Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • RO
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • RO

ȘTIRI

Open Squash Weekends

miercuri, octombrie 30, 2019
|
scris de World Class Romania

Când? 20 - 21.10 & 27 - 28.10
Unde? @ World Class at the Grand

World Class at the Grand deschide gratuit porţile terenurilor de squash pentru toţi membrii World Class şi invitaţii acestora în weekend-urile 21 - 22 & 27 - 28 Octombrie.

Rezervările se fac la recepţia World Class at the Grand. O persoană îşi poate rezerva gratuit doar o oră de joc. Vârsta minima pentru participanţi: 18 ani!

Locuri limitate!

Detalii despre jocul de squash:

Squash-ul se joaca în 2, pe un teren înconjurat de 4 pereţi, de obicei cel din spate e din sticlă.

TERENUL DE JOC:

Dimensiunea terenului este de aproximativ 60 mp.

Marcajele din teren delimitează spaţiul de joc, astfel:

• Liniile superioare de lângă tavan şi cea de jos de pe peretele frontal delimitează spaţiul de out, orice minge care atinge această linie sau intră în spaţiul delimitat de ea este considerată afară din joc.

• Mai există liniile ce delimitează DOAR terenul de servă, acestea fiind valabile doar atunci când se serveşte. Acestea sunt reprezentate de o linie mediană pe peretele frontal şi două dreptunghiuri mari pe sol cu două pătrăţe mici în interior.

ECHIPAMENTUL DE JOC:

Mingea este din cauciuc, de mărimea uneia de tenis de masă, cu un punct colorat ce o clasifică în funcţie de cât de mult sare, astfel:

- 2 puncte galbene (very slow)
- 1 punct galben (slow)
- 1 punct roşu sau albastru (fast)

Avansaţii joacă cu mingi lente şi începătorii cu mingi rapide.

Racheta este ca şi cea de tenis, însă mai scurtă, mai uşoară şi cu o suprafaţă de contact mai alungită.

Încălţările trebuie să fie speciale pentru sală, cu talpa din cauciuc natural, gen pantofi de volei, handbal sau baschet.

REGULI DE JOC:

1. DESFĂŞURAREA JOCULUI
Mingea trebuie să lovească OBLIGATORIU o dată peretele frontal şi în rest poate să lovească orice perete prin ricoşare şi nu are voie să cadă de două ori pe sol.

Jucătorii sunt obligaţi să lase spaţiul unul altuia pentru manevră, în cazul în care nu se poate, mingea trebuie oprită şi repetată pentru a evita accidentările.

2. OBŢINEREA PUNCTELOR
Squash-ul se joacă pe seturi până la 11 în caz de egalitate şi până la 10 după regula diferenţei de 2 puncte.

Punctul se câştigă când adversarul trimite mingea în out sau când îi cade de 2 ori mingea pe sol.

3. SERVA
- Cel care serveşte este cel care a câştigat ultimul punct, acesta rămânând la servă până când pierde un punct.
- Cel care serveşte trebuie să stea în pătratul mic din dreptunghiul ce îi delimitează jumătatea lui de teren.
- El trebuie să trimită mingea în terenul opus, prin lovirea peretelui frontal în spaţiul de servă (între linia mediană şi cea de sus de lângă tavan).
- Dacă mingea nu ajunge în dreptunghiul opus, sau nu este dată în spaţiul de servă, se consideră punct pierdut şi serveşte adversarul.
- Cel care primeşte serva poate să lovească mingea din aer, sau o poate lăsa să atingă maxim o dată solul.

4. ALTE MENŢIUNI

Mingea poate să ricoşeze de oricâte ori din pereţi, cu menţiunea că este obligatoriu să atingă o dată peretele frontal.

BENEFICIILE SQUASH-ULUI

Încălzirea înaintea jocului trebuie să fie temeinică, pentru a evita accidentările. În mod normal, o sesiune de o oră de squash consumă în jur de 700 cal. Cu ajutorul squash-ului putem lucra toate grupele musculare, datorită interacţiunii crescute din timpul jocului, lucru ce solicită toate calităţile motrice (viteză, forţă, rezistenţă, coordonare, echilibru, agilitate).

Când? 20 - 21.09 & 28 - 28.09
Unde? @ World Class at the Grand

World Class at the Grand deschide gratuit porţile terenurilor de squash pentru toţi membrii World Class şi invitaţii acestora în weekend-urile 21 - 22 & 28 - 29 Octombrie.

Rezervările se fac la recepţia World Class at the Grand. O persoană îşi poate rezerva gratuit doar o oră de joc. Vârsta minima pentru participanţi: 18 ani!

Detalii despre jocul de squash:

Squash-ul se joaca în 2, pe un teren înconjurat de 4 pereţi, de obicei cel din spate e din sticlă.

TERENUL DE JOC:
Dimensiunea terenului este de aproximativ 60 mp.
Marcajele din teren delimitează spaţiul de joc, astfel:

  • Liniile superioare de lângă tavan şi cea de jos de pe peretele frontal delimitează spaţiul de out, orice minge care atinge această linie sau intră în spaţiul delimitat de ea este considerată afară din joc.
  • Mai există liniile ce delimitează DOAR terenul de servă, acestea fiind valabile doar atunci când se serveşte. Acestea sunt reprezentate de o linie mediană pe peretele frontal şi două dreptunghiuri mari pe sol cu două pătrăţe mici în interior.

ECHIPAMENTUL DE JOC:

Mingea este din cauciuc, de mărimea uneia de tenis de masă, cu un punct colorat ce o clasifică în funcţie de cât de mult sare, astfel:
- 2 puncte galbene (very slow)
- 1 punct galben (slow)
- 1 punct roşu sau albastru (fast)

Avansaţii joacă cu mingi lente şi începătorii cu mingi rapide.

Racheta este ca şi cea de tenis, însă mai scurtă, mai uşoară şi cu o suprafaţă de contact mai alungită.

Încălţările trebuie să fie speciale pentru sală, cu talpa din cauciuc natural, gen pantofi de volei, handbal sau baschet.

REGULI DE JOC:

1. DESFĂŞURAREA JOCULUI

Mingea trebuie să lovească OBLIGATORIU o dată peretele frontal şi în rest poate să lovească orice perete prin ricoşare şi nu are voie să cadă de două ori pe sol.

Jucătorii sunt obligaţi să lase spaţiul unul altuia pentru manevră, în cazul în care nu se poate, mingea trebuie oprită şi repetată pentru a evita accidentările.

2. OBŢINEREA PUNCTELOR

Squash-ul se joacă pe seturi până la 11 în caz de egalitate şi până la 10 după regula diferenţei de 2 puncte.

Punctul se câştigă când adversarul trimite mingea în out sau când îi cade de 2 ori mingea pe sol.

3. SERVA

- Cel care serveşte este cel care a câştigat ultimul punct, acesta rămânând la servă până când pierde un punct.

- Cel care serveşte trebuie să stea în pătratul mic din dreptunghiul ce îi delimitează jumătatea lui de teren.

- El trebuie să trimită mingea în terenul opus, prin lovirea peretelui frontal în spaţiul de servă (între linia mediană şi cea de sus de lângă tavan).

- Dacă mingea nu ajunge în dreptunghiul opus, sau nu este dată în spaţiul de servă, se consideră punct pierdut şi serveşte adversarul.

- Cel care primeşte serva poate să lovească mingea din aer, sau o poate lăsa să atingă maxim o dată solul.

4. ALTE MENŢIUNI

Mingea poate să ricoşeze de oricâte ori din pereţi, cu menţiunea că este obligatoriu să atingă o dată peretele frontal.

BENEFICIILE SQUASH-ULUI

Încălzirea înaintea jocului trebuie să fie temeinică, pentru a evita accidentările. În mod normal, o sesiune de o oră de squash consumă în jur de 700 cal. Cu ajutorul squash-ului putem lucra toate grupele musculare, datorită interacţiunii crescute din timpul jocului, lucru ce solicită toate calităţile motrice (viteză, forţă, rezistenţă, coordonare, echilibru, agilitate).

< OLDER

CYCLING cu Ladislau
CITESTE MAI MULT

NEWER >

Fitness Revolution – SĂPTĂMÂNA 14
CITESTE MAI MULT

INSTAGRAMS by
@worldclassromania

View
Open
🇪🇺The European Week of Sport starts on Saturday, September 23, with #BeActive Day, so all the World Class clubs are waiting for you with open doors, group fitness classes and personal trainer sessions.🏅Bring your friends and come and join the benefits of exercising with us. Raluca Dănilă, World Class trainer, has a message  for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
🏋️🏋️Body Pump is an innovative training that works the whole body in a balanced way. It helps you build muscle mass, improves your tone and increases physical endurance. Let’s watch Anca Gherga,  World Class instructor, in action! 💪💪#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #bodypump
View
Open
📢 On September 23 you are invited to celebrate #BeActive Day with us.This Saturday, all the World Class clubs are waiting for you with open doors and the most fun classes, so come and enjoy the excitement of exercising for a healthier life!🏋️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
[🎁𝐁𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇𝐘 𝐅𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋 𝐓𝐈𝐌𝐈Ș𝐎𝐀𝐑𝐀🎁] Are you ready for September 30th? It's the day when Timișoara inspires all Romanians to be more active and live healthier lives!Bring your friends, family, colleagues, and come to Iulius Gardens starting at 10:00 AM to together demonstrate the extraordinary benefits of physical activity! World Class has prepared group fitness classes, challenges, contests, surprises, and prizes for all ages.𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐰𝐢𝐧 𝐚 𝐒𝐈𝐋𝐕𝐄𝐑 𝐌𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑𝐒𝐇𝐈𝐏 𝐅𝐎𝐑 𝐎𝐍𝐄 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐀𝐓 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐒 𝐂𝐋𝐔𝐁𝐒 𝐀𝐍𝐃 𝐏𝐎𝐎𝐋𝐒!🏋️‍♂️💦What you need to do to win:✅ Book a place at your favorite Festival class here: link in BIO💪 Participate in the #BeHealthy Festival Timișoara on September 30th!Attention! Winners will only be validated if they are present the festival according to the registration made!#behealthyfestival #worldclassromania #behealthytimisoara #concursworldclass
View
Open
👀On September 23 and 24, we invite you to the biggest wellbeing event in Romania - Wanderlust!You will be able to experience a Mindful triathlon and an international lineup, with instructors from Romania, Great Britain, USA and Israel.At the World Class stand we have prepared for you the most inspiring:
☑️Stretching
☑️Functional
☑️H.I.I.T
☑️Tabata classes
plus many surprises!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #wanderlust
View
Open
🤸‍♂️This Saturday, September 23, we look forward to celebrating exercise and all its benefits during #BeActive Day.💬Paul Herinean, World Class trainer, has a special message for you and a challenge for his colleagues! See you on Saturday in all World Class clubs!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
🌠Thank you for shining with us at the Color RUN by Night race! We hope you enjoyed the warm-up sessions with the World Class instructors and the special moments prepared by our colleagues.🎨See you on the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #colorrun
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru