Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Află câte calorii arzi în funcție de antrenament și alege-ți clasa preferată în club sau online!

vineri, august 21, 2020
|
scris de World Class Romania

Unele antrenamente ard calorii la maximum într-un timp scurt, altele construiesc forță și musculatură, ceea ce te ajută să arzi durabil caloriile pentru perioade mai lungi. Nu toate caloriile sunt arse la fel și diferite tipuri de antrenament provoacă modificări fiziologice și hormonale diferite, chiar și atunci când numărul de calorii consumate este același.

Specialistul în biomecanică și neurofiziologie, Dr. Jinger Gottschall a evaluat recent totalul de calorii arse de la 477 de persoane diferite de-a lungul a 12.000 de antrenamente LES MILLS™ pentru a afla câte calorii sunt consumate în funcție de tipul de clasă.

Aceste cifre servesc drept ghid util, dar este important să reții că toată lumea este diferită. Dacă ești gata să dezlănțui toată forța ta interioară, nu știi niciodată cât poți arde - se pare că directorul de programe Les Mills Glen Ostergaard a înregistrat până la 850 de calorii arse în timpul unei sesiuni de BODYPUMP ™!

GRIT. În 30 minute, peste 300 de calorii arse!

Când vine vorba de calorii consumate, GRIT este rege! Acest tip de antrenament cu intensitate mare (HIIT) este conceput pentru a-ți îmbunătăți rapid starea de fitness și a arde calorii la maximum. În timpul unui antrenament LES MILLS GRIT de 30 de minute, poți arde în medie 320 de calorii și acesta este doar începutul beneficiilor. Acest program conceput științific s-a dovedit a crea schimbări rapide în nivelul de fitness și structura corpului în doar șase săptămâni. 

Participă la antrenamentele LES MILLS GRIT în clubul tău World Class preferat sau online, pe www.worldclass.ro/online/

BODYPUMP. În 55 de minute, peste 400 de calorii!

În timpul unui antrenament BODYPUMP vei crește ritmul cardiac și numărul de calorii arse, dar, mai important, vei consolida, sculpta și tonifica întregul corp. În plus, îți vei îmbunătăți densitatea osoasă. Poți arde în medie 400 de calorii în timpul unui antrenament de 55 de minute de BODYPUMP și îți vei crește masa musculară slabă. Construind masa musculară slabă, sporești capacitatea corpului tău de a arde eficient calorii pe termen lung. 

Înscrie-te acum la clasa de BODYPUMP în clubul tău World Class preferat sau participă online pe www.worldclass.ro/online/. 

BODYCOMBAT. În 55 de minute, aproape 600 calorii arse!

Acest antrenament mixt inspirit din artele marțiale este excelent pentru cardio fitness și pentru a arde calorii în timp ce îți modelezi și îți tonifiezi întregul corp. Se ard în medie 570 de calorii în timpul unui antrenament de 55 de minute de BODYCOMBAT ™. De asemenea, BODYCOMBAT oferă o pregătire fenomenală de bază, o singură sesiune reprezentând echivalentul a 1700 de abdomene!

Înscrie-te acum la clasa de BODYCOMBAT în clubul tău World Class preferat sau participă online pe www.worldclass.ro/online/. 

CXWORKS. Efect AfterBurn excelent!

CXWORX ™ este conceput pentru a crește rezistența zonei Core, pentru a-ți tonifia abdomenul, fesele și picioarele și pentru a îmbunătăți postura. În timp ce caloriile arse în timpul unui antrenament de 30 de minute sunt relativ reduse, există unele beneficii pe termen lung în privința caloriilor consumate. CXWORX construiește masa musculară slabă în zona Core (mușchii trunchiului și abdominali), astfel încât crește capacitatea corpului tău de a arde calorii în timpul exercițiilor de forță și celor de intensitate ridicată. Cercetările arată că CXWORX te poate ajuta, de asemenea, să alergi mai rapid și mai eficient.

Înscrie-te acum la clasa de CXWORX în clubul tău World Class preferat sau participă online pe www.worldclass.ro/online/. 

CYCLING. În 45 de minute arzi peste 500 de calorii!

Dacă preferi un antrenament fără impact, care să îți îmbunătățească forma fizică și să te ajute să pierzi grăsime, cyclingul este ideal. Cu doar 45 de minute de cycling poți arde în medie 500 de calorii. De asemenea, îți va subția talia și îți va tonifia picioarele. 

Înscrie-te acum la clasele de CYCLING în clubul tău World Class preferat sau participă online pe www.worldclass.ro/online/.

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, Training, Workout

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🏊Are you ready to learn a new swimming style? Georgiana Brăduțu, World Class trainer, explains each element in detail, so you can enjoy a great swimming session next time you hit your favorite World Class pool.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #swim
View
Open
😌How about a workout for your inner calm and peace? Body Balace includes Thai Chi, Yoga, Pilates and Stretching exercises that will develop your
➡️balance,
➡️flexibility and
➡️mobility
while working your muscles.Alina Grecu, World Class instructor, invited us to her class to catch the great vibe!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #bodybalance
View
Open
🧘‍♀Wanderlust, the biggest wellness event in Romania took place last weekend by the Floreasca lake, with guests from Romania, Great Britain, USA and Israel.🙏Thank you all for being a part of it and for participating at the World Class sessions.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #wanderlust
View
Open
The most important fitness event in Western Romania - #BeHealthy Festival Timișoara - opens its doors at Iulius Park, and you are invited. We got you covered with super workouts and activities throughout the day and Paul Herinean, World Class trainer, wants to share them with you.☝️Don't forget to register on the official website!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
📸It was a great atmosphere last weekend at #BeActive Day and we're glad you joined us in all the World Class clubs around the country to celebrate the importance of movement.🤸‍♂️Here are some pictures and we really hope to see you all at the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beaactiveday
View
Open
🔉🔉Come with us on October 1st to take part in the Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest. Choose one of the three distances, 5, 10 or 20 km, and sign up for a run in the Vācārești Natural Park.The World Class team awaits you with warm-up sessions at the start and many surprises at the Wheel of Fortune!🏃‍♂️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
🏅Have you made your reservation for the biggest fitness festival of the fall? #BeHealthy Festival Timișoara is happening this Saturday, September 30, at Iulius Gardens, and the best World Class trainers will be there. Fabiana Jivoin, swimming instructor, has a special message for you.💪Remember, entry is free, but places are limited, so register in advance.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
💪The largest urban health & fitness festival comes to Bucharest! On October 7 we are waiting for you in Roaba de Cultura for a day full of training, energy, fun and good mood.There will be
👍Body & mind classes,
👍Cycling,
👍BodyPump,
👍Core & Glutes
and
👍BodyCombat sessions,
👍children's areas and
👍many prizes and surprises.Places are limited, so make sure you subscribe in advance on the website.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #behealthyfestival
View
Open
📢The World Class caravan arrives in Timișoara again on September 30, for the most important fitness event of the fall - #BeHealthy Festival.We have prepared for you the most energizing classes with the most beloved World Class trainers,
✅competitions,
✅prizes,
✅surprises
and tons of activities for children.🎇Don't forget to book your place on the official website and listen Horațiu Dumitrescu's message for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru