Stepul aerobic este una dintre cele mai potrivite opțiuni atunci când ai nevoie de cardio. Și, ca să ai un workout complet, mai adaugi câteva exerciții de forță de câteva ori pe săptămână, mai ales pentru...

Te încadrezi în cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână? Dacă ar fi să ne comparăm numai cu americanii, la ei cel puțin unul din cinci adulți fac mișcare pentru a se menține...

A FI ÎN FORMĂ DIN PUNCT DE VEDERE FIZIC PARE SĂ FIE BAZA PENTRU O STARE DE BINE ÎN GENERAL. Gândește-te că a face sport în mod regulat te ajută să previi bolile de inimă, să...

Epidemia de coronavirus ne îngrijorează, dar nu ne ține departe de antrenamente! Cunoști deja măsurile de prevenție și, cu siguranță, le aplici fără abatere. Te speli pe mâini cel puțin 20 de secunde cu apă și...

Copiii noștri trăiesc într-o lume grăbită, o lume a părinților ocupați, a presiunilor școlare, a lecțiilor neîncetate, a jocurilor video, a mall-urilor si a competițiilor sportive. Ne vine greu să credem că aceste influențe sunt stresante...

Copiii trebuie sa faca sport pentru a se dezvolta armonios, asta este un lucru pe care majoritatea parintilor il inteleg, dar atunci cand trebuie sa ne decidem asupra sportului pe care am vrea sa il practice...

Smoothie-urile sunt o varianta rapida de a consuma vitamine si nutrient inainte sau dupa antrenament. Diferenta dintre smoothie-urile pre-workout si post-workout este facuta de aportul nutritional pe care il au acestea si de ce are nevoie...

Saunele sunt populare de mii de ani, mayasii foloseau saune acum 3000 de ani, in Roma antica baile publice aveau sauna si la popoarele nordice sauna este prezenta de mai bine de o mie de ani....

Dansul este prezent în toate culturile din lume sub diferite forme ca o metodă de comunicare, sărbătorire, selectare a partenerilor, integrare în grupuri, competiție sau afirmare a statului social. Copiii sunt receptivi la muzică încă din...