Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Q&A cu un campion

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Clasele lui de grup sunt mereu pline, însă pe lângă succesul ca antrenor de fitness la World Class, Bogdan Popa este şi un atlet cu multe medalii de aur la activ. La 28 de ani se simte în vârf de formă, punct în care încearcă să își aducă și clienţii.

La şase ani s-a apucat de gimnastică artistică – "la iniţiativa tatălui", spune el – dar opt ani mai târziu a trecut la altletism, sport în care a reuşit să îşi atingă cu adevărat potenţialul. După ce a câştigat prima medalie, a ştiut că vrea să facă performanţă. Şi a făcut. Locul 6 la Campionatele Mondiale 2004, locul 1 la Campionatele Mondiale Militare 2010 sau locul 1 la Campionatele Balcanice 2012 sunt doar câteva dintre premiile câştigate la săritura cu prăjina – proba la care Bogdan participă. Cea mai recentă medalie de aur obţinută este cea de la Campionatele Internaţionale ale României, de la începutul lunii iunie.

Am discutat cu Bogdan despre cum îmbină antrenamentele pe terenul de atletism cu cele din sală şi cât de greu se obţin performanţele.

Cum depăşeşti obstacolele ca sportiv de performanţă?
De fiecare dată când îmi este greu nu mă gândesc la competiţie, mă gândesc să-mi depăşesc propriile performanţe. Întotdeauna am considerat că există loc de mai bine şi mereu sunt într-o competiţie cu mine, nu cu ceilalţi.

Când şi de ce te-ai orientat spre fitness?
Am vrut să-mi împărtăşesc experienţa acumulată, iar cea mai bună metodă este prin fitness. În sală sunt persoane de toate categoriile, cu trecut sportiv sau nu, care dacă sunt supravegheate, motivate şi antrenate cum trebuie, pot ajunge, la rândul lor, să facă "performanţă".

Ce am fi surprinşi să găsim în frigiderul tău?
Cheesecake. Îmi place. Este prăjitura mea preferată. Are peste 30 de titluri câştigate în frigider (n.a. atâtea medalii a câştigat Bogdan până acum).

În ce a constat ultima masă la care ai trişat?
După mulţi ani de performanţă, corpul meu a ajuns la un nivel metabolic foarte înalt şi îmi permite să nu ţin o dietă foarte strictă.

Melodia preferată pentru antrenament?
Nicky Romero – Legacy.

Regula de aur de la sală:
"Ai pierdut, continuă! Ai învins, continuă!"

Antrenamentul perfect este:
Cel care mă ajută să-mi depăseşc limitele de fiecare dată.

Principalul motiv pentru care ai grijă de corpul tău?
De ce să nu am? Este cartea mea de vizită. În plus, un corp sănătos, echilibrat şi bine antrenat mă ajută să obţin performanţele atletice la care visez.

Cine e modelul tău în atletism?
Renaud Lavillenie (Franţa). (n.a. Deţinătorul recordului mondial la săritură cu prăjina în sală, la o înălţime de 6,16 metri.)

Ce ai "furat" de la el?
I-am studiat foarte mult tehnica. Meseria se fură.

Ai un accesoriu mereu indispensabil?
Pătrăţelele.

Cel mai mare viciu?
Sportul este viciu, hobby, vindecare.

Cum arată o zi de-a ta?
La 6.30 sună alarma, iar în 20 de minute ies din casă. La 7.30, în loc de cafea, fac înviorarea cu o clasă de aerobic, iar o oră mai târziu încep antrenamentele personale. La 11 am eu pauză de masă, iar la 12:00 clienţii World Class renunţă la pauza lor de prânz şi vin clase de aerobic.

De la 15:00 sunt pe stadionul de atletism, unde mă antrenez pentru viitoarele concursuri. Două ore mai târziu am o altă pauză de masă, iar de la 18:00 sunt din nou la sală. De obicei ziua mi se încheie pe la 22:00.

Ce le-ai spune clienţilor tăi într-un SMS de 160 de caractere?
Ai încredere în Reminder, chiar avem antrenament astăzi!

Bogdan Popa este instructor de fitness și antrenor personal la World Class Fitness Center America House.

Tag-uri:
Antrenament, Interviu, Sală, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Have you heard the news? From April 19 we are opening a new World Class location! Come and let's train together in premium conditions at World Class Campus 6, near Politehnica, with our health & fitness experts! We await you with the latest Les Mills programs, Technogym equipment and the most energizing Body Combat, C-Core or TRX classes. Register now on the site and take advantage of the pre-launch offer!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #campus6 #technogym #lesmills #launch
View
Open
In order to offer employees a way to de-stress after work, World Class, the largest health & fitness network in Romania, welcomes companies and employees with the best performing corporate wellness programs, personal training, group fitness classes and swimming lessons.Did you know that since the 1st of February a new law passed in Romania and offers every employee the chance to benefit from fitness subscription up to a 400 euros per year, fully deductible by the employer?Visit our website to find out more about our special corporate programs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Losing weight can sometimes be a nightmare, especially when nothing seems to work. Fortunately, one of the most considered benefits of swimming is weight loss, being a very efficient way of burning calories. For example, anyone can burn up to 400 calories swimming for an hour at a moderate pace and it is said to be more effective in weight loss than walking or yoga.At World Class you can enjoy all the benefits of swimming in the most relaxing ambaince in any of the 23 pools in the country, learn a new style or improve the ones you know.Check the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Did you know that your MOVES can be donated?
These are the last days in which you can join the movement Let's Move for a Better World, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania! Thus, together we fight against the sedentary lifestyle and make the world healthier through movement.Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOUR voucher worth 300 lei and a Technogym kit!
Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #baneasaforestrun
View
Open
You've just finished training, you're full of energy and you'd like to rest. But it is important to have the right nutrition, as the post-workout meal is among the most important in the day. This is the time when the nutrients help the body to recover after effort.And if you're out of food ideas, here are some that work anytime. These include fish, and here you can opt for: sea bream, tuna or salmon, lean meat, whether it's chicken, turkey or beef, or any combination of vegetables, whether we're talking about beans, peas, broccoli or spinach.Bon appetit and happy training!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Discover the healthiest lifestyle with World Class personal trainers!
They will be there for you in the moments when you are about to give up, they will time your moves and give you confidence that you can still do it!Come and find your determination and get in the best shape in any of the 43 World Class clubs in the country! Find out all about our personal trainers on the website!Link in bio#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
According to studies, physical activity is 1.5 times more effective than counseling or prescribed medication for depression.
Learn more about the beneficial effects of physical activity in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/activitatea-fizica-cel-mai-eficient-tratament-impotriva-depresiei-si-anxietatii/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articol
View
Open
Your new, healthier and more active lifestyle is one step closer - the World Class membership!You can choose from dozens of group fitness classes, over 700 top trainers and the newest workout concepts, tested by international experts.
Opt for any of the three types of membership, Flexible, Loyalty or Prepaid, and join the #BeHealthy community!Link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
NEW!! GLUTES 6 with Paul Herinean & Amalia Nicola, World Class instructors!Whatever your focus is this spring, with Glutes 6 get ready to strengthen, tone and develop the muscular endurance of the thighs, buttocks and abdomen.
An edition closer to the 1st Glutes classs, that many of you loved so much.Starting today, in all World Class clubs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #glutes #groupfitness #worldclassinstructors

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru