În ultimii ani, Pilates și Yoga au devenit două practici foarte căutate în sfera fitness și wellness, iar mulți oameni le compară pentru a decide care li se potrivește mai bine. Deși ambele
CE ESTE EXACT PILATES? Pilates implică o serie de exerciții cu impact redus care coordonează mișcarea și respirația. Accentul este pus pe dezvoltarea forței și mobilității, îmbunătățirea aliniamentului postural și întărirea mușchilor de
Cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud solicită ca exercițiile fizice să fie recunoscute ca tratament de bază pentru tratarea depresiei, ca urmare a unui studiu care demonstrează că activitatea fizică este
Care sunt beneficiile claselor de group fitness? Cu toții suntem nerăbdători să mergem la sală la început de an și să testăm cât mai multe clase de fitness, dar oare știi exact cu
Anya Glushkova ți-a pregătit șase exerciții care îţi vor transforma felul în care stai şi îţi vor proteja coloana de accidentări. În această parte a II-a a Ghidului de Pilates, Anya, instructor certificat
Completează-ți antrenamentul propus de Anya cu aceste două exerciții care implică tot corpul. Dacă Partea I și Partea a II-a ale Ghidului de Pilates deja ți-au devenit rutină, este momentul să treci la
Intră în lumea mișcărilor care îți definesc musculatura și îți schimbă postura. Anya Glushkova, fostă gimnastă şi instructor certificat de MK Pilates Institute din Moscova, ţi-a pregătit un ghid complet de exerciţii pe
