“Trăim zilele în care, din nefericire, facem și zicem lucrurile “la modă” mai mult ca oricând, fără să le înțelegem realmente sensul. În cei aproape 15 ani de când lucrez în domeniul fitness-ului m-am lovit des...

Majoritatea sportivilor au o înțelegere de bază a ceea ce presupune o dietă sănătoasă, dar pentru a ajusta în mod optim aportul alimentar în vederea obținerii celor mai bune rezultate, este recomandat să consultați un specialist...

Termenul de circuit desemneaza ceva ce se întamplă ciclic. În cazul clasei  “Circuit”, ciclul constă într-o suită de exerciții, alese după liberul arbitru al instructorului care se execută contra cronometru, într-un interval de timp ales tot...

Dacă ești pasionat de fitness sau preocupat de sănătatea ta, cu siguranță ai auzit de importanța activării musculare în timpul antrenamentelor fizice. Acest concept esențial nu doar că îmbunătățește performanța în sala de sport, ci are...

De la o vârstă fragedă, când am învățat să stăm în picioare, majoritatea dintre noi am făcut pași înainte fără să ne uităm înapoi. Cu toate acestea, pasul înainte nu este întotdeauna cea mai bună opțiune...

Poate ai auzit deja că experții recomandă ca adulții să aibă 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate viguroasă în fiecare săptămână. Înotul este o modalitate excelentă de a-ți lucra...

Antrenamentele de grup cu TRX (Total Resistance eXercise) au devenit o alegere populară în lumea fitnessului datorită beneficiilor lor incontestabile. Nu doar că oferă un antrenament eficient pentru întregul corp, dar aduc și un element social...

Stilul de viață modern face ca, din ce în ce mai mulți oameni, fie să neglijeze importanța majoră a somnului, fie să capete diferite tulburări ale acestuia, ajungând să petreacă din ce în ce mai puține...

Febra musculară este o durere cu debut întarziat care se instalează la 24 – 72 de ore după finalizarea activitații fizice. Febra și durerile musculare excesive pot însemna, de obicei, că antrenamentul a fost prea intens....