Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • RO
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • RO

ȘTIRI

Cycling: Forța pedalei fie cu tine

joi, noiembrie 14, 2019
|
scris de World Class Romania

Ultimele cercetări arată că cea mai eficientă metodă de a începe în forță antrenamentele este să urci în șa, să asculți muzica și să pedalezi în ritmul ei. Ce mai aștepți?

Dacă echipamentul din lycra și antrenamentele pe șosea nu sunt chiar feblețea ta, află că cyclingul indoor este la fel de eficient și chiar mai comod. Un studiu recent efectuat de Les Mills International și Universitatea Loughborough din Anglia arată că antrenamentele de cycling sunt cea mai bună metodă de a începe să faci mișcare. Trei clase pe săptămână te pot ajuta să pierzi în greutate, să reduci tensiunea arterială și să scazi nivelul colesterolului. Pe scurt, să reduci riscul bolilor de inimă și al obezității.

Sănătate pentru inimă, tonus pentru mușchi

Studiul mai arată că cyclingul este recomandat și pentru reducerea stratului de grăsime din zona abdominală. Participanții la studiu au scăzut trei centimetri din talie, urmând programul impus de cercetători.

Bryce Hastings, Head of Research Les Mills spune că cyclingul este una dintre cele mai bune metode de a evolua și de a crește intensitatea antrenamentelor în siguranță. "Tot ce trebuie să faci este să urci pe șa și să îți miști picioarele. Studiile noastre arată că muzica bună și instructorii bine pregătiți încurajează oamenii să își depășească limitele, continuând să vină la aceeași clasă. Așa ușor se formează obiceiurile."

Dacă vrei să-ți îmbunătățești antrenamentele cardio, să slăbești și să te distrezi în timp ce faci toate acestea, mergi la o clasă de cycling. Iar dacă ai nevoie de și mai multe motive, le găsești aici. Verifică programul de group fitness din cluburile World Class și alege-o pe care ți se potrivește.

Foto: Les Mills

< OLDER

6 motive ca să iubești clasele de cycling
CITESTE MAI MULT

NEWER >

Re-Solution 2.0
CITESTE MAI MULT

INSTAGRAMS by
@worldclassromania

View
Open
💪This Saturday you are invited at the #BeHealthy Festival Bucharest, the coolest fitness event of the fall. Come join us in Herăstrău Park, Roaba de Cultură area, for a day full of #behealthy activities, surprises and the coolest training sessions in nature.📢Trainer Elena Trîncă has an important message for you, so register on the official website and join the World Class team!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #festival
View
Open
❓Did you know that through the Rewards & Benefits program, your in-app cash-back points can be converted into sessions with a personal trainer?🔛Laurentiu Sandu, PT at World Class Park Lake, has a personal message for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #instructor #rewards
View
Open
📢How about a prize to match your #BeHealthy style? You can win a Gold membership for a year at World Class clubs and pools all over the country!🏋️♂️💦 All you have to do is attend the #BeHealthy Festival Bucharest on October 7 and wait for the draw. Sign up now for your favourite festival class. Success!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #contest
View
Open
🌳Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest, took place last weekend in Văcărești Natural Park. We hope you enjoyed the warm-up sessions with the World Class team and won the healthiest prizes at the Wheel of Fortune.🏃See you next time!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
❗One of the biggest advantages of TRX training is the ability to work every muscle group. 🗞️Find out 3 other major benefits of this workout from the article on our website.
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #article
View
Open
🗓️Did you do your gym schedule ready this month? If not, check out Mircea Zamfir's classes below, it will surely inspire you, as has a lot of energy to give!⤵️Monday -
Worldclass Expo Park - 18:00 - Interval ☝️19:10 - Glutes
Tuesday -
Worldclass America House - 18:00 - Bodyattack
Worldclass Titan - 19:45 - Bodycombat
Wednesday -
Worldclass Afi Teck Park - 18:00 - Interval
Thursday -
Worldclass Jiului - 19:10 - Interval ☝️ 20:20 - Glutes
Friday -
Worldclass Jiului - 18:00 - Body Combat
Saturday -
Worldclass In City - 10:00 - Body Combat
Worldclass Otopeni - 12:30 - Body Attack#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #instructor
View
Open
💷Did you know that through the Rewards & Benefits program you can earn cash-back credits when you buy World Class products or services? Or that you can become a World Class ambassador, if you convince your friends to start a healthy lifestyle? 🫴Check it and get your wallet full of digital credit!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #rewards
View
Open
❓Curious about the top 5 rope exercises?
➡️Alexandru Ene, World Class personal trainer, filmed himself practicing them, so you can try them next time at the gym.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #rope
View
Open
This is how #BeHealthyFestival Timisoara was today!
🎊Good vibe, good music, beautiful music, 6 aerobic classes, 4 cycling classes, bootcamp, kids corner and PT challanges.
————————————
#Behealthy #behealthyfestival

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru