Prima Pagina»Informatii Pentru Sanatatea Ta»Sa nu spui niciodata, niciodata!

SA NU SPUI NICIODATA, NICIODATA!

Anumite cercetari au scos la iveala ca, in timpul zilei, ne trec prin cap aproximativ 65,000 de ganduri, dintre care majoritatea negative iar 95%, asemanatoare cu cele din ziua precedenta. Nu este uimitor?
O mare parte a procesului nostru de gandire nu face altceva decat sa ne submineze increderea in propriile forte, fara ca noi sa ne dam seama. Ne lasam controlati de aceleasi si aceleasi ganduri fara sa observam ca acestea, dublate de limbajul pe care il folosim, actioneaza asupra starii noastre de spirit. Cu cat devii constient mai devreme de aceste realitati, cu atat mai bine.
Creierul nostru nu este foarte complex; pur si simplu ia informatia pe care o primeste si o transmite corpului, fara a stabili daca este benefica sau nu, adevarata sau falsa. Ne spunem in mod constant aceleasi lucruri: “ Nu arat bine deloc!”, “Nu sunt in forma”, “Nu-mi place sa ma trezesc dimineata”. Chiar daca crezi cu toata taria in aceste afirmatii, inceteaza sa ti le mai spui. Nu vei face decat sa hranesti “monstrul” din tine si sa dai apa la moara gandurilor negative. Aceasta atitudine se numeste afirmatie negativa. Cuvantul afirmatie inseamna confirmare si tot ceea ce gandim, credem sau spunem este o afirmatie pozitiva sau negativa.
In mod sigur nu iti spun ceva nou. Trebuie insa sa incepi sa folosesti aceste afirmatii, in special pe cele pozitive, in mod constient. Pentru ca o afirmatie sa dea rezultate, trebuie sa fie formulata la timpul prezent, ca si cum ar fi deja adevarata. Poti incepe prin a scrie o afirmatie pozitiva pe o foaie de hartie si a o citi de mai multe ori, incepand din momentul in care te trezesti si pana cand mergi la culcare. Un bun exemplu ar fi “Ma simt minunat si sunt intr-o forma excelenta”. Faza draguta este ca nici macar nu este nevoie sa crezi in ceea ce spui. De regula, nu credem in lucrurile pe care vrem sa le schimbam dar le facem sa para adevarate. Pare ciudat dar nu uita ca nu creierul decide daca ceea ce spunem este adevarat sau nu.

Un mic dar important detaliu despre afirmatii: evita “inofensivul” nu. Desi “Nu voi da gres” poate parea o fraza pozitiva, nu este chiar asa. Creierul nu va intelege acest “Nu voi da gres”, trebuie sa iti creezi o imagine mentala a ceea ce inseamna a da gres pentru a intelege in ce nu vei da gres. Acest proces se numeste focusare negativa. Atunci cand utilizezi “nu” intr-o expresie, creierul va sari peste el si se va concentra asupra restului continutului. Intelegi cum functioneaza? Atunci cand iti propui sa nu gandesti la culoarea albastra sau la un urs polar cat de bine reusesti? Chiar daca vei combina frazele pentru a nu te gandi la un urs polar albastru, rezultatul va fi la fel de dezamagitor. Te vei gandi exact la un urs polar albastru, desi, din cate stiu, nu exista nici unul pe planeta noastra.

Poate ca esti cea mai fericita persoana de pe acest pamant, iti place serviciul pe care il ai, esti in cea mai buna forma si te simti minunat. Dar poate ca ceva totusi lipseste. In acest caz, iti recomand sa incepi sa utilizezi mai multe afirmatii pozitive si sa le combini cu experiente reale de viata, cum ar fi sa frecventezi World Class din cand in cand. Aici vei fi intampinat de un personal zambitor si vei avea ocazia sa ii intalnesti pe cei care gandesc la fel ca tine, fie in sala de aerobic, fie in gym, la piscina sau in Jacuzzi.

Bafta! Vei constata cu surprindere ca rezultatele nu se lasa asteptate.

Mikael Fredholm, Sales & Marketing Manager World Class Fitness Romania
 
inapoi la toate articolele