Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Cum s-a menținut Ioana în formă în timpul sarcinii

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Am vorbit cu Ioana Blaj cu puțin timp înainte să nască și ne-a povestit cum a avut grijă de ea în perioada sarcinii și cum vrea să intre în formă imediat după naștere.

De la hiperactivate la o mică pauză

Ioana a avut toată viața 54 de kilograme – au ajutat-o atât metabolismul, cât și faptul că a fost dintotdeauna o persoană activă, preocupată în permanență de felul în care arată. Sport a făcut încă de mică: "În fiecare vară încercam ceva nou; obicei cu care am rămas și acum". Anul trecut, de exemplu, a sărit cu parașuta. "A fost senzațional", povestește entuziasmată. Apoi a început să ia lecții de wakeboarding și, "aparent, chiar eram talentată. Am reușit să mă ridic pe placă de la prima ședință. M-a ajutat și condiția fizică, presupun". Dar anul acesta, din cauza sarcinii a fost nevoită să facă pauză. La început doctorii i-au recomandat repaus de la activitățile sportive, apoi, cu trecerea lunilor, burtica s-a mărit și i-a fost tot mai greu să se mobilizeze. Ar fi vrut să practice yoga și pilates, "dar e bine să începi din timp și să te supravegheze cineva îndeaproape", spune Ioana. "La următorul bebe voi ști cu siguranță ce să fac și cum să abordez situația", adaugă actrița.

Pofte și răsfățuri

Ioana este ovo-lacto-vegetariană de trei ani. În timpul sarcinii a mâncat foarte multe fructe de mare, chiar dacă unii i-au spus că nu e indicat, și s-a simțit excelent. "Am încercat stridiile pentru prima oară de curând și mi-au plăcut la nebunie. La fel și sushi. Sunt de părere că, dacă organismul îmi cere anumite alimente, atunci n-or să-mi facă rău. Corpul meu știe ce-i mai bine pentru el, cât timp reușesc să nu fac excese alimentare."

Recuperare cu bebe la purtător

Din cauza programului care se poate modifica oricând, Ioana a preferat dintotdeauna să lucreze singură, în sala de fitness. "Sunt foarte conștiincioasă de fel. Cheia este să încep. Odată ce mă apuc de antrenamente, merg zilnic. Evit orele de grup, din simplul fapt că mă condiționează, iar planurile mele se pot modifica oricând", povestește ea. Printre filmări, interviuri și grija celui mic, Ioana va face adevărate maratoane. S-a gândit chiar la o soluție pentru a petrece timp în sală, dar și cu bebelușul. "Nu numai că abia aștept să revin la sală după naștere, dar sunt foarte entuziasmată să fac exerciții cu bebe pe post de free weights. Am văzut pe net și părea foarte amuzant pentru ambii participanți. De eficiență nu mai vorbesc: genuflexiuni, abdomene, exerciții pentru biceps. Și în felul acesta petrecem și mai mult timp împreună! Oricum, după nașterea lui, îmi voi relua în forță activitatea vrând-nevrând", conchide Ioana entuziasmată.

Intră în galeria foto, ca să vezi mai multe imagini cu Ioana din timpul sarcinii. Iar povestea ei completă o găsești în noua ediție W. by World Class, disponibilă în cluburile World Class din București, Timișoara și Cluj.

Tag-uri:
Antrenament, Mămici, Naştere, Relaxare, Sală, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🚲The most fun cycling classes await you at the biggest fitness event of the falll, so we invite you to pedal together at #BeHealthy Festival Timișoara, on October 30, at Iulius Park. Ioan Cojocaru, World Class trainer promises a lot of energy and has a message for all exercise lovers.🍎Do not forget to register on the website!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
🏊Are you ready to learn a new swimming style? Georgiana Brăduțu, World Class trainer, explains each element in detail, so you can enjoy a great swimming session next time you hit your favorite World Class pool.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #swim
View
Open
😌How about a workout for your inner calm and peace? Body Balace includes Thai Chi, Yoga, Pilates and Stretching exercises that will develop your
➡️balance,
➡️flexibility and
➡️mobility
while working your muscles.Alina Grecu, World Class instructor, invited us to her class to catch the great vibe!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #bodybalance
View
Open
🧘‍♀Wanderlust, the biggest wellness event in Romania took place last weekend by the Floreasca lake, with guests from Romania, Great Britain, USA and Israel.🙏Thank you all for being a part of it and for participating at the World Class sessions.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #wanderlust
View
Open
The most important fitness event in Western Romania - #BeHealthy Festival Timișoara - opens its doors at Iulius Park, and you are invited. We got you covered with super workouts and activities throughout the day and Paul Herinean, World Class trainer, wants to share them with you.☝️Don't forget to register on the official website!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
📸It was a great atmosphere last weekend at #BeActive Day and we're glad you joined us in all the World Class clubs around the country to celebrate the importance of movement.🤸‍♂️Here are some pictures and we really hope to see you all at the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beaactiveday
View
Open
🔉🔉Come with us on October 1st to take part in the Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest. Choose one of the three distances, 5, 10 or 20 km, and sign up for a run in the Vācārești Natural Park.The World Class team awaits you with warm-up sessions at the start and many surprises at the Wheel of Fortune!🏃‍♂️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
🏅Have you made your reservation for the biggest fitness festival of the fall? #BeHealthy Festival Timișoara is happening this Saturday, September 30, at Iulius Gardens, and the best World Class trainers will be there. Fabiana Jivoin, swimming instructor, has a special message for you.💪Remember, entry is free, but places are limited, so register in advance.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
💪The largest urban health & fitness festival comes to Bucharest! On October 7 we are waiting for you in Roaba de Cultura for a day full of training, energy, fun and good mood.There will be
👍Body & mind classes,
👍Cycling,
👍BodyPump,
👍Core & Glutes
and
👍BodyCombat sessions,
👍children's areas and
👍many prizes and surprises.Places are limited, so make sure you subscribe in advance on the website.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #behealthyfestival

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru