Drink Positive
Drink Positive
Prima Pagina»Informatii Pentru Sanatatea Ta»Sezonul fibrelor dureaza tot anul

SEZONUL FIBRELOR DUREAZA TOT ANUL

Fibrele reprezinta un subiect la moda. Care este insa impactul acestora si la ce folosesc? Fibrele pot fi clasificate in doua mari  categorii – solubile si insolubile si au efecte diferite asupra organismului.

Fibrele insolubile care se gasesc in seminte integrale si coaja fructelor sunt necesare pentru buna functionare a sistemului digestiv. De aceea, este recomandat  consumul fructelor si semintelor in stare naturala, pentru buna functionare a sistemului digetsiv. Pe de alta parte, fibra solubila care se gaseste in mazare, orez brun, mere sau broccoli, se descompune atunci cand ajunge in sistemul digestiv, transfromandu-se intr-un gel care incetineste procesul digestiv. Pentru un aport sporit de fibre, inlocuiti carnea cu legume de doua ori pe saptamana.

Fibrele elimina constipatia, nivelul colesterolului si al obezitatii. De asemenea, mentin senzatia de satietate. Aportul zilnic recomandat de fibre este de 26- 35 grame.

 
inapoi la toate articolele