ULTIMELE STIRI SI EVENIMENTE
- Anunt pentru tori jucatori de squash!
-
06.03.2010Sambata 6 Martie 2010 intre orele 09:00 si 11:30Fie ca iti doresti sa inveti squash, sa-ti inbunatatesti performantele sau sa devii cel mai bun jucator din romania – Liga... Anunt pentru tori jucatori de squash!
-
06.03.2010Sambata 6 Martie 2010 intre orele 09:00 si 11:30Fie ca iti doresti sa inveti squash, sa-ti inbunatatesti performantele sau sa devii cel mai bun jucator din romania – Liga... Anunt important
-
02.03.2010Dragi membri si invitati,Va informam, ca in data de 05.03.2010, piscina interioara si jacuzzi interior vor fi inchise in intervalul 13:00 - 23:00.Va multumim pentru... Anunt piscina
-
02.03.2010Dragi membri si invitati,Va informam, ca incepand cu data de 15 martie, piscina interioara si jacuzzi interior vor fi inchise pentru o perioada de 10 zile pentru schimbarea... 19 martie, ziua Z- EXPRESS la World Class Health Academy Downtown
-
25.02.2010Antrenament sau petrecere? Ei bine, amandoua. Vino sa te convingi singur. Viktor si Cecilia iti aduc Z-Express, pe 19 martie, incepand cu ora 18. O jumatate de ora de distractie...
ADEVAR SI MINCIUNA DESPRE MUSCHI SI GREUTATE | |
 Te numeri printre cei care considera ca dieta sau antrenamentele de forta provoaca cresteri in greutate pe termen lung? In acest caz, trebuie sa citesti acest articol pentru a afla cum stau de fapt lucrurile. Renunta la cantar ! Numerosi sunt cei care doresc sa scada in greutate si nu neaparat pentru ca se aproprie sezonul estival. Cu totii am aruncat o privire asupra articolelor – atat de frecvente – publicate de reviste si ziare, care pretind ca iti dezvaluie secretul magic pentru slabit si ne-am intrebat daca intr-adevar functioneaza. Cea mai buna cale pentru a scapa de kilogramele in plus este consumul de energie iar cel mai bun mod de a-l activa este sa te activezi pe tine. Schimband intensitatea sau durata antrenamentelor vei consuma mai multa energie. Antrenamentele de forta repreznta o alta cale sigura catre acest obiectiv. Cum est  e posibil? Muschii cantaresc mai mult decat grasimea. Pana la urma, important este sa gandesti diferit. Antrenamentele de forta cresc masa musculara si, implicit, greutatea corporala. Iata un lucru de care multa lume se teme, inspecial femeile. Asa ca scapa de cantar si cumpara-ti o oglinda! Masa musculara sporita va duce la un consum mai mare de energie atat in timpul perioadelor de repaos cat si de antrenament si te vor face sa pari mai suplu. Pana la urma, ce este important: ce arata cantarul sau ce arata oglinda? Antreneaza-te cu cap! Un alt mit pe care il consideram fals spune ca antrenamentele de forta construiesc muschi mari si butucanosi. Adevarul este ca putini dintre noi avem acest “noroc”. Din contra, trebuie sa depunem mult efort pentru rezultate vizibile. Va recomandam sa efectuati 1- 2 serii, a cate 10 – 15 repetari, cu o greutate pe care abia sa o puteti ridica la ultima repetitie. Veti obtine o musculature bine definita, total diferita de cea a lui Arnold.. Mananca sanatos! In cele din urma, dar nu la coada listei, obiceiurile alimentare! Mananca mai des si arde mai multe grasimi. Desi suna ciudat, este dovedit stiintific ca, mancand mai des, arzi mai multe grasimi. La cele trei mese principale, va recomandam sa adaugati doua mici gustari, constand in fructe sau un sandwich cu paine neagra. Micul dejun este cel mai important, dupa o noapte pe stomacul gol. Cina este cea mai putin semnificativa deoarece corpul nu pierde multa energie in timpul somnului. Asa ca luati un mic dejun de rege, un pranz de print si o cina de…cersetor. Bafta! Mikael Fredholm, Sales & Marketing Manager World Class Fitness Romania |
|
