FARTLEK

Pedalează și lasă-te surprins. Fartlek poate fi folosit atât pentru zonele de intensitate mare cât și pentru cele scăzute. Este o clasă variabilă, neplanificată, ca un drum „necunoscut” pe care îl descoperi pentru prima data, potrivit atât pentru începători cât și pentru avansați – toți cei care iubesc ciclismul de interior. Fartlek ajută la îmbunătățirea capacității aerobe, arderea grăsimilor și a carbohidraților în același timp. Zona țintă a ritmului cardiac este între 65% și 85% din capacitatea maximă de efort a fiecaruia.