Skip to content
45 CLUBURI ÎN ROMÂNIA
PESTE 84.000 MEMBRI ACTIVI
700 ANTRENORI CERTIFICAȚI
29 DE PISCINE
ZONA MEMBRILOR
ALĂTURĂ-TE ACUM
  • Abonamente
  • Cluburi
  • Înot
  • Group Fitness
    • Cycling
    • Yoga
    • Pilates
    • Zumba
    • Aqua
    • Dance
    • Kick Box
    • Bodypump™
    • Pilates BeReformed
    • H.E.R.O.E.S.
    • Spine Care
    • Glutes
    • Skill-X
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Corporate
  • Revistă
  • Gift Card
  • Abonamente
  • Cluburi
  • Înot
  • Group Fitness
    • Cycling
    • Yoga
    • Pilates
    • Zumba
    • Aqua
    • Dance
    • Kick Box
    • Bodypump™
    • Pilates BeReformed
    • H.E.R.O.E.S.
    • Spine Care
    • Glutes
    • Skill-X
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Corporate
  • Revistă
  • Gift Card

Abonamente

  • Cluburi
  • Înot
  • Group Fitness
    • Cycling
    • Yoga
    • Pilates
    • Zumba
    • Aqua
    • Dance
    • Kick Box
    • Bodypump™
    • Pilates BeReformed
    • H.E.R.O.E.S.
    • Spine Care
    • Glutes
    • Skill-X
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Corporate
  • Revistă
  • Gift Card
45 CLUBURI ÎN ROMÂNIA
ZONA MEMBRILOR
ALĂTURĂ-TE ACUM
REVISTĂ
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Rețeta lui chef Nicolai: file de biban cu legume

  • Thursday, 31 October, 2019
  • scris de World Class Romania

Te invităm în La Cantine de Nicolai, unul dintre cele mai bune restaurante cu specific franțuzesc din România.

Dacă ești pasionat de bucătărie, atunci cu siguranță nu ai ratat La Cantine de Nicolai. Iar dacă ai făcut-o până acum, merită să dai o fugă. Noi am mers într-o după amiază și am avut o experiență extrem de plăcută din toate punctele de vedere: ospătari zâmbitori, un bucătar jovial și extrem de talentat, preparate gustoase și un design ce creează un mediu perfect. Nicolai Tand, maramureșeanul care a stat mulți ani în Franța, unde a descoperit tainele unei bucătării extrem de speciale, nu e genul clasic de chef. Odată ce îi treci pragul restaurantului, te va întâmpina și va avea grijă să te simți bine. “Vreau ca cei care ajung La Cantine du Nicolai să se simtă bine. Atât îmi doresc, să existe o fuziune între mine și ei”, ne-a spus chef Nicolai.

După ce ne-a demonstrat că poate fi o gazdă excelentă, ne-a arătat și talentele de bucătar, preparând un file de biban de mare cu legume. Rețeta cu precizie nu am putut să o luăm – evident, secretul bucătarului. Însă mai jos ai lista de ingrediente și modul de preparare.

Timp de preparare: 20 de minute

Ingrediente:

Un file de biban de mare
Sparanghel
Morcovi
Ridichi
Roşii Cherry
Ceapă verde
Usturoi
Dressing de oțet balsamic şi trufe

Mod de preparare

1. Fierbe fileul de biban timp de 7-8 minute în apă cu puţin ulei de măsline, sare şi piper. Acoperă recipientul cu folie din aluminiu. După ce apa dă în clocot, scoate peştele.
2. Curăţă morcovii şi sparanghelul. Fierbe legumele până devin ușor elastice, nu moi. Scoate-le din vas, dar pune-le în apă cu gheaţă, ca să îşi păstreze culoarea şi textura şi să rămână uşor crocante. Lasă-le câteva minute în gheaţă, apoi călește-le în foarte puţin ulei de măsline. În tigaie adaugă și usturoiul zdrobit uşor.
3. Taie restul legumelor crude în fâșii subțiri.
4. Așază totul în farfurie și adaugă dressingul.

  • Tag-uri: Diet, Energie, Mâncare, Nutriţie, Reţete

Singura retea de health& fitness cu certificare FitCert din Romania

Membru fondator Romania Active

Membru Europe Active

PAGINI

  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Anunțuri Operaționale
Regulamente Interne
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Politică de Retur
  • Notă de informare pentru Chestionar extins NPS
Regulamente Campanii și Concursuri
  • Notă de informare pentru concursul " Te antrenezi la World Class și câștigi"
  • Regulament concurs „Te antrenezi la World Class și câștigi” – 03.04 - 30.04.2026
  • Regulament Oficial BeHealthy Mai 2026
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
  • Termeni si condiții de utilizare a chatbotului
  • Termeni si condiții cursuri înot
  • Curs Valutar

CLUBURI

  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
DESCARCĂ APLICAȚIA WORLD CLASS

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

Folosim cookie-uri pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru.

Puteți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau le puteți dezactiva în .

Privacy Overview
World Class România

Acest site web utilizează cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență de utilizare posibilă. Informațiile din cookie-uri sunt stocate în browserul dumneavoastră și îndeplinesc funcții precum recunoașterea dumneavoastră atunci când reveniți pe site-ul nostru și ajută echipa noastră să înțeleagă care secțiuni ale site-ului vi se par cele mai interesante și utile.

Necesare

Cookie-urile strict necesare trebuie să fie activate în permanență, pentru a ne permite să salvăm preferințele dvs. privind setările cookie-urilor.

Analitice

Acest site web utilizează Google Analytics pentru a colecta informații anonime, cum ar fi numărul de vizitatori ai site-ului și paginile cele mai accesate.

Menținerea acestui cookie activat ne ajută să îmbunătățim site-ul nostru web.

Marketing

Acest site web utilizează cookie-uri suplimentare:

Worldclass.ro  GDPR Cookie Compliance