ÎMPREUNĂ
ne antrenam pentru un stil de viatĂ sanĂtos!
Antrenează-te cu prietenii tăi
ALĂTURĂ-TE MIȘCĂRII PENTRU MAI MULTĂ MIȘCARE
41
CLUBURI
23
PISCINE
7
ORASE
65K
MEMBRI
1.5M
PARTICIPANTI
GROUP FITNESS
650
EXPERTI IN
HEALTH & FITNESS
FACILITĂȚI PREMIUM
Semi-Olympic
pool
Technogym
equipment
Schwinn cycling
bikes
Les Mills
programs
WORLD CLASS
PROGRAMS
LARGE
FUNCTIONAL AREA
CLASE DE GROUP FITNESS
Vino să simți energia claselor noastre de group fitness. Atenție, provoacă dependență!
BODY PUMP
Vrei să-ți crești forța și rezistența? Body Pump™️ are o coregrafie pe o muzică ce se schimbă la fiecare trei luni, astfel încât antrenamentul este mereu proaspăt și distractiv.
METABOLIC
BODY WORKOUT
BODY WORKOUT
Efectul „Afterburn” – sau cum să arzi calorii și după finalul antrenamentului. Încearcă clasa MBW bazată pe efectul EPOC și convinge-te: cu cât antrenamentul este mai intens, cu atât mai mult oxigen consumă corpul după antrenament.
C-CORE
C-Core – un concept de fitness pre-coregrafiat, creat de Julio Papi, este răspunsul dacă vrei un abdomen perfect tonifiat, fără a neglija partea inferioară a stomacului.
CXWORX
Tonifică-ți abdomenul!
Acest antrenament de 30 de minute te va ajuta să-ți lucrezi musculatura din zona „core”, să-ți întărești spatele și să-ți îmbunătățești postura.
Acest antrenament de 30 de minute te va ajuta să-ți lucrezi musculatura din zona „core”, să-ți întărești spatele și să-ți îmbunătățești postura.
GRIT STRENGTH
Depășiți-vă limitele cu ajutorul conceptului unic Les Mills! Vrei să intri într-o forma de varf dar nu ai timp? Nu lăsa asta să stea în calea obținerii corpului la care visezi!
TRX
TRX oferă un antrenament rapid, eficient și pentru întregul corp, care ajută la dezvoltarea si intarirea zonei „core” și la creșterea rezistenței musculare. Este un sistem de antrenament inteligent care folosește gravitația și greutatea corporală pentru sute de exerciții.
SUPERFUNCTIONAL
Forță și o mega „doză” de energie și agilitate. Exercițiile sunt efectuate cu ajutorul echipamentului de suspensie Superfunctional, care îți solicită la maximum echilibrul și forța.
GRIT CARDIO
Dacă obiectivul tău este să fii în formă, dar timpul este inamicul tău, atunci ar trebui cu siguranță să încerci unicul Les Mills Grit ™️ Cardio, un antrenament de 30 de minute de mare intensitate (HIIT), conceput pentru a crește viteza, agilitatea , coordonarea, rezistența și pentru a modela un corp atletic.
INTERVAL
Acest tip de antrenament alternează între perioade numite blocuri de exerciții cardio și de forță. Alternarea tipului de exerciții permite sistemelor corpului să se recupereze și să funcționeze mai bine în intervalul următor.
BODY COMBAT
Les Mills Body Combat™️ este cel mai popular antrenament bazat pe arte marțiale din lume. Acest antrenament foarte energic, total fără contact, te va ajuta, lovitură cu lovitură să găsești calea spre condiția fizică dorită și să arzi până la 700 de calorii de-a lungul drumului.
BAG BOXING
Sacul de box, o pereche de mănuși de box și o muzică extraordinară sunt tot ce ai nevoie pentru a-ți topi stresul. Mișcarea în jurul sacului și combinațiile de pumni și lovituri de picior îți vor îmbunătăți coordonarea.
CIRCUIT
TRAINING
TRAINING
De ce să lucrezi doar un singur grup muscular când poți să tonifici toți cei 640 de mușchi ai corpului? Dacă ești în căutarea unui antrenament complet de 50 de minute sau mai puțin, Circuit Training e pentru tine.