Oamenii de știință au descoperit secretul pentru o minte echilibrată și sănătoasă: practicarea sportului în fiecare zi la intensitate mică sau medie. Mai mult decât atât, sportul poate proteja creierul de efectele specifice procesului natural de...

Pentru că pandemia ne-a forțat să rămânem acasă mult timp, rutina noastră de health & fitness a avut de suferit. Canapeaua n-a mai fost doar zona preferată de relaxare, ci și biroul de acasă. Universul s-a...

Află care sunt beneficiile claselor de group fitness! Sportul făcut în gaşcă este cea mai simplă metodă prin care să obții rezultatele dorite în cel mai scurt timp și în cel mai distractiv mod posibil. Vrei...

Află cum poți să-ți îmbunătățești tehnica de înot! Pentru rezultate excelente, trebuie să ai o tehnică pe măsură. În general, greşelile frecvente din procedeele craul, spate şi bras duc la scăderea performanţelor şi la înaintarea ineficientă...

"That was unforgettable/ I wanna do it again". Cine a fost la clasa de Glutes, a recunoscut probabil primele versuri din piesa de streching. ? Și, da, cam așa aș rezuma clasa asta simpatică. E genul...

Dacă vrei să slăbești, trebuie să te antrenezi foarte mult și să-ți reduci aportul zilnic de calorii—mai exact, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Apa, greutățile sau accesoriile de fitness – folosite altfel decât...

N-ai mai fost la sală de ceva timp sau ți-ai intensificat antrenamentele? Sunt șanse mari să faci febră musculară. Febra musculară sau durerea musculară tardivă este cea mai frecvent întâlnită cauză de durere musculară. Este o...

Artele marțiale, precum Karate, judo, tae kwon do, sunt o practică străveche din Asia. Au fost inițial menite pentru autoapărare, însă astăzi, o mulțime de oameni fac arte marțiale pentru a-și construi puterea fizică și mentală....

Cum să te antrenezi simplu și eficient în vacantă Dacă vrei să nu te trezești cu kilograme în plus după fiecare concediu sau cu o febră musculară serioasă atunci când revii la sală, trebuie să știi...