Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Puterea sacului bulgăresc

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Acest nou accesoriu de fitness înlocuiște cu succes atât aparatele cardio, cât și pe cele de forță. Urmărește-l pe Iulian Panait, Master Trainer Bulgarian Bag, și observă ce poate face un sac bulgăresc.

După cum îi spune și numele, acest tip de antrenament a fost creat de un bulgar: Ivan Ivanov. Bulgarian Bag, creat inițial pentru echipa olimpică de wrestling din SUA, aduce o noutate în lumea fitnessului: un obiect ușor de manipulat, care să dinamizeze mișcările de bază. Flotările, genuflexiunile și fandările clasice pot fi duse la un alt nivel: combinate cu sacul, te ajută să îți dezvolți musculatura mult mai rapid și mai eficient ca niciodată. Antrenamentele cu Bulgarian Bag combină perfect elementele cardio și de forță, crescând rezistența și puterea; tocmai de aceea se încadrează în categoria ful body workout. Lucrează mușchii spatelui, brațele, picioarele, abdomenul și mușchi pe care nici nu știai că îi ai. Sacul poate avea între cinci și 17 kilograme. "Femeile lucrează, în general, cu saci care au între cinci și opt kilograme, iar bărbații între opt și 12, chiar și 17 kilograme, pentru cei mai forțoși" spune Iulian Panait, Master Trainer Bulgarian Bag, World Class.

De ce să-l încerci

Bulgarian Bag dezvoltă forța, rezistența, condiția fizică și este foarte eficient pentru zona core a corpului: piept, abdomen, zona lombară. "Întărește foarte mult mușchii spatelui, ajutând clientul să adopte o postură corectă. Singurele persoane care au interdicție clară la acest tip de antrenament sunt cele care au probleme medicale", precizează Iulian Panat. În rest, oricine poate lucra cu acest sac. Pentru cele mai bune rezultate, "recomand trei-cinci ședințe pe săptămână, dintre care minimum două antrenamente cu Bulgarian Bag. Acestea se pot combina cu clase de grup, ca Body Pump ori Cycling", te sfătuiește Iulian.

Unde poți folosi sacul bulgăresc

În cluburile World Class găsești acest sac în zona de functional a sălii. Fie te poți antrena individual cu el – ar fi bine să îți iei câteva ședințe cu un antrenor personal până înveți să îl folosești –, fie poți merge la clase de GPT – clase de Group Personal Training, care se desfășoară cu cel mult opt participanți. Mai multe detalii despre ele găsești aici.

Regizor: Cătălin Bugean
D.O.P: Ovidiu Gyarmath
First AD: Costache Donici
Second AD: Răzvan Stanciu
Focus ruler: Yury Bustiuc
Gaffer: Cristocea
E
ditor: Victor Mosteanu
Producător: Cătălin Bugean
Creative director: Sorina Fredholm

Tag-uri:
Antrenament, Bulgarian Bag, Exerciţii, Fitness, Sală, Training

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
📢How about a prize to match your #BeHealthy style? You can win a Gold membership for a year at World Class clubs and pools all over the country!🏋️♂️💦 All you have to do is attend the #BeHealthy Festival Bucharest on October 7 and wait for the draw. Sign up now for your favourite festival class. Success!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #contest
View
Open
🌳Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest, took place last weekend in Văcărești Natural Park. We hope you enjoyed the warm-up sessions with the World Class team and won the healthiest prizes at the Wheel of Fortune.🏃See you next time!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
❗One of the biggest advantages of TRX training is the ability to work every muscle group. 🗞️Find out 3 other major benefits of this workout from the article on our website.
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #article
View
Open
🗓️Did you do your gym schedule ready this month? If not, check out Mircea Zamfir's classes below, it will surely inspire you, as has a lot of energy to give!⤵️Monday -
Worldclass Expo Park - 18:00 - Interval ☝️19:10 - Glutes
Tuesday -
Worldclass America House - 18:00 - Bodyattack
Worldclass Titan - 19:45 - Bodycombat
Wednesday -
Worldclass Afi Teck Park - 18:00 - Interval
Thursday -
Worldclass Jiului - 19:10 - Interval ☝️ 20:20 - Glutes
Friday -
Worldclass Jiului - 18:00 - Body Combat
Saturday -
Worldclass In City - 10:00 - Body Combat
Worldclass Otopeni - 12:30 - Body Attack#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #instructor
View
Open
💷Did you know that through the Rewards & Benefits program you can earn cash-back credits when you buy World Class products or services? Or that you can become a World Class ambassador, if you convince your friends to start a healthy lifestyle? 🫴Check it and get your wallet full of digital credit!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #rewards
View
Open
❓Curious about the top 5 rope exercises?
➡️Alexandru Ene, World Class personal trainer, filmed himself practicing them, so you can try them next time at the gym.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #rope
View
Open
This is how #BeHealthyFestival Timisoara was today!
🎊Good vibe, good music, beautiful music, 6 aerobic classes, 4 cycling classes, bootcamp, kids corner and PT challanges.
————————————
#Behealthy #behealthyfestival
View
Open
🧒Do you want your kid to develop self-discipline, physical skills, self-defense and self-confidence? Bring him / her at the World Class Karate classes for children between 6 and 14 years old. 🥋This extraordinary workout combines breathing and relaxation techniques with fun games.
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #karate
View
Open
💪The most important fitness event of the fall starts tomorrow in Timișoara - #BeHealthy Festival.We have prepared for you
👍dozens of fun classes with the most loved World Class trainers,
👍competitions,
👍prizes,
👍surprises and activities for the little ones.Book your place on the official website! (Link in Bio)#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru