Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

8 avantaje psihologice dobândite la cursurile de karate pentru copii

miercuri, martie 30, 2022
|
scris de World Class Romania

Practicarea unui sport, precum arte marțiale, poate avea un impact pozitiv asupra dezvoltării armonioase a copiilor. Cu toții cunoaștem multiplele beneficii ale sportului, însă de cele mai multe ori, părinții se feresc să aleagă pentru copiii lor artele marțiale. Deși la prima vedere suntem tentați să credem că este un sport dur și violent, de fapt practicarea acestui tip de antrenament implică multă disciplină.

Curaj, perseverență, stăpânire de sine, disciplină, concentrare, energie și inspirație, nu, nu vorbim despre viitorul președinte, ci despre câteva dintre beneficiile pe care practicarea artelor marțiale o aduce copiilor. Abilitățile pe care practicanții de karate le dobândesc sunt, să recunoaștem, caracteristicile cheie ale marilor lideri. 

La o primă privire, artele marțiale par a fi un amestec între exerciții fizice și tehnici de autoapărare. Totuși, maeștrii artelor marțiale nu se limitează doar la aceste scopuri ci folosesc acest sport pentru a găsi o cale spre îmbunătățirea spirituală. Artele marțiale tradiționale includ, de obicei, elemente de meditație, exerciții de respirație și au loc într-un mediu condus de disciplină și respect pentru ceilalți. Aceste practici îmbunătățesc sănătatea mintală prin promovarea relaxării, a respectului de sine și a coordonării minte-corp. Studiile au raportat o îmbunătățire a sănătății mintale, fiind folosite în tratarea furiei și recâștigarea respectului de sine, reducând numărul cazurilor de depresie și tulburările de somn. 

Beneficiile practicării karate-ului

Perseverența

Artele marțiale nu te învață doar să lovești, te învață și cum să încasezi o înfrângere usturătoare cu orgoliul intact. Înfrângerea este greu de suportat în orice sport, însă în artele marțiale nu prea ai cu cine împărți vina : paleta de ping-pong curbată, racheta nepotrivită, coechipierii neatenți nu mai pot fi învinovățiți, brusc ești singur în fața eșecului. Artele marțiale te învață cum să înfrunți astfel de momente, să înveți din ele și să mergi mai departe așa cum doar marii lideri știu să facă. Cu alte cuvinte, te învață să perseverezi indiferent cât de multe obstacole întâlnești în cale.

Curajul

Liderul este cel care are curajul să urmeze o idee, în ciuda riscurilor. Practicarea artelor marțiale te obișnuiește să ieși din zona ta de confort încă de la o vârstă fragedă. 

Încrederea în sine

Copilul care practică artele marțiale devine mai încrezător în propriile forțe. Antrenarea și evaluarea printr-un sistem de clasificare a gradelor în karate oferă copilului obiective realiste și măsurabile pentru a le putea realiza. De asemenea, stăpânirea unor tehnici de autoapărare îl va ajuta pe copil să ia decizii rapide și să se simtă în siguranță.

Disciplina

În artele marțiale performanța cere disciplină. Nu poți sări etapele, trebuie să începi de jos și să progresezi gradual până centura devine în sfârșit neagră. Disciplina astfel dobândită îi va ajuta apoi pe practicanți să-și construiască propria carieră, să-și stabilească obiective și să lupte pentru a le atinge. 

Concentrarea

În artele marțiale se pune accentul pe atenție. Copiii se concentrează pentru a învăța noi mișcări și tehnici. Când atenția celui mic este distrasă, instructorii îi vor cere imediat să adopte „poziția de concentrare”. Pe lângă concentrare, auto-disciplina face parte din „lecția” de arte marțiale.

Energie și o stare de spirit pozitivă

Atunci când practicarea artelor marțiale devine o obișnuință vei observa că starea de spirit se îmbunătățește de la o zi la alta. Copii vor fi mai fericiți, mai puțin stresați. Și asta pentru că endorfinele (hormonii fericirii), care se eliberează în corp în timpul solicitării organismului din timpul exercițiilor, rămân în sânge chiar și patru ore de la finalizarea lor. În plus, le oferă un surplus de energie pe durata întregii zile.

Dezvoltarea fizică

Artele marțiale solicită fiecare grupă musculară, îmbunătățește flexibilitatea și echilibrul. În cazul copiilor, sportul contribuie în mod direct la dezvoltarea fizică armonioasă. Acest sport ajută la coordonarea întregului corp și sporește menținerea sănătății sistemului cardiovascular. Artele marțiale cresc îndemânarea, agilitatea, viteza, forța fizică generală și rezistența la efort.

Îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular

Se știe că orice formă de mișcare are un impact pozitiv asupra sistemului cardiovascular și implicit ajută la buna funcționare a inimii. S-a observat însă că, de fapt, modul cel mai eficient prin care sistemul cardiovascular poate fi îmbunătățit rapid este prin suprasolicitarea inimii (în mod controlat) așa cum se întâmplă în cazul practicării oricărei forme de arte marțiale. 

La World Class găsești programe speciale de antrenamente dedicate celor mici, unde ei vor petrece timp de calitate și își vor crea obiceiuri sănătoase pentru viață.

Pentru a le clădi o sănătate și o imunitate de fier, este nevoie ca părinții să-și încurajeze copiii să limiteze timpul petrecut în fața tabletelor/telefoanelor și să facă o varietate de activități fizice, astfel încât să poată lucra pe toate cele trei elemente: rezistență, forță și flexibilitate, calități fizice care stau la baza unei dezvoltări sănătoase.

Articol redactat în colaborare cu Nicu Stoian, instructor de karate World Class România

 

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
[WORLD CLASS CONTEST – DAILY PRIZES]
🎄Are you ready for the second daily prize of our #BeHealthy Advent Calendar?How many seconds do you need to pick the perfect present?The benefits of planking are extraordinary and today they bring you a special gift: an Under Armour bag! 🎒Here's what you have to do to win the prize of the day: Answer in the comments the question you will discover in the carousel images.Complete the form in Bio.#worldclassromania #behealthy #worldclasscontest
View
Open
[WORLD CLASS CONTEST – DAILY PRIZES]🎄The #BeHealthy Advent Calendar brings you the first surprise today! Find out what the prize is and come back daily on the Instagram page for more chances to win!Did you start the race for presents? Perfect! The benefits of running are extraordinary, and today they bring you a special gift: hydration for a week, from Aqua Carpatica!Here's what you have to do to win the prize of the day:
Answer in the comments the question you will discover in the carousel images.Complete the form in Bio.#worldclassromania #behealthy #worldclasscontest
View
Open
Happy Anniversary Romanians! Let’s make Romania more active and healthier together! Let’s say #BeHealthyRomania and wish the country what we wish for ourselves: a future in the best shape, self confidence and well-being.🇷🇴💪
#LaMultiAniRomania #worldclassromania #behealthy
View
Open
👯 Step works out your the leg muscles, glutes and back. Fun, fast-paced exercises will get your heart rate up and help you burn calories and fat in no time.👯Let's watch trainer Andreea Mavrodineanu and her class at Titan Park.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #groupfitness
View
Open
🥳How much can someone's lifestyle change in a month? In the case of client Adel Suliman, quite a lot. She works out with personal trainer Paul Stoicescu at World Class at the Grand, and her story is worth sharing.🥳"Working with Paul started at a moment when I stopped making excuses for the lack of exercise and nutrition, due to my work schedule. The intensity of the training was gradually built up so that I could recover quickly and to be able to perform well next time. Being a familiar person, it was quite easy for me to communicate with Paul and I think that is one of the main reasons why we chose to collaborate. I am satisfied with the results we have achieved in the first month and I want to continue to evolve".Here's to many successful trainings together!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #successstory
View
Open
🗓️Between November 30 and December 3 we adapted our schedule, so that you can enjoy St. Andrew and Romania's Day with your loved ones.🗓️Check the link in stories to see which clubs are opened.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #holiday
View
Open
Enjoy the benefits of Yoga classes and come train with Lixandra Andreei, Sema Park instructor.It is all for your mind and body:
🧘🏻‍♂️improving and correcting posture;
🧘🏻‍♂️ more flexibility and joint mobility;
🧘🏻‍♂️ less stress and mental relaxation;#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #yoga
View
Open
📲How do you keep up to date with your group fitness class schedule?How do you manage your digital credit to buy World Class products and services?📲Download the World Class app for free on App Store and Google Play and make sure your #BeHealthy style stays with you!#healthy #worldclassromania #exerciseismedicine
View
Open
🖥️How do you train during the December 1st holiday? Join the World Class online platform and enjoy the best training wherever you are and at any time of the day.🖥️The newest exercises and a lot of enthusiasm from the most charismatic trainers!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #online

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru