Antrenor Personal la World Class
Un plan construit pentru tine. Un antrenor care te ține în ritm.
Antrenorii personali World Class pornesc de la o evaluare a
corpului tău și construiesc programul în jurul obiectivului tău:
mai multă forță, un corp mai tonifiat, un spate mai mobil sau o revenire
sigură după o pauză.
Tu aduci consecvența, antrenorul aduce planul.
De ce să te antrenezi cu un antrenor personal
Cu un profesionist alături, ajungi mai repede la rezultat și o faci în siguranță.
Rezultate pe obiectivul tău
Vrei să slăbești, să-ți recapeți energia sau să ai un tonus mai bun? Programul pornește de la obiectivul tău și se ajustează pe măsură ce
progresezi.
Tehnică corectă din prima zi
Înveți să execuți corect fiecare exercițiu, iar antrenorul adaptează efortul și ritmul la nivelul tău, ca să eviți accidentările.
Motivație și consecvență
Ai antrenamente programate și pe cineva care îți urmărește progresul. Așa e mai ușor să revii la sală și să duci schimbarea până la capăt.
Programe cu antrenor personal
Alege programul potrivit obiectivului tău
Fiecare program are un număr clar de sesiuni și un obiectiv precis. Dacă nu știi de unde să începi, începe cu evaluarea.
Începe aici
30 de minute
Evaluare corporală
Punctul de plecare pentru orice program. Cu un analizator
corporal profesional afli masa musculară, compoziția corporală,
nivelul de hidratare și eventualele dezechilibre.
Ce obții: O imagine completă asupra stării tale fizice și
recomandări pentru obiectivul tău.
Analiză corporală
Recomandări personalizate
Bază pentru orice program
30 de minute
Intro Training
Pentru cei care intră prima dată într-o sală sau revin după o pauză.
În trei sesiuni înveți exercițiile de bază, tehnica corectă și
principiile antrenamentului.
Ce obții: Te miști corect, eviți accidentările și capeți încredere
pentru pasul următor.
Tehnică corectă
Început în siguranță
Ideal după o pauză
În ritmul tău
8 sesiuni
Power Glutes
Ce obții: O zonă a fesierilor mai definită
și o postură mai sigură.
Fesieri și coapse
Zona lombară și abdomen
Progresie controlată
12 sesiuni
Spine Care
Pentru un spate puternic, mobil și eliberat
de tensiune. Programul combină exerciții corective, activarea musculaturii profunde
și tehnici de mobilitate, cu progres treptat.
Ce obții: Musculatura care susține spatele lucrează corect, iar mișcările devin mai libere.
Exerciții corective
Musculatură profundă
Mobilitate
12 sesiuni
Ski Ready
Îți pregătește corpul pentru mișcări rapide, teren instabil și efortul specific sporturilor de iarnă, de la schi și snowboard la drumeții montane. Lucrezi forța, rezistența, echilibrul și coordonarea.
Ce obții: Control mai bun al corpului și reacții mai rapide.
Forță și rezistență
Echilibru și stabilitate
Schi, snowboard, munte
Programe dedicate
1 - 20 sesiuni
Pachete Standard
Pentru cei care vor flexibilitate în locul unui program fix. Alegi numărul de sesiuni și antrenorul, iar fiecare sesiune e construită pe obiectivul și ritmul tău.
Ce obții: Progres vizibil, în ritmul tău.
1, 5, 8, 10, 12 sau 20 de sesiuni
Valabile 30 de zile
60 de zile pentru pachetul de 20
Programe dedicate
36 sesiuni
Delta
Cel mai avansat program cu antrenor personal de la World Class.
Intens, progresiv și complet personalizat, pentru cei care vor rezultate puternice și durabile.
1, 4, 8 sau 12 sesiuni
Pilates Reformer
Aparatul Reformer lucrează cu rezistență variabilă și îți ghidează corpul prin mișcări precise.
Activezi musculatura profundă
și construiești forță în mod sigur și echilibrat.
Pentru copii
Programe și pentru cei mici
Kids Fun 8, Sports Star, înot și karate, structurate pe grupe de vârstă, cu instructori dedicați.
Găsește-ți antrenorul
Vezi antrenorii personali din clubul tău și alege-l pe cel potrivit pentru obiectivul tău.
Antrenorii World Class
Trei niveluri de experiență. Același standard.
Toți antrenorii personali World Class au certificatul de bază emis de Ministerul Muncii și specializări internaționale. Mulți sunt sportivi de performanță, câștigători de competiții naționale, regionale sau mondiale.
Nivelul 1
Fit Pro
Au trecut examenul intern de admitere
și cursul de specializare World Class.
Se formează continuu în World Class PT
Academy și Move On Fitness Education.
Nivelul 2
Master
Ani de experiență și cursuri de specializare dedicate profesioniștilor. Lucrează pe forță, scădere în greutate, antrenament funcțional, kettlebell și TRX.
Nivelul 3
Elite
Ani de activitate la World Class și rezultate dovedite. Certificări avansate în antrenament funcțional și cursuri de nutriție și sănătate.
Cum începi
Trei pași până la primul antrenament
1
Completezi formularul
Lași datele tale și clubul preferat. Dacă ești
deja membru și abonamentul tău include clip card-uri, îți poți contacta direct antrenorul.
2
Te sună un antrenor
Discutați despre obiectivul tău, iar antrenorul îți construiește un program personalizat.
3
Începi antrenamentul
Stabiliți împreună clubul, ziua și ora primei
sesiuni.
Solicită o evaluare.
Te contactăm noi.
Completează formularul și un consultant World Class îți va prezenta programele disponibile în clubul cel mai apropiat de tine.
- Fără obligații — simplu te contactăm
- Program construit pe obiectivul tău
- Antrenor din clubul ales
Prețuri pentru antrenamentele personale
Prețurile diferă în funcție de oraș. Alege orașul pentru lista completă sau cere o ofertă personalizată prin formular.
Cluburile din București
World Class Charles de Gaulle
Cluburile din Cluj - Napoca
Cluburile din Timisoara
Cluburile din Iași
Cluburile din Brașov
Cluburile din Constanta
Cluburile din Ploiești
Întrebări frecvente
Tot ce trebuie să știi înainte de primul antrenament.
Cu ce încep dacă n-am mai lucrat cu un antrenor personal?
Cu evaluarea corporală. În 30 de minute afli masa musculară, compoziția corporală și eventualele dezechilibre, iar antrenorul îți recomandă programul potrivit obiectivului tău.
Ce program aleg dacă revin după o pauză?
Intro Training. În trei sesiuni reînveți tehnica corectă și principiile de bază, ca să continui în siguranță.
Care e diferența dintre Fit Pro, Master și Elite?
Toți sunt antrenori certificați. Diferă experiența și specializările: Fit Pro au trecut examenul intern World Class și se formează continuu în World Class PT Academy, Master au ani de experiență și cursuri de specializare, iar Elite au ani de activitate la World Class, certificări avansate și rezultate dovedite.
Îmi pot alege antrenorul?
Da. În secțiunea Găsește-ți antrenorul vezi antrenorii din clubul tău și îl alegi pe cel potrivit.
Cât sunt valabile pachetele de sesiuni?
Pachetele Standard sunt valabile 30 de zile. Pachetul de 20 de sesiuni e valabil 60 de zile.
Cât costă o sesiune cu antrenor personal?
Prețul depinde de oraș și de pachetul ales. Lista completă e în secțiunea Prețuri, iar prin formular primești o ofertă personalizată.