Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Ce e mai bine să aleg între bicicleta clasică, cea eliptică şi bandă?

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Fie că le foloseşti pentru încălzire sau chiar pentru un antrenament complet, este important să optezi pentru ce îţi este cel mai util în pregătirea fizică.

Toate cele trei aparate folosesc preponderent sistemul cardiorespirator şi generează pierderea ţesutului adipos sau îmbunătăţirea rezistenței cardiovasculare şi respiratorii.

Bicicleta cu spătar este recomandată persoanelor cu probleme ale coloanei vertebrale, deoarece gradul de înclinaţie a spătarului scade presiunea exercitată de gravitaţie.

Bicicleta normală, cea eliptică şi stepperul sunt ideale pentru cei cu probleme ale articulaţiilor, deoarece nu există impact. De exemplu, în momentul alergării se produce o undă de şoc (mai ales dacă alergarea are loc pe o suprafaţă dură) care se transmite de la gleznă până în zona cervicală. Şi, chiar dacă aceasta este absorbită şi dispersată, şocul se resimte destul de puternic, mai ales în cazul celor cu articulaţiile slăbite.

Alege în funcţie de scopul final

De asemenea, aparatul trebuie ales în funcţie de obiectivele propuse. Dacă vrei să participi la un maraton, atunci optează pentru bandă, dacă mergi la un duatlon adaugă şi bicicleta clasică în antrenamentele tale. Pentru pierderea în greutate, foloseşte bicicleta eliptică sau stepperul.

 

Articol redactat in parteneriat cu antrenorii World Class

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Sală
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contactează-ne acum
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru