Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Tipuri de suplimente proteice

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Proteinele oferă o sursă de energie, repară țesutul muscular distrus în urma antrenamentelor și sunt esențiale pentru dezvoltarea acestuia. Ele se găsesc în mod natural în alimente precum carnea, peștele, ouăle, lactatele, dar și în cereale și semințe și chiar legume. Acestea pot fi extrase și transformate într-un concentrat sub formă de pudră, mai ușor de transportat și mai dens proteic decât alimentele de provenință.

Cele mai populare suplimente proteice sunt:

Proteinele din zer - sunt extrase din zerul laptelui și conțin toți aminoacizii esențiali, fiind absorbite destul de rapid în organism.

Caseina - sau caseinatul de calciu este o proteină cu absorbție lentă, care rămâne mai mult timp în stomac și intestin, înainte de a fi metabolizată. Ea conține aminoacizii esențiali.

Proteinele din soia -  cea mai populara variantă vegană a suplimentelor proteice, acestea conțin întreg spectrul de aminoacizi esențiali și au fost legate de numeroase beneficii aduse sănătății.

Proteinele din mazăre - de asemenea un supliment vegan/vegetarian, proteinele din mazăre conțin doze mai mici de aminoacizi ca Cisteina (neesențial) și Metionina (esențial)

Proteinele din orez - acestea conțin doze mai mici de Lizină, de asemenea un aminoacid esențial organismului

Proteinele din cânepă - acestea vin la pachet, de asemenea, cu celelalte beneficii ale cânepei, o plantă bogată în fibre și în acizi grași esențiali omega-3 și omega-6. La fel ca proteinele din orez, cele din cânepă sunt mai sărace în Lizina

Cel mai important de știut este însă că, indiferent de originea lor, pudrele proteice vin în completarea unei alimentații adecvate necesităților fiecăruia și nu trebuie privite ca ingrediente minune. Ele mai oferă în anumite situații avantajul comodității, dat fiind că sunt ușor de transportat și preparat, dar și mai ușor de consumat.

Proteinele reprezintă nutrienți extrem de versatili. Un aport proteic adecvat poate furniza energie, dar poate ajuta și în procesul de slăbire prin sporirea metabolismului și păstrarea masei musculare. De asemenea, ele oferă un avantaj celor care caută câștiguri în masă musculară și forță și vor să își îmbunătățească performanțele atletice, contribuind la refacere.

Înainte de a începe orice program de alimentație sau suplimentație se recomandă un control medical complet și acordul medicului. Administrarea suplimentelor se face strict individualizat, după datele personale, obiective, dietă.

Alege-ţi suplimentele potrivite scopurilor tale sportive din cea mai variată gamă de produse nutritive, disponibilă pe WShop.

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Nutriţie, suplimente, vitamine

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🏊Are you ready to learn a new swimming style? Georgiana Brăduțu, World Class trainer, explains each element in detail, so you can enjoy a great swimming session next time you hit your favorite World Class pool.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #swim
View
Open
😌How about a workout for your inner calm and peace? Body Balace includes Thai Chi, Yoga, Pilates and Stretching exercises that will develop your
➡️balance,
➡️flexibility and
➡️mobility
while working your muscles.Alina Grecu, World Class instructor, invited us to her class to catch the great vibe!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #bodybalance
View
Open
🧘‍♀Wanderlust, the biggest wellness event in Romania took place last weekend by the Floreasca lake, with guests from Romania, Great Britain, USA and Israel.🙏Thank you all for being a part of it and for participating at the World Class sessions.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #wanderlust
View
Open
The most important fitness event in Western Romania - #BeHealthy Festival Timișoara - opens its doors at Iulius Park, and you are invited. We got you covered with super workouts and activities throughout the day and Paul Herinean, World Class trainer, wants to share them with you.☝️Don't forget to register on the official website!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
📸It was a great atmosphere last weekend at #BeActive Day and we're glad you joined us in all the World Class clubs around the country to celebrate the importance of movement.🤸‍♂️Here are some pictures and we really hope to see you all at the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beaactiveday
View
Open
🔉🔉Come with us on October 1st to take part in the Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest. Choose one of the three distances, 5, 10 or 20 km, and sign up for a run in the Vācārești Natural Park.The World Class team awaits you with warm-up sessions at the start and many surprises at the Wheel of Fortune!🏃‍♂️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
🏅Have you made your reservation for the biggest fitness festival of the fall? #BeHealthy Festival Timișoara is happening this Saturday, September 30, at Iulius Gardens, and the best World Class trainers will be there. Fabiana Jivoin, swimming instructor, has a special message for you.💪Remember, entry is free, but places are limited, so register in advance.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
💪The largest urban health & fitness festival comes to Bucharest! On October 7 we are waiting for you in Roaba de Cultura for a day full of training, energy, fun and good mood.There will be
👍Body & mind classes,
👍Cycling,
👍BodyPump,
👍Core & Glutes
and
👍BodyCombat sessions,
👍children's areas and
👍many prizes and surprises.Places are limited, so make sure you subscribe in advance on the website.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #behealthyfestival
View
Open
📢The World Class caravan arrives in Timișoara again on September 30, for the most important fitness event of the fall - #BeHealthy Festival.We have prepared for you the most energizing classes with the most beloved World Class trainers,
✅competitions,
✅prizes,
✅surprises
and tons of activities for children.🎇Don't forget to book your place on the official website and listen Horațiu Dumitrescu's message for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru