Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • RO
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • RO

ȘTIRI

Open Squash Weekends

miercuri, octombrie 30, 2019
|
scris de World Class Romania

Când? 20 - 21.10 & 27 - 28.10
Unde? @ World Class at the Grand

World Class at the Grand deschide gratuit porţile terenurilor de squash pentru toţi membrii World Class şi invitaţii acestora în weekend-urile 21 - 22 & 27 - 28 Octombrie.

Rezervările se fac la recepţia World Class at the Grand. O persoană îşi poate rezerva gratuit doar o oră de joc. Vârsta minima pentru participanţi: 18 ani!

Locuri limitate!

Detalii despre jocul de squash:

Squash-ul se joaca în 2, pe un teren înconjurat de 4 pereţi, de obicei cel din spate e din sticlă.

TERENUL DE JOC:

Dimensiunea terenului este de aproximativ 60 mp.

Marcajele din teren delimitează spaţiul de joc, astfel:

• Liniile superioare de lângă tavan şi cea de jos de pe peretele frontal delimitează spaţiul de out, orice minge care atinge această linie sau intră în spaţiul delimitat de ea este considerată afară din joc.

• Mai există liniile ce delimitează DOAR terenul de servă, acestea fiind valabile doar atunci când se serveşte. Acestea sunt reprezentate de o linie mediană pe peretele frontal şi două dreptunghiuri mari pe sol cu două pătrăţe mici în interior.

ECHIPAMENTUL DE JOC:

Mingea este din cauciuc, de mărimea uneia de tenis de masă, cu un punct colorat ce o clasifică în funcţie de cât de mult sare, astfel:

- 2 puncte galbene (very slow)
- 1 punct galben (slow)
- 1 punct roşu sau albastru (fast)

Avansaţii joacă cu mingi lente şi începătorii cu mingi rapide.

Racheta este ca şi cea de tenis, însă mai scurtă, mai uşoară şi cu o suprafaţă de contact mai alungită.

Încălţările trebuie să fie speciale pentru sală, cu talpa din cauciuc natural, gen pantofi de volei, handbal sau baschet.

REGULI DE JOC:

1. DESFĂŞURAREA JOCULUI
Mingea trebuie să lovească OBLIGATORIU o dată peretele frontal şi în rest poate să lovească orice perete prin ricoşare şi nu are voie să cadă de două ori pe sol.

Jucătorii sunt obligaţi să lase spaţiul unul altuia pentru manevră, în cazul în care nu se poate, mingea trebuie oprită şi repetată pentru a evita accidentările.

2. OBŢINEREA PUNCTELOR
Squash-ul se joacă pe seturi până la 11 în caz de egalitate şi până la 10 după regula diferenţei de 2 puncte.

Punctul se câştigă când adversarul trimite mingea în out sau când îi cade de 2 ori mingea pe sol.

3. SERVA
- Cel care serveşte este cel care a câştigat ultimul punct, acesta rămânând la servă până când pierde un punct.
- Cel care serveşte trebuie să stea în pătratul mic din dreptunghiul ce îi delimitează jumătatea lui de teren.
- El trebuie să trimită mingea în terenul opus, prin lovirea peretelui frontal în spaţiul de servă (între linia mediană şi cea de sus de lângă tavan).
- Dacă mingea nu ajunge în dreptunghiul opus, sau nu este dată în spaţiul de servă, se consideră punct pierdut şi serveşte adversarul.
- Cel care primeşte serva poate să lovească mingea din aer, sau o poate lăsa să atingă maxim o dată solul.

4. ALTE MENŢIUNI

Mingea poate să ricoşeze de oricâte ori din pereţi, cu menţiunea că este obligatoriu să atingă o dată peretele frontal.

BENEFICIILE SQUASH-ULUI

Încălzirea înaintea jocului trebuie să fie temeinică, pentru a evita accidentările. În mod normal, o sesiune de o oră de squash consumă în jur de 700 cal. Cu ajutorul squash-ului putem lucra toate grupele musculare, datorită interacţiunii crescute din timpul jocului, lucru ce solicită toate calităţile motrice (viteză, forţă, rezistenţă, coordonare, echilibru, agilitate).

Când? 20 - 21.09 & 28 - 28.09
Unde? @ World Class at the Grand

World Class at the Grand deschide gratuit porţile terenurilor de squash pentru toţi membrii World Class şi invitaţii acestora în weekend-urile 21 - 22 & 28 - 29 Octombrie.

Rezervările se fac la recepţia World Class at the Grand. O persoană îşi poate rezerva gratuit doar o oră de joc. Vârsta minima pentru participanţi: 18 ani!

Detalii despre jocul de squash:

Squash-ul se joaca în 2, pe un teren înconjurat de 4 pereţi, de obicei cel din spate e din sticlă.

TERENUL DE JOC:
Dimensiunea terenului este de aproximativ 60 mp.
Marcajele din teren delimitează spaţiul de joc, astfel:

  • Liniile superioare de lângă tavan şi cea de jos de pe peretele frontal delimitează spaţiul de out, orice minge care atinge această linie sau intră în spaţiul delimitat de ea este considerată afară din joc.
  • Mai există liniile ce delimitează DOAR terenul de servă, acestea fiind valabile doar atunci când se serveşte. Acestea sunt reprezentate de o linie mediană pe peretele frontal şi două dreptunghiuri mari pe sol cu două pătrăţe mici în interior.

ECHIPAMENTUL DE JOC:

Mingea este din cauciuc, de mărimea uneia de tenis de masă, cu un punct colorat ce o clasifică în funcţie de cât de mult sare, astfel:
- 2 puncte galbene (very slow)
- 1 punct galben (slow)
- 1 punct roşu sau albastru (fast)

Avansaţii joacă cu mingi lente şi începătorii cu mingi rapide.

Racheta este ca şi cea de tenis, însă mai scurtă, mai uşoară şi cu o suprafaţă de contact mai alungită.

Încălţările trebuie să fie speciale pentru sală, cu talpa din cauciuc natural, gen pantofi de volei, handbal sau baschet.

REGULI DE JOC:

1. DESFĂŞURAREA JOCULUI

Mingea trebuie să lovească OBLIGATORIU o dată peretele frontal şi în rest poate să lovească orice perete prin ricoşare şi nu are voie să cadă de două ori pe sol.

Jucătorii sunt obligaţi să lase spaţiul unul altuia pentru manevră, în cazul în care nu se poate, mingea trebuie oprită şi repetată pentru a evita accidentările.

2. OBŢINEREA PUNCTELOR

Squash-ul se joacă pe seturi până la 11 în caz de egalitate şi până la 10 după regula diferenţei de 2 puncte.

Punctul se câştigă când adversarul trimite mingea în out sau când îi cade de 2 ori mingea pe sol.

3. SERVA

- Cel care serveşte este cel care a câştigat ultimul punct, acesta rămânând la servă până când pierde un punct.

- Cel care serveşte trebuie să stea în pătratul mic din dreptunghiul ce îi delimitează jumătatea lui de teren.

- El trebuie să trimită mingea în terenul opus, prin lovirea peretelui frontal în spaţiul de servă (între linia mediană şi cea de sus de lângă tavan).

- Dacă mingea nu ajunge în dreptunghiul opus, sau nu este dată în spaţiul de servă, se consideră punct pierdut şi serveşte adversarul.

- Cel care primeşte serva poate să lovească mingea din aer, sau o poate lăsa să atingă maxim o dată solul.

4. ALTE MENŢIUNI

Mingea poate să ricoşeze de oricâte ori din pereţi, cu menţiunea că este obligatoriu să atingă o dată peretele frontal.

BENEFICIILE SQUASH-ULUI

Încălzirea înaintea jocului trebuie să fie temeinică, pentru a evita accidentările. În mod normal, o sesiune de o oră de squash consumă în jur de 700 cal. Cu ajutorul squash-ului putem lucra toate grupele musculare, datorită interacţiunii crescute din timpul jocului, lucru ce solicită toate calităţile motrice (viteză, forţă, rezistenţă, coordonare, echilibru, agilitate).

< OLDER

CYCLING cu Ladislau
CITESTE MAI MULT

NEWER >

Fitness Revolution – SĂPTĂMÂNA 14
CITESTE MAI MULT

INSTAGRAMS by
@worldclassromania

View
Open
The new Les Mills choreographies propose more dynamic, more intense and more effective workouts. Learn all about the benefits of BODYPUMP 123, BODYCOMBAT 93 and BODYBALANCE 98 in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/este-timpul-sa-devii-mai-puternic-cu-noile-coregrafii-les-mills/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #fitspo #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articoleducational #article #lesmillsclasses #newlesmillsconcepts #bodypump123 #bodycombat93 #bodybalance98
View
Open
How do you manage to maintain your peak shape and daily training routine?
Whatever your answer, be sure that regularly going to the gym opens up a whole universe of possibilities, you get to learn new exercises and machines, and your #BeHealthy lifestyle is on its way! Choose any of the 3 types of membership from World Class, Flexible, Loyalty or Prepaid and enjoy sports in the largest network of health & fitness and swimming pools in the country!
Come to our website to find out how you can sign up!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #fitspo #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership #groupfitness #worldclassinstructor #PT
View
Open
[VALENTINE'S DAY CONTEST♥️🔥] How many types of push-ups can you do and what accessories do you usually use? Today we want to make everything even more fun, at a Push Up Couple Training session, together with @carmen_stancovici and @ganea_ramona11!
Accept their challenge and try this exercise yourself the next time you go to the gym with your partner!Here's what you need to do to win 3 PLATINUM MONTHS FOR BOTH AT WORLD CLASS!
1. Like the World Class FB and Instagram pages
2. Tag in the comments the special person in your life, with whom you want to try the Push Up Couple Training experience. Send her/him a Valentine's Day inspired message too!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #behealthyvalentinesday #coupletraining #antrenamentedecuplu #sfvalentin #coupleworkoutideas
View
Open
Do you want a more confident & healthy kid?
Organized, well-structured youth sports and on-going physical activities can provide many benefits for children and adolescents. Positive experiences and an active lifestyle play an important role in a young person’s life.
At World Class your kid is in the best hands, supervised by the best instructors in town, with plenty of physical activities to choose from.
Visit the World Class website right away and get your membership for you and your little one! #behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #gym #training #health #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclasskids #behealthykids #beactive #karate #inot #activekids #exercitii #copii #imunitate #healthykids
View
Open
Do you feel that you need a break from your daily routine, to get back on your feet, in a relaxing environment, with the best SPA specialists?
Try a SPA session at World Class at the Grand, in the heart of the city!
To regain your velvety and shiny skin, we recommend the Cleopatra Ritual, and after 80 minutes, we guarantee, you will feel the difference!
Download the brochure and schedule your session on our website! #behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #gym #training #health #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclassspa #worldclasstherapeuts #relaxation #relaxare #spa #tratamentecorporale #tratamentefaciale #masaj #massage
View
Open
[VALENTINE'S DAY COMPETITION♥️🔥] Do you know how to get the perfect relationship? Step by step, with a smile on your face and an open heart!
Our instructors @andreea.mavrodineanu and @valentin.mavrodineanu challenge you to a Step Couple Training session, where your heart will beat inthe same rhythm with your partner's and you can both be winners on Valentine's Day!Here's what you need to do to win 3 PLATINUM MONTHS FOR BOTH AT WORLD CLASS!
1. Like the World Class FB and Instagram pages
2. Tag in the comments the special person in your life, with whom you want to try the Step Couple Training experience. Send her / him a Valentine's Day inspired message too!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #behealthyvalentinesday #coupletraining #antrenamentedecuplu #sfvalentin #coupleworkoutideas
View
Open
When you run out of inspiration for your workouts, don't forget that you always have the World Class youtube channel at your disposal.
Here you will find the most diverse exercises and the most charismatic instructors, ready to accompany you on your #BeHealthy journey with advice, energy and lots of fun.
We are waiting for you on the channel and if you like what you see, Subscribe, Like & Share! #behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #gym #training #health #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclassyoutubechannel #youtubechannel #trainonline #inspitation
View
Open
Instagram post 17991545947698069
View
Open
[VALENTINE'S DAY CONTEST♥️🔥]. Don't you feel that exercise and romance go hand in hand? Especially when workouts make you both look and feel your best!
Our trainers @cristina.il and @catalinstefan127 are truly in love with sports and challenge you and your parnter to an Abs & Lower back Couple Training session.Here's what you need to do to win 3 PLATINUM MONTHS FOR BOTH AT WORLD CLASS!
1. Like the World Class FB and Instagram pages
2. Tag in the comments the special person in your life, with whom you want to try the Abs & Lower back training experience. Send her / him a Valentine's Day inspired message too! #behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #behealthyvalentinesday #coupletraining #antrenamentedecuplu #sfvalentin #coupleworkoutideas

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru