Drink Positive
Drink Positive

MUSCHI VS. CREIER

Mai tineti minte ce spuneau vechii greci: minte sanatoasa in corp sanatos? Ei bine, chiar aveau dreptate. Intr-o lume in care traim sub imperiul “ fii un om de success sau dispari”, savantii trag un semnal de alarma asupra importantei pe care o are miscarea in performantele noastre generale. Alaturi de incalzirea globala, acesta este unul din subiectele la ordinea zilei in presa internationala, fiind preluat si de catre unul din cele mai recente numere ale revistei Newsweek.

Conform rezultatelor unui studiu de cercetare realizat de savantii de Universitatea Illinois, legatura dintre materia cenusie si muschi este esentiala. Exercitiile aerobice, de exemplu, ajuta inima sa pompeze mai mult sange catre creier. Specialistii au demonstrat ca neuronii nu se distrug dar se si nasc in creierul persoanelor care se antreneaza mai mult de trei luni de zile. Ceea ce nu face decat sa confirme rezultatele unor studii anterioare, conform carora mersul in pas alert si alte activitati de tip aerobic au generat imbunatatiri in starea varstnicilor. Acesti neuroni, spune articolul, se dezvolta ina intr-o singura regiune a creierului: cea responsabila pentru invatare si memorie. Si celelalte parti ale corpului se bucura de beneficiile miscarii, prin efecte secundare – stare mai buna a creierului, nivel crescut al neurotransmitatorilor. De asemenea, antrenamentele contribuie la cresterea puterii de concentrare, stare de calma si va ajuta sa va controlati impulsivitatea.

Majoritatea acestor efecte se fac simtite imediat. Creierul are nevoie de mai putin de 50 de minute pentru a intra intr-o forma mai buna, dupa un antrenament cardio de 30 de minute pe banda de alergare. Per total, activitatile aerobice contribuie la imbunatatirea activitatii cerebrale si a bunei dispozitii, datorita efectului anti-depresiv. Cu o singura conditie: sa va tineti de treaba.
 
inapoi la toate articolele