Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Dani Oțil, cel mai fit endurist

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Cu toții știm că Dani Oțil este pasionat de sporturile extreme. Însă o condiție fizică excelentă nu se menține doar cu motorul prin pădure. Vedeta Antenei 1 merge la sală de 20 de ani, se antrenează singur și nu renunță la smoothie-ul sau fresh-ul de la prima oră.

„Nu credeam că mă ia Daniel așa în serios“, îmi spune Dani, după ședința foto, despre cel care i-a făcut antrenamentul. Programul a fost intens, chiar dacă la prima vedere greutățile păreau mici. „Vin după patru zile de detox, așa că obosesc mai repede“, explică zâmbind vedeta Antenei 1.

Dani Oțil tocmai urmase o cură bazată numai pe sucuri din fructe și legume, care a durat trei zile și a constat în opt băuturi pe zi, iar în ultimele două zile, s-a și antrenat. „A fost prima din viața mea. Deși o dată pe an fac ceva în sensul ăsta, e prima oară când am ales detoxul astfel.“

Dani s-a apucat de sport prin clasa a cincea, când a mers la niște clase de karate, dar avea 16 ani când a intrat pentru prima dată într-o sală de fitness. „Fratele meu făcea deja sală și-mi plăcea cum arăta“, spune prezentatorul de la Neatza cu Răzvan și Dani. „M-am prins târziu că avea două lucruri în plus: făcuse gimnastică și era cu patru ani mai mare.“

Exerciții sigure și stabile

Dacă treaba asta putea să descurajeze pe cineva, pe Dani l-a ambiționat. De 20 de ani, se antrenează constant, iar de zece, are o pasiune aprinsă pentru enduro, un sport extrem care se bazează foarte mult pe tehnică, forță, rezistență și… motocicletă. „Cea mai mare satisfacție pe care o simți ca endurist, mai ales dacă ești începător, e atunci când termini întreg o cursă grea. Îți curg lacrimile în ochelari când vezi sosirea. Nimic nu bate asta sau ultimele cinci secunde înainte de start.“

Iar ca să aibă rezistență, o calitate indispensabilă pentru enduro, lucrează la sală superserii pentru anumite grupe musculare și serii clasice, cu descreștere, pentru altele. „Încercăm să nu ne creștem foarte mult unele grupe“, spune despre el și amicii lui.

Se antrenează singur, mereu singur. „Mai întreb acolo unde am dubii, dar fac asta de 20 de ani.“ E atent cu greutățile – nu-și pune foarte multe pe bară, ca să nu se accidenteze – așa că rareori are nevoie de ajutor de la colegi. „Unii spun că nu găsesc motivație dacă se antrenează singuri. E un bun exercițiu pentru creier. În anduranță, contează mult și mușchiul-creier.“

Deși e o persoană matinală și se trezește în fiecare zi la șase, iar în weekenduri la cinci, la sală ajunge după prânz – „ajung să mănânc de trei ori până atunci“ – și rareori seara, „nu mai am atâta energie, dar uneori doar așa încape în program“.

Patru luni pe an, înoată după fiecare antrenament, iar accesoriul preferat de fitness e BOSU. „M-a fascinat de când l-am văzut, cred că am o mie de exerciții noi pe care încă nu le-am încercat.“

Antrenamentul perfect pentru competiții

Pentru ședința foto, Daniel Stoia, antrenor personal World Class Atlantis, i-a propus lui Dani Oțil, un antrenament adaptat hobby-ului său. „Pentru un sport ca enduro, ai nevoie în primul rând de o zonă centrală a corpului foarte puternică, deoarece este extrem de solicitată în orice mișcare. Mai mult, dacă nu ai zona core bine pusă la punct, riști să te accidentezi în orice moment. Lucru valabil atât pentru cei care fac sporturi extreme, cât și pentru cei care vor o condiție fizică bună“, explică Daniel Stoia.

Exercițiile sunt gândite astfel încât să se efectueze în circuit. „O rundă durează cam 10 minute, iar circuitul poate fi făcut minimum o dată și maximum de patru ori. Orice antrenament mai lung de o oră poate duce la epuizare, supraantrenament“, adaugă antrenorul. Începe cu o încălzire bună (10 minute de bandă sau bicicletă și exerciții pentru încălzirea articulațiilor) și încheie cu un stretching. La relaxare, Dani Oțil a făcut rulări pe GRID – extrem de eficiente pentru detensionarea musculaturii –, dar dacă nu ai ceva de genul la îndemână, poți folosi un foam roller.

Intră în galeria foto şi vezi exerciţiile din antrenament.

Fotografii de Ștefan Curta
Styling: Dana Păun
Echipament: Adidas
Make-up: Dana Petrina
Locație: World Class Atlantis

Tag-uri:
Antrenamente, Interviu, Sală, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
📢 On September 23 you are invited to celebrate #BeActive Day with us.This Saturday, all the World Class clubs are waiting for you with open doors and the most fun classes, so come and enjoy the excitement of exercising for a healthier life!🏋️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
[🎁𝐁𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇𝐘 𝐅𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋 𝐓𝐈𝐌𝐈Ș𝐎𝐀𝐑𝐀🎁] Are you ready for September 30th? It's the day when Timișoara inspires all Romanians to be more active and live healthier lives!Bring your friends, family, colleagues, and come to Iulius Gardens starting at 10:00 AM to together demonstrate the extraordinary benefits of physical activity! World Class has prepared group fitness classes, challenges, contests, surprises, and prizes for all ages.𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐰𝐢𝐧 𝐚 𝐒𝐈𝐋𝐕𝐄𝐑 𝐌𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑𝐒𝐇𝐈𝐏 𝐅𝐎𝐑 𝐎𝐍𝐄 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐀𝐓 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐒 𝐂𝐋𝐔𝐁𝐒 𝐀𝐍𝐃 𝐏𝐎𝐎𝐋𝐒!🏋️‍♂️💦What you need to do to win:✅ Book a place at your favorite Festival class here: link in BIO💪 Participate in the #BeHealthy Festival Timișoara on September 30th!Attention! Winners will only be validated if they are present the festival according to the registration made!#behealthyfestival #worldclassromania #behealthytimisoara #concursworldclass
View
Open
👀On September 23 and 24, we invite you to the biggest wellbeing event in Romania - Wanderlust!You will be able to experience a Mindful triathlon and an international lineup, with instructors from Romania, Great Britain, USA and Israel.At the World Class stand we have prepared for you the most inspiring:
☑️Stretching
☑️Functional
☑️H.I.I.T
☑️Tabata classes
plus many surprises!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #wanderlust
View
Open
🤸‍♂️This Saturday, September 23, we look forward to celebrating exercise and all its benefits during #BeActive Day.💬Paul Herinean, World Class trainer, has a special message for you and a challenge for his colleagues! See you on Saturday in all World Class clubs!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
🌠Thank you for shining with us at the Color RUN by Night race! We hope you enjoyed the warm-up sessions with the World Class instructors and the special moments prepared by our colleagues.🎨See you on the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #colorrun
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx
View
Open
🥇If employees don't come to the gym, we pay them a visit. Or take them out in nature. This is what happened recently, during an event organized for Marvell Romania.🌳The special outdoor class focused on Healthy Spine, with an emphasis on posture, exercises for beginners, led by World Class instructor Liliana Neagu.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #corporate
View
Open
☝If you are from Timișoara, at the end of the month we prepared the best fitness classes for you during the #BeHealthy Festival in Iulius Town. We are waiting for you on October 30 at the
✅Yoga
✅Pilates
✅Body Pump
✅Core & Glutes
✅Body Combat
✅Functional
✅the most dynamic cycling classes
✅contests for couples
plus many prizes and surprises for the little ones!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #behealthyfestival

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru