Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Beneficii
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Beneficii
  • Revistă

MAGAZINE

  • Health
  • Workouts
  • Nutrition
  • #BEHEALTHY KIDS
  • MY #BEHEALTHY JOURNEY
  • Find a club
Meniu
  • Health
  • Workouts
  • Nutrition
  • #BEHEALTHY KIDS
  • MY #BEHEALTHY JOURNEY
  • Find a club

Ce poate face pentru sănătatea ta o clasă de group fitness?

vineri, mai 22, 2020
|
scris de World Class Romania

Ce poate face pentru sănătatea ta o clasă de group fitness?

 

Un studiu publicat în Journal of the American Osteopathic Association a constatat că persoanele care au participat la clase de group fitness au raportat mai puțin stres și mai multe beneficii fizice, emoționale și pentru sănătatea mintală decât cei care au făcut exerciții singure sau nu au fost deloc la sala de fitness. Acest lucru sugerează că atmosfera socială poate maximiza avantajele deja numeroase ale activității fizice.

 

La College of Osteopathic Medicine, New England, 69 de studenți din primul sau al doilea an de facultate - de obicei o perioadă foarte stresantă - au fost recrutați pentru un studiu. Primul grup s-a antrenat împreună, cel puțin 30 de minute în fiecare săptămână; ceilalți au exersat singuri sau cu una-două persoane cel puțin de două ori pe săptămână; iar o treime nu s-au angajat în nicio activitate fizică dincolo de mers pe jos sau cu bicicleta pentru transport. Studenții și-au evaluat lunar nivelul de stres. După 12 săptămâni, cercetătorii au stabilit că cei care au participat la clasele de group fitness au înregistrat cele mai bune rezultate pentru sănătatea psihică și fizică.

 

Dacă aproape te-am convins, citește mai departe și convinge-te definitiv, pentru că îți aducem 5 motive serioase să te apuci de group fitness.

 

 

  1. Îți găsești ușor motivația și inspirația

Toată lumea a fost începătoare la un moment dat. Întotdeauna va fi cineva mai puternic decât tine în sală. Lasă asta să te motiveze, nu să te intimideze! Când vezi pe cineva lângă tine care se ridică mai greu sau se mișcă mai repede, te va inspira să îți împingi limitele!

 

  1. Corectitudinea exercițiilor ajută la prevenirea accidentelor

Una dintre cele mai valoroase elemente ale oricărei clase group fitness este prezența instructorilor specializați. Într-o clasă de grup, beneficiezi de profesioniști care îți arată cum să execuți fiecare mișcare corect. În plus, dacă ți-ai ieșit din formă, instructorii sunt acolo să se asigure că îți valorifici potențialul si că nu te accidentezi. Nu poți obține același lucru, la același nivel, mergând singur la sală.

 

  1. Ești parte dintr-o comunitate.

Poate suna clișeu, dar este adevărat. Faptul că face parte dintr-o „mare familie” poate fi de fapt extrem de benefic. Fiind într-o comunitate, poți găsi sprijin și îndrumare din partea persoanelor care împărtășesc aceleași obiective ca și tine. Fie vreisă-ți îmbunătățești sănătatea și starea de bine,  forța și rezistența, va exista întotdeauna cineva care să te înțeleagă, să te admire pentru tenacitate și să te încurajeze.

 

  1. Adaugă varietate antrenamentelor tale.

Făcând aceleași exerciții de fiecare data este nu doar plictisitor, dar ar putea și să împiedice rezultatele. Diversificarea antrenamentelor este una dintre cele mai bune metode de a preveni monotonia, iar clasa de group fitness este locul în care îți păstrezi garantat energia și entuziasmul până la final. Muzică data tare, indicații permanente, distracție și voință împreună cu ceilalți.

 

Iar dacă vrei să știi care e vibe-ul unei clase de group fitness, alege-ți acum clasa preferată pe www.worldclass.ro/online și începe antrenamentul oriunde se poate! Între timp, pregătim pentru tine cluburile noastre și în curând te așteptăm să ne antrenăm cu maximă energie, în maximă siguranță!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on google
Google+
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Lucas Negoiță, World Class Asmita personal ...

Ian. 22

Open
Lucas Negoiță, World Class Asmita personal train Lucas Negoiță, World Class Asmita personal trainer, always finds the right motivation techniques for each client and determines his training partners, to get out of their comfort zone more and more often. Discover the healthiest lifestyle, the #BeHealthy style, with your World Class personal trainers! https://www.worldclass.ro/antrenori-personali/

CSM Bucharest through the senior women's ...

Ian. 22

Open
CSM Bucharest through the senior women's handball CSM Bucharest through the senior women's handball team wishes us Happy Anniversary! Their words honor and inspire us! Thank you!
#ExerciseIsMedicine
#Worldclass

Life Changing Day
A whole day dedicated to the...

Ian. 21

Open
Life Changing Day A whole day dedicated to the act Life Changing Day
A whole day dedicated to the active and healthy lifestyle. 
When ? On January 23, 2021, in World Class clubs. Members Only. Registrations are made in the World Class member account, within the available places*

#RESOLUTIONS2021 Did you put the daily movement on...

Ian. 21

Open
#RESOLUTIONS2021 Did you put the daily movement on #RESOLUTIONS2021 Did you put the daily movement on the list of resolutions for 2021? Your number 1 resolution is #MoreHealth? An important condition for a healthy and fulfilled life is an active life. Write us in the comment how long do you exercise daily, in your World Class club , at home or outdoors. With a simple click on the link in BIO  you are one step closer to your goal!

Do you need more flexibility? Work out several ...

Ian. 21

Open
Do you need more flexibility? Work out several tim Do you need more flexibility? Work out several times a week, stretch as much as you can, try yoga and enjoy our new Flexible offer! Click on the link in BIO and discover why it fits your needs perfectly!

We make sure that the Safety Standard is strictly ...

Ian. 20

Open
We make sure that the Safety Standard is strictly We make sure that the Safety Standard is strictly adhered to, because the most important thing for us is your health! The surfaces and equipment are cleaned periodically, following efficient sanitation protocols, and you have hand sanitization stations at hand in all areas of the club.

Buddha Bowl is a great option when you have no ...

Ian. 20

Open
Buddha Bowl is a great option when you have no ide Buddha Bowl is a great option when you have no idea what to eat. There are only 5 steps you need to follow to make the Buddha bowl of protein. Put cereal, for example,  rice or quinoa, add some vegetables (salad, cabbage, carrots), choose proteins (chickpeas, lentils, avocado) and finally put a dressing like tahini, lemon or pesto. Create, enjoy, recharge your batteries.

Did you do a daily workout program at home? It is ...

Ian. 19

Open
Did you do a daily workout program at home? It is Did you do a daily workout program at home? It is vital to maintain a healthy lifestyle, proper nutrition, sleep, exercise. You owe 30 minutes of exercise a day to your health and well-being! Train with your favorite instructors online. Link in BIO

# RESOLUTIONS2021 Your list of resolutions for ...

Ian. 19

Open
# RESOLUTIONS2021 Your list of resolutions for 202 # RESOLUTIONS2021 Your list of resolutions for 2021 says it all about your determination to complete your personal goals. Don't forget to list #MoreHealth and check the daily dose of exercise! Write us in the comment what is your favorite group fitness class. With a simple click on the link in BIO, you are one step closer to your goal!

Download

THE WORLD CLASS APP

Facebook-f
Instagram
Linkedin
Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGES
  • Alătură-te acum
  • Beneficii
  • Log in
  • Parteneri
  • Stiri
  • Cariere
  • Contacteaza-ne acum
  • Customer service
  • Regulament cluburi
  • Regulament cluburi covid 19
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementarilor GDPR
  • Setarile tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si conditii online
  • Termeni si conditii antrenori personali
  • WShop
CLUBS
  • Bucuresti
  • Cluj
  • Timisoara
  • Iasi
  • Ploiesti
  • Constanta
  • Brasov
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
devino membru