SHAPES este un antrenament rafinat, care îmbină elemente din Pilates, Power Yoga și Barre, oferind o experiență completă, armonizată cu muzică modernă. Fiecare sesiune este concepută pentru a tonifia musculatura, a corecta postura și a îmbunătăți flexibilitatea, prin mișcări controlate și fluide, cu impact redus asupra articulațiilor.
Programul se adresează tuturor, indiferent de vârstă sau nivel de pregătire fizică. Instructorii au grijă să ofere opțuni adaptate fiecărui participant, astfel încât fiecare să poată lucra în siguranță, dar cu rezultate vizibile.
Echipamentele folosite sunt simple, dar eficiente: o saltea, două greutăți mici, două greutăți medii și o bandă elastică, menite să intensifice exercițiile și să diversifice antrenamentul.
Testat și validat de specialiști în domeniu , fizioterapeuți, antrenori și experți Pilates , SHAPES și-a demonstrat eficiența: în doar șase săptămâni, participanții pot observa îmbunătățiri semnificative în rezistența abdominală (+35%), forța spatelui (+26%) și stabilitatea echilibrului și a șoldurilor (+20%).
Mai mult decât un simplu antrenament, SHAPES este o invitație la eleganță în mișcare, putere controlată și echilibru interior.
