Ritmul vieții a devenit din ce în ce mai accelerat, iar cerințele lumii moderne sunt destul de complexe, răpindu-ne destul de mult timp din viață. Între serviciu și casă, găsim destul de puține resurse pentru a face lucrurile care ne plac cu adevărat, drept urmare, adesea ne punem întrebarea: „Când mai avem timp și de sport?”
Sportul este recomandat, iar beneficiile sale sunt binecunoscute, indiferent de exercițiile alese, adaptate stilului tău de viață. În acest material, ne dorim să îți facem cunoscut un nou program lansat de World Class, o resursă concepută pentru a veni în ajutorul persoanelor care simt nevoia de mișcare, de conectare cu propriul corp și, bineînțeles, care vor să fie sănătoase și să aibă o mobilitate crescută.
Ce este noul program BeReformed
BeReformed este un concept de antrenament propus de către instructorii noștri World Class, bazat pe exerciții Pilates realizate cu ajutorul aparatului Reformer – un echipament special care susține mișcările controlate, crește mobilitatea și ajută la dezvoltarea forței și flexibilității.
Programul îți oferă un cadru optim în care înveți să-ți miști corpul corect, conștient și fără grabă. Prin exerciții fluide, funcționale, inspirate din Pilates și Stretching, programul pune accent pe calitatea mișcării și nu neapărat pe intensitate.
BeReformed este o bază solidă pentru a-ți reconstrui mobilitatea corpului și te ajută indiferent dacă ai luat o pauză de la antrenamente, te confrunți cu diverse tipuri de dureri musculare sau vrei să previi accidentările.
Beneficiile programului BeReformed
Programul BeReformed aduce o multitudine de beneficii participanților, fiind o resursă foarte utilă pentru cei care doresc să-și recapete mobilitatea. Este important să știi care sunt avantajele pe care le oferă acest program, deoarece el se adresează unui public larg, cu un scop comun: să ofere corpului suportul necesar în dobândirea vitalității și flexibilității.
Creșterea flexibilității și a mobilității articulare
BeReformed pune un accent deosebit pe exercițiile care lucrează în profunzime articulațiile, pentru a le ajuta să se elibereze de tensiune. Pe măsură ce înaintezi în program, vei simți cum articulațiile își recapătă flexibilitatea și mobilitatea.
Creșterea tonusului muscular
Dacă vrei să te bucuri de un corp mai tonifiat și mai bine pregătit pentru diferite tipuri de antrenamente, atunci programul BeReformed este o soluție adecvată. Acest program îți permite să-ți crești tonusul muscular și elasticitatea fibrelor, chiar și fără a fi necesar să ridici greutăți mari sau să faci exerciții foarte intense.
Sprijin în recuperarea fizică post-leziuni sau intervenții
Dacă ești în proces de recuperare medicală, programul BeReformed ar putea fi util, deoarece îți permite să realizezi mișcări line, fără a suprasolicita articulațiile sau mușchii și fără agitația specifică unui program normal de sport.
Reducerea riscului de accidentări
O postură corectă, o coloană susținută, articulații mobile și mușchi stabilizatori activi – toate acestea reduc considerabil riscul de entorse, întinderi sau blocaje. BeReformed lucrează cu precizie pe acești piloni, pentru ca tu să te miști cu încredere, indiferent de context.
Dezvoltarea echilibrului și a coordonării
Exercițiile din programul BeReformed se axează foarte mult pe dezvoltarea legăturii dintre corp și minte. Făcând aceste exerciții, vei simți îmbunătățiri majore în ceea ce privește echilibrul și mersul, stabilitatea și toleranța la efort. O sesiune de lucru durează 50 de minute și se insistă pe mobilitate, creșterea forței și dezvoltarea flexibilității.
În ce constă programul BeReformed
BeReformed este un program Pilates modern, adaptat nevoilor reale ale corpului tău și puterii tale de exersare. BeReformed este genul de antrenament care îți conferă încredere în tine atunci când vine vorba despre a face mișcare: fără presiune, fără grabă, fără comparații cu grupul sau cu rezultatele altcuiva. Gândit ca o experiență completă, programul combină exerciții controlate, respirație conștientă și echilibru între forță și flexibilitate, oferind beneficii vizibile, dar mai ales resimțite în profunzime.
- Durată – fiecare sesiune de antrenament durează aproximativ 50 de minute și este potrivită pentru orice persoană, indiferent dacă vorbim despre exerciții pilates pentru începători sau despre exerciții pentru grupa avansat. Clasele sunt gândite astfel încât să poți progresa în ritmul tău, fără să te simți copleșit. BeReformed este un program Pilates ideal atât pentru femei, cât și pentru bărbați, pentru persoanele care vor să înceapă cu exerciții blânde sau pentru cei care își doresc un antrenament eficient, fără impact agresiv asupra articulațiilor.
- Participanți – Numărul de participanți variază în funcție de clubul ales. De exemplu, la World Class Planet, numărul maxim de participanți este de 9 persoane, la World Class Atlantis, maxim 6 persoane, iar la World Class Caro, maxim 6 persoane.
- Tipuri de exerciții – programul implică exerciții care vizează creșterea flexibilității, a forței, a echilibrului și a mobilității, adaptate fiecărui nivel.
- Echipamentele folosite – pe lângă aparatul Reformer, în sala de lucru se folosesc și alte accesorii suplimentare, cum ar fi benzile elastice, mingile de fitness etc.
- Gradul de dificultate – cuvântul de bază al programului este adaptabilitatea, pentru că exercițiile se ajustează în funcție de fiecare persoană și de ritmul său.
Investiția în echilibrul tău fizic și emoțional începe cu o alegere simplă: aceea de a avea grijă de tine. BeReformed este un program eficient, nu doar prin rezultatele vizibile pe care le oferă, precum flexibilitate, tonus, postură corectă, reducerea durerilor – ci și prin senzația pe care o ai după fiecare sesiune – mai relaxat și mai conectat cu propriul tău corp. Programul este accesibil atât membrilor World Class, cât și celor care nu fac parte din rețea. Poți participa în ritmul tău, alegând între sesiuni individuale sau de grup, în funcție de obiectivele și programul tău.
Cui i se recomandă programul BeReformed
BeReformed este un program care nu cere de la tine performanță, ci pur și simplu prezență și consecvență. La acest program poate participa o categorie largă de persoane, de la începători la avansați, femei în perioada postnatală, dar și persoane care suferă de afecțiuni medicale la nivelul coloanei vertebrale, care au recomandare medicală în acest sens.
Începători și avansați
Abia faci cunoștință cu Pilates sau ai deja experiență? Indiferent dacă ești la nivel de începător sau avansat, programul respectă pe deplin cerințele și nevoile tale de a face exerciții fizice. Specialiștii World Class sunt atenți la nevoile tale și te ajută să îți îndeplinești obiectivele, oricare ar fi acestea.
Persoane care vor să își îmbunătățească postura sau mobilitatea
Postura incorectă și rigiditatea nu apar peste noapte, dar aceste probleme pot fi corectate treptat, cu grijă și răbdare. BeReformed include exerciții Pilates pentru mobilitate, pentru spate, pentru flexibilitate și aliniere corporală, fiind ideal pentru cei care simt nevoia să-și readucă corpul într-o poziție corectă. Mișcările fluide, combinate cu respirația controlată, contribuie la o postură mai stabilă și mai elegantă, fără durere.
Femei în perioada postnatală (recuperare și tonifiere)
Nașterea este un proces complex, iar femeile au mare nevoie de sprijin în perioada de recuperare postnatală. BeReformed este potrivit ca program de recuperare, concentrându-se pe exerciții care reactivează musculatura profundă, sprijină zona core și redau tonusul într-un mod sigur și progresiv.
Sportivi ce caută o formă complementară de antrenament
Exercițiile Pilates sunt o soluție utilă pentru persoanele care caută o formă complementară de antrenament. Acest program este foarte eficient pentru recuperare musculară sau după accidentări, fiind deosebit de util atât femeilor, cât bărbaților.
Persoane cu probleme ușoare ale coloanei (cu recomandare medicală)
Indiferent dacă ai suferit o accidentare sau pur și simplu vrei să îmbunătățești postura corpului, programul BeReformed este un pilon de nădejde în demersul tău. Este o formă de mișcare terapeutică și preventivă, care lucrează în profunzime și cu grijă față de nevoile reale ale fiecărui corp.
Unde se desfășoară programul BeReformed
Programul BeReformed se desfășoară în anumite cluburi World Class, în studiouri special amenajate pentru mișcare controlată, respirație conștientă și un plus de liniște, atât fizică, cât și mentală. Atmosfera este calmă, cu lumină plăcută și spațiu suficient pentru ca fiecare participant să lucreze în ritmul său, iar clasele sunt ghidate de instructori specializați care te susțin cu atenție reală. Echipamentele sunt simple, adaptate oricărui nivel de experiență, iar grupurile restrânse asigură o experiență personală, în care nu te simți grăbit sau comparat cu alte persoane.
Întrebări frecvente privind programul BeReformed
Am pregătit pentru tine un program nou, adaptat diferitelor situații, dar dacă mai ai și alte întrebări, poți consulta secțiunea de răspunsuri de mai jos:
Pot face pilates dacă am probleme de spate sau alte afecțiuni?
Da, iar BeReformed este una dintre cele mai potrivite forme de mișcare în acest caz – pilates pentru spate este recunoscut pentru efectele benefice asupra posturii, musculaturii de susținere și mobilității coloanei. Dacă ai probleme ușoare de spate, acest program de pilates pentru sănătate te poate ajuta să reduci disconfortul, cu condiția să ai acordul medicului.
Este pilates eficient pentru pierderea în greutate?
Da, mai ales dacă este practicat constant și este combinat cu un stil de viață echilibrat. Deși nu este un antrenament cardio intens, pilates pentru pierderea în greutate funcționează excelent prin tonifierea musculaturii profunde, îmbunătățirea metabolismului și dezvoltarea conștientizării corpului.
Este pilates doar pentru femei?
Nu neapărat, exercițiile de pilates sunt deopotrivă pentru femei și pentru bărbați, care vor să își îmbunătățească postura și flexibilitatea.
Ce tip de haine sunt recomandate pentru o sesiune de pilates?
Este recomandat să porți haine cât mai comode pentru sport, confortabile, care să îți permită să realizezi mișcările de sport.
Este pilates benefic pentru recuperare după o accidentare?
Exercițiile Pilates pentru recuperare după accidentare sunt printre cele mai eficiente metode pentru o revenire blândă și sigură la mișcare. În programul BeReformed, se lucrează cu atenție pe mobilitate, echilibru, forță controlată și respirație – toate esențiale în procesul de refacere a corpului.