ULTIMELE STIRI SI EVENIMENTE
- Anunt pentru tori jucatori de squash!
-
06.03.2010Sambata 6 Martie 2010 intre orele 09:00 si 11:30Fie ca iti doresti sa inveti squash, sa-ti inbunatatesti performantele sau sa devii cel mai bun jucator din romania – Liga... Anunt pentru tori jucatori de squash!
-
06.03.2010Sambata 6 Martie 2010 intre orele 09:00 si 11:30Fie ca iti doresti sa inveti squash, sa-ti inbunatatesti performantele sau sa devii cel mai bun jucator din romania – Liga... Anunt important
-
02.03.2010Dragi membri si invitati,Va informam, ca in data de 05.03.2010, piscina interioara si jacuzzi interior vor fi inchise in intervalul 13:00 - 23:00.Va multumim pentru... Anunt piscina
-
02.03.2010Dragi membri si invitati,Va informam, ca incepand cu data de 15 martie, piscina interioara si jacuzzi interior vor fi inchise pentru o perioada de 10 zile pentru schimbarea... 19 martie, ziua Z- EXPRESS la World Class Health Academy Downtown
-
25.02.2010Antrenament sau petrecere? Ei bine, amandoua. Vino sa te convingi singur. Viktor si Cecilia iti aduc Z-Express, pe 19 martie, incepand cu ora 18. O jumatate de ora de distractie...
SAPTE PASI PENTRU O FORMA DE ZILE MARI! | |
 Ştim cu toţii, măcar în linii mari, ce trebuie să facem pentru a ne simţi bine şi a ne bucura de viaţă în fiecare zi. Bfresh îţi dezvăluie şapte trucuri cu rezultat garantat! 1. Odihneşte-te în fiecare noapte. Somnul este fundamental pentru buna funcţionare a organismului. Un somn bun nocturn va umple rezervele de energie, va întări sistemul imunitar şi va spori capacitatea de concentrare.Te va face să te trezeşti plin de viaţă şi odihnit. Dacă nu se întâmplă astfel, înseamnă că trebuie să faci schimbări. Să te culci seara mai devreme. Sau poate să arunci o privire critică dormitorului. Acesta trebuie să fie o oază de linişte şi relaxare, în care nu au ce să caute televizorul, computerul şi agenda de lucru. Un pat bun este esenţial pentru un somn odihnitor. Înainte de a adormi, asiguraţi-vă că temperatura camerei este potrivită şi că ati e  liminat orice sursa de zgomot sau de lumina. 2. Fiţi o persoană activă Plimbările scurte şi regulate într-un tempo corespunzator sunt o modalitate simpla si eficienta de relaxare si activare a corpului. Câteva exemple: parcaţi-vă maşina la câteva blocuri distanţă de birou sau urcati pe scari in loc sa luati ascensorul 3. Practicaţi yoga şi pilates Aşa procedează din ce în cemai mulţi sportivi şi celebritati precum Madonna sau Julia Roberts, pentru care exercitiile pilates sunt “ultimul racnet” in materie de fitness.. După cum spunea Joseph Pilates, “dupa zece antrenamnete veti simti diferenta. Dupa 20, veti face diferenta. Iar dupa 30, veti avea un corp nou.” 4. Programaţi-vă la masaj Terapia prin masaj este mai populară ca niciodată, fiind o modalitate foarte buna de relaxare. Din ce în ce mai multe teste arată faptul că masajul corect produce o serie de efecte biochimice benefice care duc la diminuarea starilor de neliniste si intarirea sistemului imunitar. 5. Profită de jacuzzi şi de saunăa Puţine activitati sunt mai relaxante decat o baie in jacuzzi sau o sauna. Acestea va vor ajuta sa va limpeziti gandurile si să eliminate toxinele din organism. 6 . Hidrataţi-vă suficient Apa este o parte esentiala a dietei şi constituie aproximativ 70% din greutatea corpului dvs. Apa este, asadar, un element cheie daca vreti sa va controlati greutatea si nivelul de grasimi. In cazul hidratării insuficiente, ficatul trebuie să muncească mai mult. Raţia zilnică de apă este de cel putin doi litri 6. Antrenaţi-vă regulat Investiţia pe care o faceţi în antrenamente va fi răsplatită din plin printr-o permanentă senzaţie de bine şi de energie. Veţi fi mai puţin stresaţi şi veţi gândi mai limpede. Mikael Fredholm, Sales & Marketing Manager World Class Fitness Romania |
|
