ULTIMELE STIRI SI EVENIMENTE
- Nu se vor tine clase de cycling
-
03.09.2010Dragi membri si invitati,Datorita maratonului de cycling si certificarea Schwinn a tuturor instructorilor, in data de 03, 04 si 05.09.2010 nu se vor tine clase de cycling... Renovation Downtown
-
02.09.2010We would hereby like to inform you about the renovation of our facilities in the Downtown centre.The works are foreseen to take place from September to December 2010,... Autumn Events at World Class Jolie Ville
-
02.09.201027 Septembrie - 1 OctombrieWake up call - Lansarea noului program de aerobic1 OctombrieWorld Class Junior - Lansarea programelor dedicate copiilor16 OctombrieRock... Clase de cycling anulate la World Class Health Academy Cluj
-
31.08.2010Stimati Membri, In weekendul 4-5 septembrie 2010 clasele de aerobic si cycling vor fi anulate. Va multumim pentru intelegere! World Class Jolie Ville te ajuta sa fii intr-o forma de zile mari!
-
16.08.2010Vara aceasta World Class Jolie Ville te ajuta sa fii intr-o forma de zile mari! Stim cat de important este sa fii motivat pentru a obtine rezultatele propuse. Tocmai de aceea,...
SPUNE ADIO DURERILOR DE SPATE! | |
 Aparatul pentru extensii lombare este singurul pe care l-as lua cu mine pe o insula pustie. Poate parea amuzant sa auzi aceasta afirmatie de la un antrenor personal. Insa numai gandul la durerile si disconfortul cauzate de aceasta grupa musculara, ma face sa cred ca alocarea a 15 minute, de doua ori pe saptamana, exercitii lor pentru zona lombara nu reprezinta un sacrificiu de timp prea mare. Patru seturi, a cate 10 repetari fiecare sunt suficiente pentru a intari aceasta zona.Exercitiul poate fi efectuat atat la aparatul pentru extensii lombare cat si la bancuta. Iar daca timpul nu va permite sa ajungeti la sala, nu va faceti griji!  Exista o solutie si pentru acasa! Intindetiva pe burta. Ridicati trunchiul cat de sus puteti. Reveniti incet. Efectuati patru serii a cate zece repetari, cu pauza de 30 de secunde intre fiecare. In ambele situatii, constanta este cheia succesului. Nu uitati sa le efectuati regulat, de doua ori pe saptamana. |
|
