#BeHealthyStudent! ABONEAZĂ-TE ACUM LA CEA MAI SĂNĂTOASĂ VIAȚĂ DE STUDENT
De ce world class
PESTE
64 000
MEMBRI ACTIVI
41
CLUBURI WORLD CLASS ÎN ROMANIA
650
ANTRENORI
CERTIFICAȚI
PRINDE OFERTA EXCLUSIVĂ
#BeHealthyStudent!
- AI OPȚIUNILE FULL-TIME
- SALVEZI 15% LA ABONAMENTUL FLEXIBLE FULL-TIME
- PLĂTEȘTI LUNAR
Excercise is medicine
Știai că atunci când te antrenezi, în creierul tău se formează mai mulți neuroni noi decât atunci când stai?
Vino la World Class să te antrenezi pentru sănătate, imunitate și succes!
Trimite dovada că ești student la student@worldclass.ro. Abonamentele de student au ca dată de start 1 ale lunii. Poți cumpăra și cu data curentă, cu achitarea proratei.
Yoga
Standing Poses for All
Kick Boxing
Punches & Kicks Round
Yoga
Setu Bandha Sarvangasana: the shoulder bridge
Yoga: Sirsasana
Headstand on the wall
Yoga
Surya Namaskar IYENGAR Yoga style
Pilates
Standing Warm Up
Pilates
Abdominal Work – Spinal Articulation
Metabolic Body Workout
Warm Up
Metabolic Body Workout
Lower Body and Upper Body
Pilates
Lateral Flexion and Rotation
Pilates
Back Extension and Full Body Integration
Functional Training
Upper Body
CORE
Training Dynamic Stabilization Concepts
CORE
Training Supersets
Stretching
Post Workout
ALEGE ANTRENAMENTELE PREFERATE
Yoga, Zumba, Body combat, Body pump? Dă click pe imagini să afli beneficiile fiecărei clase online și începe antrenamentul!
BODY PUMP
Vrei să-ți crești forța și rezistența? Body Pump™️ are o coregrafie pe o muzică ce se schimbă la fiecare trei luni, astfel încât antrenamentul este mereu proaspăt și distractiv.
METABOLIC
BODY WORKOUT
BODY WORKOUT
Efectul „Afterburn” – sau cum să arzi calorii și după finalul antrenamentului. Încearcă clasa MBW bazată pe efectul EPOC și convinge-te: cu cât antrenamentul este mai intens, cu atât mai mult oxigen consumă corpul după antrenament.
C-CORE
C-Core – un concept de fitness pre-coregrafiat, creat de Julio Papi, este răspunsul dacă vrei un abdomen perfect tonifiat, fără a neglija partea inferioară a stomacului.
CXWORX
Tonifică-ți abdomenul!
Acest antrenament de 30 de minute te va ajuta să-ți lucrezi musculatura din zona „core”, să-ți întărești spatele și să-ți îmbunătățești postura.
Acest antrenament de 30 de minute te va ajuta să-ți lucrezi musculatura din zona „core”, să-ți întărești spatele și să-ți îmbunătățești postura.
GRIT STRENGTH
Depășiți-vă limitele cu ajutorul conceptului unic Les Mills! Vrei să intri într-o forma de varf dar nu ai timp? Nu lăsa asta să stea în calea obținerii corpului la care visezi!
SUPERFUNCTIONAL
Forță și o mega „doză” de energie și agilitate. Exercițiile sunt efectuate cu ajutorul echipamentului de suspensie Superfunctional, care îți solicită la maximum echilibrul și forța.
TRX
TRX oferă un antrenament rapid, eficient și pentru întregul corp, care ajută la dezvoltarea si intarirea zonei „core” și la creșterea rezistenței musculare. Este un sistem de antrenament inteligent care folosește gravitația și greutatea corporală pentru sute de exerciții.
GRIT CARDIO
Dacă obiectivul tău este să fii în formă, dar timpul este inamicul tău, atunci ar trebui cu siguranță să încerci unicul Les Mills Grit ™️ Cardio, un antrenament de 30 de minute de mare intensitate (HIIT), conceput pentru a crește viteza, agilitatea , coordonarea, rezistența și pentru a modela un corp atletic.
INTERVAL
Acest tip de antrenament alternează între perioade numite blocuri de exerciții cardio și de forță. Alternarea tipului de exerciții permite sistemelor corpului să se recupereze și să funcționeze mai bine în intervalul următor.
BODY COMBAT
Les Mills Body Combat™️ este cel mai popular antrenament bazat pe arte marțiale din lume. Acest antrenament foarte energic, total fără contact, te va ajuta, lovitură cu lovitură să găsești calea spre condiția fizică dorită și să arzi până la 700 de calorii de-a lungul drumului.
BAG BOXING
Sacul de box, o pereche de mănuși de box și o muzică extraordinară sunt tot ce ai nevoie pentru a-ți topi stresul. Mișcarea în jurul sacului și combinațiile de pumni și lovituri de picior îți vor îmbunătăți coordonarea.
CIRCUIT
TRAINING
TRAINING
De ce să lucrezi doar un singur grup muscular când poți să tonifici toți cei 640 de mușchi ai corpului? Dacă ești în căutarea unui antrenament complet de 50 de minute sau mai puțin, Circuit Training e pentru tine.
Pasul decisiv către stilul de viață #BeHealthy începe la World Class!
De acum te poți antrena în confortul casei tale alături de echipa de antrenori și instructori World Class!
Rămâi aproape pe conturile de socializare World Class România, să fii la curent cu toate noutățile!
REVISTA
Arginina este un compus esențial pentru funcționarea organismului, un aminoacid implicat în procese importante, precum sinteza proteinelor și circulația sângelui. În mod normal, arginina este produsă natural de organism, însă există situații în care este nevoie...
Tricepsul este un mușchi esențial pentru dezvoltarea unor brațe puternice și bine conturate, contribuind semnificativ la volumul acestora. De asemenea, are un rol important în mișcările de împins (piept și umeri), îmbunătățind forța, stabilitatea și performanța...
Săritul corzii este un exercițiu cardio eficient, ușor de făcut acasă sau la sală. Antrenează întregul corp, îmbunătățește coordonarea și este potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați. Află din acest material ce exerciții cu...
Interesul pentru un stil de viață sănătos a crescut, iar tot mai mulți oameni apelează la antrenori personali pentru rezultate mai rapide. Un trainer oferă ghidare corectă, urmărește progresul și crește eficiența, motivația și siguranța antrenamentelor....