Body Pump
Data postării: 2011-09-29
Depășește-ți limitele cu NOUA CLASA DE AEROBIC la World Class.
Din 10 octombrie Les Mills International – cel mai mare provider de programe de
group training din lume, aduce la World Class BODY PUMP!
Descriere generală:
Clasă de aerobic în care se folosesc mijloace din sala de fitness pentru a realiza un antrenament intens de tonifiere pentru principalele grupe musculare.
Planul lecȚiei:
După o încălzire similară clasei de aerobic clasic, în care se crește treptat intensitatea efortului prin complexitatea pașilor și ritmul de execuție, se trece la executarea unor exerciții de forță cu propria greutate sau diferite materiale auxiliare claselor de tonifiere – bare, gantere, steppere. Aceste exerciții de tonifiere vizează în prima parte a antrenamentului propriu-zis grupele musculare mari – coapse, pectorali, spate. În continuare se solicită grupele musculare mijlocii și mici – gambe, umeri, brațe, abdomen, lombarii și fesierii. Finalul acestei clase conține exerciții de relaxare și/sau respirație tip stretching.
Obiective:
Creșterea tonusului musculaturii și creșterea adaptării organismului la efort în general.
Nu rata nicio clasă! Rezistă! Antrenamentul BODY PUMP îți garantează rezultatele dorite în cel mai scurt timp!
