Mulți dintre cei care vin pentru prima dată într-o sală de fitness nu știu ce program de antrenament să urmeze sau cu ce să înceapă. A avea un stil de viață activ nu este un trend,...
Revistă
Meniu
Magazine
Pentru că pandemia ne-a forțat să rămânem acasă mult timp, rutina noastră de health & fitness a avut de suferit. Canapeaua n-a mai fost doar zona preferată de relaxare, ci și biroul de acasă. Universul s-a...
Obstacolele comune în activitățile fizice ale copiilor sunt: perioade lungi de inactivitate, spațiul pentru joacă, programul încărcat al familiei și timpul petrecut în fața ecranelor. Fii atent la timpul în care copilul tău este inactiv, la...
Educația acvatică are o serie amplă de beneficii, atât pentru o dezvoltare fizică armonioasă, cât și pentru sănătatea emoțională: îmbunătățește funcțiile congnitive ale micuțului, capacitățile sociale și funcțiile motrice, contribuie la scăderea anxietăţiii şi este un...
Află care sunt beneficiile claselor de group fitness! Sportul făcut în gaşcă este cea mai simplă metodă prin care să obții rezultatele dorite în cel mai scurt timp și în cel mai distractiv mod posibil. Vrei...
Te antrenezi regulat? Află câte proteine trebuie să consumi! Dacă vrei să crești masa musculară sau să reduci din greutatea corporală, nu vei reuși fară proteine. Proteinele sunt o parte esențială din structura fiecărei celule din...
Dacă dorești să afli cum te poți bucura de o alimentație sănătoasă și hrănitoare, pune în practică acești 6 pași simpli! Dacă ești un adult sănătos, vei pierde în greutate dacă mănânci mai puține calorii, decât...
După un an și jumătate de pandemie, ne dorim să ne simțim sănătoși și puternici. Ai experimentat deja în această perioadă anxietatea, senzația de sufocare între 4 pereți, frustrarea că viața ta s-a limitat între pat...
În lunile de vară, este recomandabil să consumăm cât mai multe salate, legume și fructe proaspete. Pentru că se realizează ușor, din ingrediente proaspete și pentru că sunt sănătoase și aduc organismului un aport important...
