Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Dani Oțil, cel mai fit endurist

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Cu toții știm că Dani Oțil este pasionat de sporturile extreme. Însă o condiție fizică excelentă nu se menține doar cu motorul prin pădure. Vedeta Antenei 1 merge la sală de 20 de ani, se antrenează singur și nu renunță la smoothie-ul sau fresh-ul de la prima oră.

„Nu credeam că mă ia Daniel așa în serios“, îmi spune Dani, după ședința foto, despre cel care i-a făcut antrenamentul. Programul a fost intens, chiar dacă la prima vedere greutățile păreau mici. „Vin după patru zile de detox, așa că obosesc mai repede“, explică zâmbind vedeta Antenei 1.

Dani Oțil tocmai urmase o cură bazată numai pe sucuri din fructe și legume, care a durat trei zile și a constat în opt băuturi pe zi, iar în ultimele două zile, s-a și antrenat. „A fost prima din viața mea. Deși o dată pe an fac ceva în sensul ăsta, e prima oară când am ales detoxul astfel.“

Dani s-a apucat de sport prin clasa a cincea, când a mers la niște clase de karate, dar avea 16 ani când a intrat pentru prima dată într-o sală de fitness. „Fratele meu făcea deja sală și-mi plăcea cum arăta“, spune prezentatorul de la Neatza cu Răzvan și Dani. „M-am prins târziu că avea două lucruri în plus: făcuse gimnastică și era cu patru ani mai mare.“

Exerciții sigure și stabile

Dacă treaba asta putea să descurajeze pe cineva, pe Dani l-a ambiționat. De 20 de ani, se antrenează constant, iar de zece, are o pasiune aprinsă pentru enduro, un sport extrem care se bazează foarte mult pe tehnică, forță, rezistență și… motocicletă. „Cea mai mare satisfacție pe care o simți ca endurist, mai ales dacă ești începător, e atunci când termini întreg o cursă grea. Îți curg lacrimile în ochelari când vezi sosirea. Nimic nu bate asta sau ultimele cinci secunde înainte de start.“

Iar ca să aibă rezistență, o calitate indispensabilă pentru enduro, lucrează la sală superserii pentru anumite grupe musculare și serii clasice, cu descreștere, pentru altele. „Încercăm să nu ne creștem foarte mult unele grupe“, spune despre el și amicii lui.

Se antrenează singur, mereu singur. „Mai întreb acolo unde am dubii, dar fac asta de 20 de ani.“ E atent cu greutățile – nu-și pune foarte multe pe bară, ca să nu se accidenteze – așa că rareori are nevoie de ajutor de la colegi. „Unii spun că nu găsesc motivație dacă se antrenează singuri. E un bun exercițiu pentru creier. În anduranță, contează mult și mușchiul-creier.“

Deși e o persoană matinală și se trezește în fiecare zi la șase, iar în weekenduri la cinci, la sală ajunge după prânz – „ajung să mănânc de trei ori până atunci“ – și rareori seara, „nu mai am atâta energie, dar uneori doar așa încape în program“.

Patru luni pe an, înoată după fiecare antrenament, iar accesoriul preferat de fitness e BOSU. „M-a fascinat de când l-am văzut, cred că am o mie de exerciții noi pe care încă nu le-am încercat.“

Antrenamentul perfect pentru competiții

Pentru ședința foto, Daniel Stoia, antrenor personal World Class Atlantis, i-a propus lui Dani Oțil, un antrenament adaptat hobby-ului său. „Pentru un sport ca enduro, ai nevoie în primul rând de o zonă centrală a corpului foarte puternică, deoarece este extrem de solicitată în orice mișcare. Mai mult, dacă nu ai zona core bine pusă la punct, riști să te accidentezi în orice moment. Lucru valabil atât pentru cei care fac sporturi extreme, cât și pentru cei care vor o condiție fizică bună“, explică Daniel Stoia.

Exercițiile sunt gândite astfel încât să se efectueze în circuit. „O rundă durează cam 10 minute, iar circuitul poate fi făcut minimum o dată și maximum de patru ori. Orice antrenament mai lung de o oră poate duce la epuizare, supraantrenament“, adaugă antrenorul. Începe cu o încălzire bună (10 minute de bandă sau bicicletă și exerciții pentru încălzirea articulațiilor) și încheie cu un stretching. La relaxare, Dani Oțil a făcut rulări pe GRID – extrem de eficiente pentru detensionarea musculaturii –, dar dacă nu ai ceva de genul la îndemână, poți folosi un foam roller.

Intră în galeria foto şi vezi exerciţiile din antrenament.

Fotografii de Ștefan Curta
Styling: Dana Păun
Echipament: Adidas
Make-up: Dana Petrina
Locație: World Class Atlantis

Tag-uri:
Antrenamente, Interviu, Sală, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Have you heard the news? From April 19 we are opening a new World Class location! Come and let's train together in premium conditions at World Class Campus 6, near Politehnica, with our health & fitness experts! We await you with the latest Les Mills programs, Technogym equipment and the most energizing Body Combat, C-Core or TRX classes. Register now on the site and take advantage of the pre-launch offer!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #campus6 #technogym #lesmills #launch
View
Open
In order to offer employees a way to de-stress after work, World Class, the largest health & fitness network in Romania, welcomes companies and employees with the best performing corporate wellness programs, personal training, group fitness classes and swimming lessons.Did you know that since the 1st of February a new law passed in Romania and offers every employee the chance to benefit from fitness subscription up to a 400 euros per year, fully deductible by the employer?Visit our website to find out more about our special corporate programs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Losing weight can sometimes be a nightmare, especially when nothing seems to work. Fortunately, one of the most considered benefits of swimming is weight loss, being a very efficient way of burning calories. For example, anyone can burn up to 400 calories swimming for an hour at a moderate pace and it is said to be more effective in weight loss than walking or yoga.At World Class you can enjoy all the benefits of swimming in the most relaxing ambaince in any of the 23 pools in the country, learn a new style or improve the ones you know.Check the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Did you know that your MOVES can be donated?
These are the last days in which you can join the movement Let's Move for a Better World, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania! Thus, together we fight against the sedentary lifestyle and make the world healthier through movement.Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOUR voucher worth 300 lei and a Technogym kit!
Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #baneasaforestrun
View
Open
You've just finished training, you're full of energy and you'd like to rest. But it is important to have the right nutrition, as the post-workout meal is among the most important in the day. This is the time when the nutrients help the body to recover after effort.And if you're out of food ideas, here are some that work anytime. These include fish, and here you can opt for: sea bream, tuna or salmon, lean meat, whether it's chicken, turkey or beef, or any combination of vegetables, whether we're talking about beans, peas, broccoli or spinach.Bon appetit and happy training!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Discover the healthiest lifestyle with World Class personal trainers!
They will be there for you in the moments when you are about to give up, they will time your moves and give you confidence that you can still do it!Come and find your determination and get in the best shape in any of the 43 World Class clubs in the country! Find out all about our personal trainers on the website!Link in bio#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
According to studies, physical activity is 1.5 times more effective than counseling or prescribed medication for depression.
Learn more about the beneficial effects of physical activity in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/activitatea-fizica-cel-mai-eficient-tratament-impotriva-depresiei-si-anxietatii/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articol
View
Open
Your new, healthier and more active lifestyle is one step closer - the World Class membership!You can choose from dozens of group fitness classes, over 700 top trainers and the newest workout concepts, tested by international experts.
Opt for any of the three types of membership, Flexible, Loyalty or Prepaid, and join the #BeHealthy community!Link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
NEW!! GLUTES 6 with Paul Herinean & Amalia Nicola, World Class instructors!Whatever your focus is this spring, with Glutes 6 get ready to strengthen, tone and develop the muscular endurance of the thighs, buttocks and abdomen.
An edition closer to the 1st Glutes classs, that many of you loved so much.Starting today, in all World Class clubs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #glutes #groupfitness #worldclassinstructors

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru