Exercise and sports are important for little ones from an early age.You can now enroll your child in World Class karate class for beginners and advanced, ages 4 to 12, in the following clubs:
👌🏻Atlantis - Tuesday, Thursday and Saturday, 18.30👌🏻Militari - Monday, Tuesday and Friday, 18.15👌🏻Titan - Monday, 18.15 and Wednesday, 18.30👌🏻Planet - Tuesday and Thursday, 18.00#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #karate #kids
View
Open
🏃How do you celebrate December 1st?On National Day, the passion to exercise unites us. Join the World Class team in the Alexandru Ioan Cuza park for the December 1st Marathon!🏃We are waiting for you at the warm-up sessions to give you the energy you need to face the competition.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
🆕Strength, muscular endurance, agility, speed, tempo and isometrics, these are the ingredients of the new C-Core 23 program.💪Trainers @endi.tudor and @paul.herinean are ready to show you some exercises that you can try next time you hit the gym!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #core #groupfitness

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru