6 PASI PENTRU A INVINGE GRIPA

Virusul atat de contagios al gripei se afla petutindeni – de la clantele usilor la butoanele lifturilor sau la manerul caruciorului de la supermarket. Iata cum poate fi invins.

Faceti gargara
Un recent studiu japonez a demonstrat ca persoanele care fac gargara cu apa de trei ori pe zi au sanse cu pana la 36% mai mici de a se imbolnavi de gripa fata de cei care nu fac. Faceti gargara inainte de a va spala pe dinti dimineata, la pranz si seara.

Folositi propriul pix
Este bine ca, intotdeauna sa aveti un pix la dumneavoastra, pe care sa il folositi ori de cate ori aveti de semnat ceva.

Faceti miscare
Persoanele active zilnic, fie ca e vorba de sporturi, exercitii sau indepartatul zapezii, au cu 20% pana la 30% sanse mai putine de a se imbolnavi de gripa.

Beti ceai fierbinte.
Un studiu efectuat la Harvard demonstreaza ca ceaiul stimuleaza sistemul imunitar impotriva acestei infectii. Cel mai eficient este ceaiul alb.

Nu fumati.
Fumatul distruge cilii – acele fibre ca niste perisori din nas si plamani, care actioneaza ca o bariera impotriva germenilor.  Acelasi efect il are si fumatul pasiv.

Mancati micul dejun
Consumatorii de cereale vor raci mai rar decat cei care sar peste micul dejun.